自尊心の低い人を助ける方法：6つのヒント

四月 1, 2024

人々が経験する心理的問題の多くは、自尊心が低いことと関係しています。これが起こると、自分のできることと、悲観的になっていないことが停滞していることへの期待、 不安感と悲しみ 他人との比較のために。

これらの心理的現象の合計は、関連する困難、起きるすべての悪いことの罪悪感、および他の多くの望ましくない影響を自分自身に置く帰属スタイルの採用などの結果をもたらす。

この記事では 私たちは、自尊心の低い人を助ける方法を見ていきます 彼女が彼女の人生で見たいと思っている最高のものにその変化を促進すべきものであること、そして彼女がそれを成功させることだけを促進することを常に心に留めている。

関連記事：「自己概念：それは何であり、どのように形成されていますか？」

自尊心が低い人を助ける方法

以下に示すガイドラインは、当時の行動の基本原則です 他の人がより高い自尊心を築くのを助ける その人と頻繁に対処できると仮定しています。後者は重要です。古い信念（この場合は自分自身に関連する）を排除し、思考習慣を変更することは、多くの費用がかかり、一晩で達成されないものです。

1.彼女に良いことと悪いことを言うように彼女に頼んでください

これは身体的、精神的能力と能力と性格の両方を包含することができます。重要なことは、自分自身の良さを考慮に入れているのではなく、以前は美徳と望ましい特性が空であると思われたことが実際には分かっていることを知るために、3つまたは4つの要素を強調するだけで十分です。この意味で、それらの失敗とその強みがいったん命名されると、 あなたはまた、肯定的な側面についても話すことは良いことです あなたが助けようとしている人の名前、あなたが名前を付けた人とどのように結びついているかを見ることができます。

あなたの "弱点"

このステップは以前のアドバイスで実行され、自分自身が知覚する弱点についてどのように考えるかを変更することと関係しています。これは重要です。なぜなら、自尊心の低い人たちは、自分たちの考え方を単純化しているからです（そのような悲観的なやり方で自分のコンセプトには微妙なニュアンスはありません）。現実、批判的な推論、 可能性のある改善がないというアイデアを打ち破る .

したがって、これらの個人的な失敗は存在しないことを示すのではなく、一方でその重要性が相対的であり、その側面で改善できることを見始めることです。

多分あなたは興味があります：「30日間であなたの自尊心を高める10の鍵」

3.帰属スタイルを確認する

最新の否定的または有害な人生の経験を思い出させるように彼に依頼する 彼らはあなたがあなたのせいだと思っています。これらの出来事について質問をすることで、これらの経験を別のやり方で、いくつかの原因があり、その多くは自分とは関係がないものとして見ることができます。このようにして、起こったことについて悪いことがあなたの責任であると仮定するように誘惑されるたびに、実際に起こったことを詳細に分析するのを止める可能性が高くなります。

関連記事：「帰属の根本的な誤り：人を抱きしめる」

4.彼の人に向かって思いやりを抱かせるように促す

あなたが悪い時を過ごすことを考慮する単純な事実（低い自尊心によってマークされている）は、別の方法で見るために将来コミットする可能性のある失敗を作ります。あなたが他の人と同じ条件で始まらない場合、あなた自身を比較することは不公平です。あなたが取り除こうとしている不安や自尊心の問題を他人が処理する必要はありません。それはむしろ個人的な闘争であり、 比較が終わった .

5.その人と一緒に運動する

スポーツを定期的に行うことで、自尊心の問題とさまざまな方法で戦うことができるので、これは最も役に立つヒントの1つです。一方では、達成が複雑で混乱する計画に基づくものではなくむしろ目標が作成されます 一定の努力とあきらめないという事実で 。これは、自尊心の問題を持つ多くの人々の生活に欠けている目的の構成要素を動機付け、貢献します。

第二に、その結果は審美的に顕著であり、他人によって受動的にチェックされることができ、悪い印象を減少させることを期待する。最後に、健康的であれば、一般的に気分が良くなり、より肯定的な記憶を呼び起こす傾向があり、これが自尊心に影響します。