他の人の感情を吸収する方法を5段階で止める方法
私たちが感情を経験するたびに、私たちはそれを取り巻く社会の影響を受けています。それは私たちのコントロールを超えたものであり、それ自体に何も問題はないということです。私たちが生きる文化や私たちが維持している関係というアイデアとは別に人生を生きることは不可能であり、この2つの要素は私たちの思考や感情に影響を与えます。
しかし、社会文化的影響によって感情的側面を経験することと、他者の気持ちに応じて感じることに慣れることがあります。これ それは共感するのに適切な精神的なプロセスから起こるものです しかし、それは、私たちが負の感情に絶えず不当に陥るように導くときに、私たちに危害を及ぼすような一種の「感情的伝染」につながります。
この記事では、 他人の感情を吸収する方法のヒント どのようにして私たちが他の人々の気持ちに反応して私たち自身の基準と人格を無効にしないように修正することができます。
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他人の感情を吸収する方法を止める方法
この絶え間ない感情的な伝染に苦しむのを止めるには、下記のガイドラインに従ってください。しかし、それぞれのケースはユニークであることに注意してください。これらのヒントを特定のケースや生活様式に合わせる方法を見つける必要があります。
1.依存関係に注意する
これは他の人の感情に絶えず感染するのを避けるための基本的な条件ですが、このアドバイスの重要性はますます高くなります。依存関係に関わると、 私たちの行動と私たちの気持ちの両方が 彼は意識的または無意識のうちに私たちを制御して、私たちを最も関心のある精神状態に導くことを学びます。
それで、 友情の分野でも、カップルの関係でも 依存関係に陥った場合には、実際に相手の身体の延長となるため、これらの感情的なリンクがすべて対称で公平であることを制御することが重要です。
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2.第三者意見に公開する
常に他の人の感情を吸収しないためには、自分の周りで何が起こるかについての独自の基準を維持する必要があります。したがって、他者との関係が健康であっても、より多くの人々と頻繁に接触する必要があります。 各個人は視点です お互いに矛盾する現実についての説明に自分自身をさらすという単純な事実は、私たちを人生を見る独特の方法に近づける。
3.あなたが最も吸収する感情の種類を分析する
たぶん、感情を吸収する傾向がある人は、すべてではなく、特定の感情を持っています。例えば、 多くの場合、悲しみは私たちに最も影響を与える感情になります 他の場合には、これは怒りであり、復讐の願望と結びついているかもしれない。
私たちが最も脆弱な状況や状況を判断する際には、これを考えることを止めることが重要です。
4.遠近法を採用することを学ぶ
これは他の多くのものに使用できるもう一つのアドバイスです。誰かが中立的な視点を取ろうとすると、通常は利点があります。それはいくらかの努力と練習を必要としますが、時間が経つと何が起こるかをもっと冷静に分析する能力が得られています。
このために、 文字通り遠くからの事実を見ることを想像するのは良いことです まるでそれが現実の飛行機で起こらないシミュレーションやストーリーの一部であるかのように。このようにして、世界で起こっているか、私たちの近くに起こっているすべてが、資本的に重要であり、宇宙の中心であるという錯覚を破ります。
5.相手を助ける
一部の人々は、残りの否定的な感情や不快感との伝染を避ける最善の方法は、単純に、それらを私たちに伝える人々との接触を断つことだと考えるかもしれません。それは非常に極端な場合に有用なアドバイスかもしれませんが、ほとんどの場合、それは良い考えではありませんが、 それは残りの側面において健全な関係であると仮定して .
なぜそれはお勧めしないのですか？この観点からは、問題は2人で分離されていると仮定されています。すなわち、1つは放出し、もう1つはフィルタなしで受信するということです。しかし、起こっていることはちょうど反対です：個性を超えたつながり、つながりがあります。したがって、他の人を助けようとするのは、彼から逃げることよりもはるかにお勧めです。
これは、多くの人々が見落とすオプションです。私たちが別のものの否定的な感情を吸収するならば、また 私たちは問題の根本にその人を助けることによって行くことができます 。すべてが私たちの気持ちだけでやらなければならないわけではありません。時には、少しでも助けて大きな違いを生むことができ、1人ではなく2人で利益を得ることができます。
