嫉妬深い人の存在を止めるには？それを達成するための12の方法

四月 27, 2024

嫉妬は最も有害な現象の一つです 愛情のある関係で経験することができます。より多くまたはより少ない程度で多くの人々が嫉妬を受けるかもしれないが、正常とみなされるものと病的とみなされるものとの間には相違がある。関係は複雑になることがありますが、嫉妬は間違いなくその劣化と劣化に寄与します。

嫉妬深い行動は、 非現実的な信念とその人が持っている不安 通常は健康ではない強迫観念を引き起こします。それは、しばしば克服されないカップルの問題であり、極端な場合には、マークされた嫉妬は通常、自尊感情が低く、他の理由のなかでも、編集的人格または所有特性であるため、専門家によって扱われなければならない。

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嫉妬深い人をやめる方法

嫉妬は両方のパートナーにとって大きな苦痛と苦痛をもたらします。 あなたが嫉妬的に行動していると思うなら これがあなたの関係に影響していると思うと、状況が悪循環に入る前に行動を止めることをお勧めします。

下には、行動の仕方を反映させるための一連のヒントがあります。

1.あなたが嫉妬的に行動することを認識する

¿嫉妬をやめる方法 または嫉妬？以下のヒントは、あなたの行動が誇張されていることを認識しておらず、あなたの関係にとって不健康である場合に役立ちません。

自己批判が必ずしも容易ではないことは明らかです しかし、確かにあなたの演技方法はあなたのパートナーを傷つけていることを認識することができ、あなたを非常に不幸な人に変えてしまいます。

2.意志を変える

あなたが嫉妬深いと既に認識している場合、次のステップはあなたの行動様式を変えるための何かをすることです。特にあなたが不安を感じるときは、変更は容易ではありません。あなたが嫉妬や嫉妬をしていることを知っているなら、あなたが愛する人をそんなに失うことがないように思考方法を変えなければなりません。あなたは意志をもって、そしてあなたがあなたの役割を果たすならば、これを行うことができます。

3.嫉妬を検出する

問題があることをすでに認識していて、変更したいと思っているなら、あなたが嫉妬的に行動しているときを検出する必要があります。そして、多くの瞬間に嫉妬が現れることがあります。例えば、 c 不誠実なことに対する恐れがあなたを侵略するとき あなたのパートナーがディナー会社に行くことを知っている。

あなたはあなたの神経を失うときを認識する必要があります あなたが持っているこれらの考えが本当であるか、想像力の結果である（つまり、あなたのパートナーが他の人と不倫をしているという証拠がない）場合。

4.現実的に考える

あまりにも誇張して行動していることが判明したら、変更しようとする時です。それ以外の場合は、嫉妬があなたを侵略します。 "あなたのパートナーが誰かと一緒だ"という考えがあなたの心に現れたら、 あなたの愛があなたに見せた時代を考えてください あなたは彼を非難する必要があります。

5.あなたに取り組む

嫉妬は、しばしば自尊感情が低く、不安定な結果です。さらに、嫉妬深い人々は、 彼らは大きな感情的な依存に苦しむ 彼らは放棄される大きな懸念を感じているからです。だからこそ、嫉妬を克服するための第一歩は自分で働くことです。

6.パートナーを信頼する

カップルと嫉妬への信頼は両立しないので、パートナーを信頼することを学ぶ必要があります。 関係の健全性は相互の尊重と信頼に基づいている それで、あなたは彼が自分の人生を楽しませるべきです。関係は、2人のメンバーが自分のスペースを持っているときに働くので、あなたを統一したものと一緒に幸せにしたものを台無しにしないでください。

7.それがあなたを嫉妬や嫉妬にさせるものを見つけ出す

嫉妬は、あなたの自尊心が低いために、またはあなたが古い関係で心的な経験をしたために生じた可能性があります。したがって、このように行動することが何であるかを知る必要があります。これは、このようにして、あなたに起こることをよりよく理解できるからです。 あなたの行動の手がかりを探してください .

8.過去を忘れる

いったん問題が何かを検出したら、何があなたのような反応を引き起こしているのかが過去の関係の欠点である場合、 あなたはページを通過し、現在の瞬間を楽しむのがよい 。悪い経験には良いものがあります。それは、彼らが私たちに学ぶならば、彼らは私たちを成長させ、より良い人間になるということです。

あなたの関係の良さに焦点を当てる

確かにあなたの関係は非常に良いものを持っている、それはあなたがとても愛する人と一緒にいる理由です。あなたの人生が終わらないようにしたい場合は、あなたの不合理な思考があなたの愛に干渉するのではなく、肯定的なものに集中してください。

10.パートナーとのコミュニケーションを改善する

通信 関係の矛盾を避けることができます パートナーとのより多くの時間を過ごすこと、彼らのニーズを知っていればコミュニケーションを取ること、信頼関係を示すことが良いことです。何か気になることがあれば、彼に話すほうがいいでしょう。もちろん、この敏感な話題について話すときは注意が必要です。

11.実践的な心構え

マインドフルネスは、対人関係や嫉妬を改善するための非常に強力なツールです。状況をより現実的に解釈するのに役立ちます。 あなたの感情的な自己知識を向上させる あなたのパートナーとあなた自身を思いやりのあるものとして扱うことができます。これらの要素はすべてあなたの幸福にプラスであり、あなたは別の観点から人生を見ることができます。

この練習を深めるために、私たちの記事「心の痛み：思いやりの8つの利点」を読むことができます。