どのように自分自身を受け入れることを学ぶ？ 8ヒント

四月 19, 2024

どのようにあなた自身を見ますか？あなたはどう思いますか？他人があなたのことをどう思いますか？あなたはあなたが提案したものを達成する能力があると思いますか？あなたは自分自身を十分に愛していると思いますか？

これらの質問に対する回答が否定的であった場合、 私たちはおそらく健康的な自尊心を発達させる必要があります これは、自分自身に対する積極的かつ建設的な評価でしかありません。

良い自尊心を持つことは自信の基礎です。これにより、私たちはより大きな安全保障で課題に直面し、より楽しい生活への姿勢を採用し、私たちの日々の生活の中でより適応力のある方法で発展させることができます。 私たちは自分自身を受け入れることを学ぶために何をすることができますか？

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自尊心の構築

自尊心は、私たちが親、教師、指導者などの権威者から得た肯定と評価の観点から、幼い頃から作られたものです。成人生活の中での状況に直面する私たちの社会的関係や挑戦の対立などに影響を与えます。

関係の失敗や仕事の喪失など、混乱や逆境の時には、 私たち自身を再建し、浮上する能力を疑う したがって、影響を受ける可能性があります。

しかし、子ども時代から自尊心が構築されているにもかかわらず、 私たちは大人の時に彼女を愛していますことができます 自分自身についてよく感じる

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自分を受け入れるために何をすべきか？

自尊心が働かないと、抑うつ症状、摂食障害、不安、社会恐怖などの画像が現れることがあります。彼女のトレーニングを始めたいですか？もしそうなら、注意して読んでください...

1.あなた自身を知る

精神的、行動的スキャンを行う あなたのスキルとあなたの努力を特定する それらを評価する。あなたが達成した全てのリストを作り、誇りに思うようにしましょう。自問自答の時間には、そのリストを閉じたままにしておきます。これに加えて、あなたの主要な弱点を認識し、それらに取り組むことを再考してください。

私たちは皆持っていますが、他の人には見せていません。しかし、完璧を達成することに戸惑うことはありません。彼の検索は受け入れの欠如に過ぎない。

2.あなたの懸念に挑戦し、あなたの夢をリアルにしなさい

私たちはそれを見ました 検証は、健康な自尊心を築き、自分を受け入れる際に重要です 。私たちは皆夢を持っているので、自分自身に挑戦し、毎日仕事をしてください。

あなたが少しずつあなたがそれらを手に入れていると感じるとき、あなたは努力して自分自身を上回っていると感じて、自分自身を検証する大きな理由があります。物事は起こり、「何が起こっても」、あなたやあなたのことについて考えていることはずっと少なく、家族や友人でさえも奪われません。幸福の捜索の映画でWill Smithのフレーズを忘れないでください。「誰かが何かできないことをあなたに教えてはいけません。夢があれば、それを守ってください」

3.自分を他の人と比較しないで、自分と比較する

あなたのものでない人生やあなたではない人物をコピーしようとしないでください。あなたはあなたであり、もう一方はもう一方です。あなたにはあなたの時があり、もうひとりにはあなたがあります。 私たちはすべて生まれ、別の型から自分たちを作ります さまざまな状況で。自分と自分を比較しなければならない人はあなた自身です。これを行うには、常にあなたの生活のラインを振り返り、あなたが構築してきたすべての進歩を覚えておいてください。

4.あなたの内部の対話を世話しなさい

自尊心の低い人は通常、「あなたができない」、「できない」、「あなたは間違っている、試してはいけません」などの言葉遣いでそれを妨害してしまうことはありません。 あなたの思いをあなたの好意に置く 「あなたは能力がある」と言う味方を築きます。「試してみてください。うまくいかない場合は何も起こりません。あなたが学び、あなたがそれを得ることになります」。

あなたの感情をより楽しくし、あなたが設定した目標を達成するように、よりポジティブで適応性のある談話を生成し、自分と話す方法を制御します。

5.他の人から賛辞を出す

あなたが目標を達成したときには、自分を積極的に強化する 最小限に抑えられます。あなたの信頼の輪からいくつかの人を選び、あなたのプロジェクトや課題についてのフィードバックを求めてください。私たちが言ったように、自尊心を高めるためには、環境の重要な人々が私たちを検証することも重要です。

6.あなたの才能を強化する

私たちが一生の間檻に鳥を入れると、それを放すと飛ぶ方法が分かると思いますか？ したがって、あなたがうまくいくことを開発する 。それは、あなたが好きなものに自分自身を捧げたり、「あなたがうまくいかない」という理由だけで好きなことをやめることをやめないことを意味するものではありません。

しかし、自分のスキルを特定するときは、特定のスポーツや料理を練習しているかどうかにかかわらず、そのアクティビティに時間を割いてそれを開発し、それを行うときに気分を良くすることが重要です。

7.あなたの周りの環境を世話しなさい

自信を持っている人に近づくようにしてください 目標を達成しました。彼らの言語、コミュニケーションの方法、行動を観察し、あなたのための役割モデルになろう。離れている、またはあなたを価値のない人に会話を制限しようとすると悪影響を及ぼします。投稿を覚えている

あなた自身に時間を与える

健康な自尊心を育むプロセスには、時間と忍耐が必要です。あなたが間違いを犯すと、タオルを絶望したり投げたりしないでください： エラーを成長のチャンスとみなし、失敗ではないことを知る 。私たちは人間であり、私たちはすべて誤りです。人々が成功するとき、私たちは成功を見ます。しかし、努力、献身、失敗もそこにありますが、それほど容易には観察できません。