他人やプロジェクトにもっと忍耐を持てる方法:7つのヒント
多くの人々は、忍耐が欠けていることが、職場や個人的な関係の両方で最も悩まされている問題の1つであると感じています。私たちがそれに投資した努力が、感情の調整(肯定的なものか否定的なものか)、あるいは何かを生み出す努力のいずれかにかかわらず、私たちが待ち望んでいることを望む目標の多く。
忍耐力を持つことは、他の人々が対処することがより容易であることを意味するだけでなく、また、 私たちは大きなプロジェクトに着手できるようになります その果実は私たちの生活の質を大きく向上させることができます。
だから、この心理的な特徴は私たちが繁栄するのに役立つスキルとして理解できるということを考慮すると、 より多くの忍耐を持っている方法のいくつかの鍵 果物が期待される目標に関連して、他者と一緒に、正確には、この記事で話すことにします。
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簡単な習慣でもっと忍耐を持つ方法
心理的な変化は、ほとんどの場合、時間が必要です。私たちの環境へのより良い適応を達成するスキルを磨くとき、これは特に真実です。変化を望むことは、この進化がより良くなるためには十分ではありません。しかし、私たちは日々の小さな変化を導入することができます 私たちがプロモーションに関心を持つ能力に最も関連する精神的なプロセスを訓練する .
もっと忍耐を持たせたいと思っている場合は、変化に必要な時間に衝動性から少しずつ離脱に関連する努力を加えなければなりません。どのようにエネルギーの使用を最適化し、この使命を達成させないかを見てみましょう。この場合、勧告は、私たちが自分自身で設定した長期目標や他者との関係でもっと忍耐強くなりたいのか、 誰かが私たちを苛立たせている場合 .
他の人たちともっと忍耐してください:家族、友人...
私たちの個人的な関係で衝動に気づかないようにするには、このセクションにあるアドバイスに従うことをお勧めします。
1.判断をやめる
ラベリングとは、ほとんどの場合、特定の人々を否定的に評価する可能性を高める方法です。 彼らが何をするのか、私たちが信じるもののために他人を認識しないとき 私たちの偏見によって、私たちは一部に対して敵対的で非合理的な態度をとらえることができます。したがって、より多くの忍耐を持たせるために、最初のステップの1つは、一方で客観的かつ合理的な根拠と、完全に主観的で自分自身によって発明されたものとの不快感を区別することです。
2.遠い視点を採用する
多くの場合、他者とのより多くの忍耐を持つ私たちの能力は、私たちが会話や交流が行われている外部の観察者であるかのように、より中立で遠方の心理を採用すれば、はるかに大きくなります。このようにして、 衝動性に気をつけないほうが簡単です .
3.残りの欠陥を受け入れることを学ぶ
実際に私たちの生活のあらゆる領域で、私たちが関係する人々の一人ひとりが私たちが好きであることが必要です。 友好的な感情的な債券は例外的なものです 私たちが住む社会の他の人々と私たちを結びつけるものを定義しなければならないものではありません。
だから、いつも誰もが特別な同情を感じないという事実を受け入れることを学び、私たちの目には常に欠陥のある人がいるだろうということは、後者に執着しない方法であり、その結果、一般の人々。
あなたのために彼らが何をするかを見てください
多くの場合、私たちはそれに気付かないが、私たちを神経に押し付けたり、行動によって私たちを挫折させたりする人たちは、私たちのために小さな犠牲を払う。それらを考慮に入れることは、彼らの存在様式の非常に偏ったビジョンを持っていないためには良いことです。この結果、 私たちは他の文脈で私たちを怒らせる小さな細部にはあまり注意を払わないでしょう .
私たちが設定した目標にもっと忍耐してください
多くの忍耐を持つ能力は、私たちが提案するプロジェクトを実行する上で非常に有益です。ギガラと蟻の寓話のメッセージは非常に重要です。誰もが 私たちに良い長期的報酬を与えるすべての努力は役に立たないようです 最初の数週間または数ヶ月間。
だから、私たちが提案しているプロジェクトにもっと忍耐を持たせる方法を知るためには、以下のガイドラインに従ってください。
1.あなたの目標をさまざまな副目標に分けます
時間と労力を何かに投資することを犠牲にして、私たちが進める進展をより目に見える形にする方法です。アル 私たちの進歩をもっと意識して 、それは忍耐を持つことがより少なく要する。たとえば、トレーニングプランに従っている場合やジムに行く場合は、単に「非常に適合」するのではなく、順番に具体的な変更を行うことに集中することは良いことです。
2.自尊心を強化する
忍耐を必要とする仕事やプロジェクトの成果は、金銭の客観的報酬、創造された名声をもたらすだけでなく、自尊心を強化します。これらの進歩を考慮に入れる 自分を大切にする時 それは持続し続けるという仕事を容易にする方法です。
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3.激しい意思決定をしない
非常に激しい感情が私たちを侵略するとき、制御を失い、タオルを投げ込み、衝動に陥るのはとても簡単なので、このアドバイスは重要です。そのため、情緒的に何かに情動的に関与していることに気がついたときは、立ち去り、落ち着いて、心が落ち着いた筋肉が必要な場所に戻ってください。後者の場合、リラクゼーション技術に頼ることができます。