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狂犬病を健康で適切な方法で放つ方法:4つのヒント

狂犬病を健康で適切な方法で放つ方法:4つのヒント

マーチ 5, 2024

怒りは、それが通常負のものと見なされていますが、完全に自然な心理状態です。一生を通して、私たちはそれを数回体験します。それ自体は悪いことではありません。狂犬病との関係が健康であるか否かを評価する鍵は、それがどれだけ私たちに影響を及ぼしているか、そしてそれが私たちまたは周囲の人々に著しく損害を与えるかどうかを見ることです。

狂犬病を健全な方法で放出する方法を知ることは、最も重要な要因の1つです この感情が私たちを支配しないようにして、私たちを破壊的または自己破壊的な力学に陥らせてください。

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解放された怒りを制御された健康的な方法で:6つのヒント

長い間、私たちは狂犬病が何であるかを理解する上で根本的な誤りに陥ってしまいました。このトラップは、この感情が悪いと信じるのは、私たちが苦労して残りのものを攻撃することができるからです。この事のビジョンはどこに問題がありますか?怒りは自発的に内面に現れない: 個人と環境との相互作用の結果として生じる .


かつては法的に差別されていた社会的マイノリティについて、今すぐ考えてみましょう。その残酷な過去において、欲求不満を感じることの無力さと無力感は頻繁に怒りを引き起こし、状況の問題はその感情ではなく、社会的状況であると誰も考えないでしょう。

制御された方法で怒りを放つことがなぜ良いのかを理解することに似た何かが起こります。私たちがこれをするとき、私たちはどんな罪も経験していませんが、 感情を喚起するために積極的に行動する それは正当化されてもいなくてもかまいませんが、私たちが自由に決めたので自然であり、最終的に現れませんでした。上記をすべて考慮して、狂犬病を放つ方法に関するいくつかの基本的なヒントを見てみましょう。


1.賑やかな場所やストレスの多い場所を避け、静かな場所を探しましょう。

この最初のステップは、多くの刺激を伴う環境では、さらに怒る理由を見つけることは容易であるため、大きな邪悪を避けることです。これには、私たちの体を怒らせると、別の状況で私たちが敵意を感じさせない事実や状況に怒る理由が見えやすくなる傾向があるということを付け加えなければなりません。問題の悪化につながるのは偏見です。

だから、決して痛くない あなたが一人でいることができる場所を静かに保つ 特に私たちを激怒させるような対話を予期しています。

2.ディスカッションに休憩を入れる

ディスカッションをどのように管理するかを知ることは、この感情が現れた場合に怒りを適切に解放する方法を知る能力も含みます。しかし、私たちが対話に没頭するとき、この作業にはある程度の怒り(両方とも対話の目的が別のものであるため、多すぎることはありません) それが蓄積し続けるのを防止する 。これを行うには、次の2つのことができます:声の調子を上げないで、あなたのスピーチをやや一時停止させる。


最初は、叫び声は通常不快感の解放に関連しているので、直観に反しているかもしれませんが、対話の文脈ではそうではありません。叫んでいるのは、私たちがすでに口頭で闘い中であることを同感できるからです。それに反応する。

やや遅い方法で話すのも同様の機能ですが、 私たちの話すリズムを監視する言い訳 私たちが他者を圧倒し、会話をこのように支配しようとしないようにします。時間をかけて怒りを感じる理由が増えなければ、問題になっていたこの怒りは重大な問題を引き起こすことなく消え去ります。それは重要なポイントに達しておらず、対話をバトル。

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3.スポーツをする

あなたに時間があり、それが突然現れた激しい怒りの気持ちではないが、あなたは何分かの感覚を感じていた。例えば、スポーツで。 スポーツは目標に応じてエネルギーを放出する必要性を高めます 私たちの全面的な注意が必要であることは非常に明白です。なぜなら、それは怒りをそれ自身で行かせる優れた方法なのです。

あなたが怒りをたくさん感じるなら、おそらく競争的なスポーツは最良の選択肢ではありません。この場合は、プッシュアップや公園でのランニングなど、個別に行われるエクササイズに焦点を当てます。

4.ビデオゲームに問題はありますか?

事実上の始まりから、ビデオゲームは暴力を促進すると非難されて不当に犯罪化されている。逆説的に、これは真実ではないだけでなく、特定のケースでは、このような娯楽をすることは、 誰にも害を与えずにチャンネルの怒り 。ファンタジーの世界に飛び込み、目標を達成することで、制御された環境でエネルギーを解放することができます。


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