孤独を克服する方法：5つのキーは分離を破るために

四月 25, 2024

ますます相互接続された世界では、孤独を感じる人がいまだに存在するのは奇妙に思えるかもしれませんが、現実はこれです。新しい技術によって、より頻繁に言葉を交換することができましたが、人々を結びつける感情的なつながりの質に与える影響は、明らかに肯定的ではありませんでした。

孤立に直面して、夜通し問題を解決する魔法の解決策はないことに留意してください。 孤独を克服するには？

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孤独を克服する方法

次に、孤独を感じる人に典型的な感情的な孤立の問題を解決するのに役立ついくつかのガイドラインを見直します。

1.あなたが望むものを自分に尋ねる

孤立は非常に有害であることは事実ですが、一人ひとりが世界であり、一人であるということの定義は、あなたが誰が尋ねるかによって異なります。孤独を愛する人がたくさんいることは間違いありません。

しかし、西洋文化のある国では、外出は高く評価されており、内向性と単独で欲しい傾向は悪いイメージを持っています。それは、存在しない問題を引き起こす人々を引き起こす可能性があります： なぜ私は他人の会社でもっと時間を過ごすのを楽しみませんか？ 私の問題は何ですか？

真実は、孤独感は、感情的に他の人とつながる瞬間の不足によって引き起こされる明確な苦しみを発生させるときだけ、害であるということです。これはまた、忙しい社会生活をしている非常に一般的な人々が、これらの相互作用が何も意味しないか、正直さに基づいていないと感じるために、彼らの内面に空を感じるようになることを説明している。だから、孤独を克服する方法を知るための第一歩は、本当に克服しなければならないことが本当にある場合にはっきりすることです。

2.あなたの習慣と趣味を調和させる

たとえ彼らがそれを認識しなくても、社会生活から自分自身を排除することを決めたので、孤独を感じる人がいます。これは通常、彼らがあまりにもユニークであると思う人の場合に発生し、他の人は単一の同種のカテゴリを形成するかのように考える：一方は「他人」、他方は「私」。

しかし、世界では、すべてを単一のステレオタイプのコンセプトに縮小する人が多すぎます。そういうわけで、問題が味覚、精神、趣味にあるなら、何も私たちを止めるべきではありません 私たちと共通しているすべての人がいる場所に行く .

インターネットは、それだけでは孤独を克服することを保証するものではありませんが、あらゆる種類の団体や同様の特性を持つ人々に連絡するための選択肢が多くあります。あなたが会うことができるフォーラムやその他のタイプのオンラインコミュニティに行くことは、刺激的な会話に参加し、そこから新しい友情を作り出す素晴らしい方法です。

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3.あなたに最も近い人々の支援を求める

孤独を克服することは簡単なことではないので、利用可能なヘルプを拒否する価値があります。結局のところ、心理的な問題を解決するときの最初のステップの1つは、人工的な問題を取り除くことです。 自分自身のためにすべてを手に入れようとする強迫観念 それは非構造的なほど不合理です。

この場合、さらに、我々は、事実自体 家族や友人からの支援を求める その孤独感を壊すのに役立ちます。私たちが感じることについて話すことは、治療的になる可能性のある活動であり、一方で、私たちがこれまでにアクセスできない解決策に近づいています。

4.社会的イベントに出席する

あなたが孤独を克服する方法を考えているならば、 隔離のためにいくつかのうつ症状を経験している可能性があります あなたはどう思いますか？この感情的な状態では、私たちのエネルギーレベルとイニシアチブを取るのが簡単ではないので、刺激的な仕事に動いて関わっていくのが難しいのです。

だからこそ、たとえあなたが気に入らなくても、孤独で崩壊するのに使う偉大な資源の1つは、社会的出来事に出席しなければならず、かつては積極的な態度を保つことです。そうすれば、このタイプのアクティビティを楽しい、面白い会話、友人に勝つ可能性などと関連づける機会が得られます。

もちろん、あなたのうつ病の症状が強すぎると思っている場合や、すでに何らかのうつ病の症状があると診断された場合は、このパターンに従おうとすると完全に逆効果になります。それに従うことができ、あなたはさらに不満を感じるようになります。そのような場合、それは障害であり、主な問題である孤独ではありません。

5.自己主張を発展させる技術を身につける

あなたの快適ゾーンで最初の障壁を壊したので、残っているものを壊すときです 会話にもっと積極的に参加する .
これを行うには、介入するのに最適な時期を熟考しながら、すべての費用を避けてください。ちょうどあなたが明瞭に考えていることと、しっかりとした声で語ってください。あなたがこのようにしなければ、あなたの個人的な特性、趣味、またはあなたの外見は問題ではないと考えてください：人々はあなたのことを気にしません。