怠惰を4段階で克服する方法
多くのことがあり、変化がすばやく起こる社会では、ほとんどの人の生活のペースは非常に忙しいです。しかし、責任を負うことも、プロジェクトの難しい初期段階に着手することも、私たちが自発的に来るものではありません。私たちは怠惰を乗り越えることを学ぶ必要があります。
この記事では 我々は怠惰を克服する方法を見ていきます 私たちのルーチンの小さな変化は、私たちが他の日のためにすべてを残すという罠に陥ることはないからです。
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怠惰を克服する方法を知るためのヒント
心理学によって最も関連性の高い発見の1つは、人間が合理的なやり方で行動しないということです。この理論を守ることで、合理的なプロジェクトを計画することができます。私たちは、すべての種類の詳細を想像していますが、実際にやっていることを意味するものではありません。これに必要な努力は不合理ではありません。
何度も、うまく行かないとわかっていることを考えたとき、私たちを後押しして、受動的な態度をとらないようにしてくれるものがあります。これらの必要な措置を取る際の真の障壁は、ジムに行き、健康なものを試したり、試験のために勉強したり、電話をかけたりすることです。 私たちがなぜ延期したのか説明できないような単純な作業の問題であることがよくあります いつも
したがって、怠惰を克服するためには、これはイントロスペクションとリフレクションだけから勝つ戦いではないことが明らかであることが重要です。 私たちはそれをしなければならないことを知っていますが、それだけではそれを達成するには不十分です 。したがって、私たちは行動の仕方を変えなければなりません。思考の変化は後に上記の結果として起こります。それを行う方法を知るには、以下のガイドラインに従ってください。
1.よく眠る
これは細部のように見えるかもしれませんが、そうではありません。良い睡眠衛生を維持する 私たちが望むことをするのに十分なエネルギーを持つことが不可欠です 。私たちが一日中疲れて眠れない場合、その不快感は私たちがやりたいことをすることなく、遅らせるために使う言い訳になります。
だから、非常に限られているが妥当な時間制限の中でいつも眠りにつき、遅刻しないように誘惑されることはない。現時点で対処されていない責任を持つことを心配している典型的な人々、罪悪感を感じる
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2.タスクを構成する
そのトリックは、自分自身にとっては簡単にすることです。これは、まだ行われていない場合、何が行われるのかについての詳細な計画を立てることが重要です。私たちが複雑な行動として実行されるタスクを認識する場合、全体として多大な労力を必要とするものは、 その視点は私たちを脅かすだろうし、それについて考えるのではなく何かを好むだろう .
3.最初のステップを踏む方法
その第一歩を踏み出すことができるのは、怠惰を克服する鍵です。このために、最も良いことは 不合理に単純なことをすることを検討してください。それは両方とも最初のステップです あなたがしたいことをする。あなたがジムに行くべきだと思うならば、行く計画を立てるだけです。例えば、部屋を変えて、変えて、体重の部屋に行って、6ダースのスクワットをしましょう。大学のプロジェクトを書く必要がある場合は、コンピュータの電源を入れ、テキストエディタを開いて文章を書いてください。勉強したい場合は、ノートを開き、テキストの最初の2行を読むように提案してください。
ほとんどの場合、同じ瞬間までにタスクを開始することができない場合と同じように、単純な行動だけを実行することに自分自身を制限することはできません。あなたが良い気分になる勤務日。この場合、あなた自身の期待の操作はあなたの好きなところで機能します。
4.進歩の瞬間を利用する
これまで見てきたことの論理に従えば、達成するのが脅威で困難なものであるかのように、自分がしなければならないことについて考える理由を避けることが重要です。これを行うには、1日と1時間を前もって割り当てて、タイタニックの努力をするのではなく、いつでもそれを利用してください。 連続する期限を設定することが重要です 達成するための比較的単純な目的に関連する。
