感情的なサポートを与える方法、6つのステップ

四月 4, 2024

私たちの生活の中で特に香ばしい瞬間を過ぎることになると、私たちはしばしば、これらの否定的な感情や感情が、他者の支持を得れば、非常に異なる方法で経験されることを忘れる傾向があります。悲しみ、無力感または失望は孤立して苦しむ必要はありません。私たちが社会に住んでいるなら、助けを受け、他の人を助けることです。

実際、誰かが精神的に病気であることがわかると、私たちは助けを求める衝動に襲われます。しかし、 感情的なサポートを与える方法を知ることは必ずしも容易ではありません 、間違いを犯すのは比較的簡単です。

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感情的なサポートを与える方法を知るためのヒント

次の行では、比較的単純なステップから感情的なサポートを与える方法を知るためのヒントをいくつか見ていきます。それらをうまく適用するには一定の練習が必要ですが、時間と労力を要すると、 彼らの悪い感情的な状況に対処するために他の人を助ける .

1.適切なコンテキストを選択する

正しい時間と場所を選択することは、感情的なサポートを与える方法を知るために必要かつ不十分な状態です。

主なものは、過渡期ではない、つまり不快感を引き起こすものとは無関係の重要な経験に強く結びついていない、すぐに終わらない（例えば、エレベーターを通過する）時間であることです例えば、議会での論文の締結）と 特定のプライバシーを持つことを可能にする .

その場所の物理的特性も考慮すべきものです。気が散らず、コミュニケーションが簡単な場所：騒音、急な変化などがない場所であれば、はるかに良い

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2.相手に自分が望む情報を伝えさせる

彼の気持ちを正確に知るために必要なすべての情報を私たちに与えるように、他人に圧力をかけることは重要ではありません。 圧力が別のストレスの原因であると感じるという事実 不快感を強調する

あなたがバンドで終わることに気がついた場合は、何かのためにあなたに数えることができると直接的に表現する機会を彼に与えることで十分であり、彼は彼が審査されないことに気づくでしょう。

後者については、共感を表す深刻な全体を維持する必要があります。 他の人の感情的痛みの原因についてあまり冗談を言ってはいけない 。あなたが悪い気持ちになることは、そのような観点から他のものとつなぐことは不可能であるため、実際には愚かであることを暗示するのは間違いです。

3.アクティブリスニングを練習する

人が話すとき、彼が言うことと彼が言うことの意味を理解しようと努力しているという兆候を示すことが重要です。私たちを悪く感じさせることについて正直であることは、多くの人々を脅かすものであり、あなたが多くを提供していると感じなければ、私たちの支持を受け入れるインセンティブは消えます。

これを行うには、アクティブなリスニングを練習し、この瞬間を実際に対称的な個人的なやりとりにします。ここでは、ある人が自分を表現し、他の人が自分を支持し、他の人がどのように感じるかを理解しようとします。 目の接触を維持し、急激に中断することなくコメントをする 、他者などから与えられた情報を要約する。

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4.感情を検証する

明らかに、同じ気持ちにはならないが、あなたが感じるものが意味をなさすことを知っていることを明確に示している。これは重要なことです。そうでなければ、まったく同じことをやっていないので、あなたとの間に切断があることが当然のことであるからです。彼らのアイデアや気持ちを嘲笑してはいけません。それとは逆に、彼らには理由があることが分かっています。

5.あなたの考え方について話す

これは何度も明らかですが、非常に便利です。感情的なサポートを与えるとき 重要なのは感情的な苦痛を経験している人 しかし、あなたが信じていることについて話すならば、あなたはあなたの事件に関与していることを示し、あなたに起きたこととこれまでに起きたこととの間に平行して描こうとします。さらに、この視点は、別の視点からのあなたの経験を見るのに役立ちます。

だから、すでにあなたの事件の主なことを聞いたときに、この簡単なフィードバックを与えることができますが、会話を全く別の話題に取り掛かることなく、それをサポートする行為に含まれるものでなければなりません。それは彼に起こる