私は多くのガスがあります：苦しみを止めるための12の救済
鼓腸や胃ガスは、多くの人々が苦しんでいる主要な胃の問題の1つであり、不快感を引き起こすだけでなく、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
この記事では 私たちは、ガスがどのように現れ、この状況を改善するためにできるかについて話します .
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腸のガスの原因
それは重要ではないと思うかもしれませんが、ガスの起源を知ることが彼らの治療の鍵です。今、 鼓腸ガスや腸ガスはどのように発生しますか？ 最も一般的な原因は次のとおりです。
- 細菌叢の不均衡、すなわち、腸を保護する細菌叢の不均衡。
- 発酵と食物の消化不良。
- あまりにも速く食べると胃がより困難に働く原因となります。
- ホルモンの変化例えば、閉経期の間。
- グルテンまたは食物アレルギーに対する感受性。
- 廃棄物の蓄積。
- ラクトース、特に全乳を摂取する場合。
- 便秘の人は通常、より多くのガスを持っています。
ガスの苦しみを止めるための救済
だから、「私はたくさんのガスを持っている」ということをやめることができます。私たちは役に立つかもしれない救済策のリストを用意しました。あなたは以下を見つけることができます ガスを予防して止めるための自然療法と家庭救済のリスト .
1.ミントティー
ペパーミントティーは、胃の痛みを和らげ、胃のガスの結果である痛みを和らげる自然な治療法です。そのオイルを含むメントールは消化管の平滑筋に影響を与える鎮痙効果を有し、これはより良い気分になるのに役立ちます。シンプルなカップを使用すると、その効果に気付くことができ、準備がとても簡単です。 あなたはティーバッグと沸騰水が必要です .
2.ヨーグルト
ヨーグルトには多くのプロバイオティクスが含まれており、胃ガスの症状を軽減するのに役立ちます 。 2011年にThe Journal of Clinical Gastroenterology誌に発表された研究では、プロバイオティクス "Lactobacillus acidophilus"と "Bifidobacterium lactis"が8週間以内に60人の被験者でガスを減少させることが判明しました。
世界消化器病学会（World Exposure of Gastroenterology）（2015）が実施した今回の別の調査では、胃腸の問題を抱える患者のなかにはプロバイオティクスを使用した改善があることが分かったことが分かった。
3.ジンジャーティー
ジンジャーティーは、何世紀にもわたって消費されてきた輸液であり、多くの健康上の利益をもたらす 。実際には、このお茶を飲んだり、根を奪ったりすることは、ガスのための最善の治療の一つです。あなたが直接ルートを取る場合は、あなたの毎日の食事にそれを追加することができます。良い代替は、過剰な腸内ガスによって引き起こされる症状を軽減するための食事の前に新鮮なすりおろしたショウガです。
4.ニンニク
ニンニクは食事を味わうために重要な非常に消費される食品です 。しかし、私たちの口蓋の経験を向上させることに加えて、それはまた、健康上の利益を提供し、そのうちガスに対する効果的な治療法です。確かにあなたの台所では、この食品を持っているので、ガスに対する自然の救済の一つはあなたの指先にあります。
5.カモミール
私はすでにカモミールとジンジャーティーについて話しましたが、ガスとの戦いに非常に効果的な注入のもう一つはカモミールです。自然療法が頻繁に使用される国では、これらのタイプの輸液は、消毒剤または抗炎症剤として機能するため、多くの胃の問題に広く使用されています。
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6.パセリ
パセリは、その脱力力で際立っており、腎臓の機能を強化するのに役立つ食品です 。しかし、この食物を食事に含めると、腸内ガスに対する有益な効果が得られます。それを消費するには、ちょっとチョップして食べ物に加えるだけで、食事に味を加える必要があります。
7.ウェットタオル
私たちはたくさんのガスに苦しんで、成功することなく前のポイントのいくつかを試してみました、我々はまた非常に効果的な選択肢を選ぶことができる 。この対策は、水を加熱してバケツに加えることです。それからタオルを浸すことができ、それを絞った後に腹部に置くことができます。腹部が弛緩すると、痛みやガスが消えることがあります。
8.レモンジュース
レモンジュースはビタミンCの含有量が高い食品です それは私たちの体に多くの利益をもたらします。加えて、この果実は、特に消化領域でその治癒力のために際立っています。食事の前または後にレモン汁を飲むことは良い治療法です。それはまた水と混ざり、空腹に服用します。
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あなたの人生に健康な習慣を組み込む
私たちの生活の中で見つけることができる問題の多くは、私たちの習慣の結果として現れます 。この場合、食べる習慣はガスの出現を防ぐために不可欠です。例えば、多くの揚げ物、パン、または小麦、過剰乳製品または高脂肪などが豊富な他の製品を食べる。ガスを生産することができる他の食品は：豆、ブリュッセルの芽、カリフラワー、ナシ、オート麦、トウモロコシ...これらの食品の過剰は避けるべきです。
10.炭
炭はサプリメントとして取ることができ、毒素を除去するのに有用であることが示されている （薬物、化学元素、重金属など）に侵入する望ましくない物質が含まれています。この炭の恩恵を受けるには、（粉体の）大さじ1杯を水と混ぜて消費するだけです。加えて、この物質の利点は、口臭、結腸の問題、下痢および消化不良を軽減することを含む。
11.マスタードシード
鼓腸を避けるために、朝食前に水の入ったガラスに2種類のマスタード種子を入れることができます 。今、あなたがガスに苦しんでいる場合、あなたは1時間当たり10の種子に線量を増やすことができます。これにより、正常な胃を回復させることができ、
あなたが正常に戻って予防措置として、水を混ぜた1日またはマスタード種子を1日服用することができます。
12.アニスティー
アニス茶には誰もが好きではない強い風味があります ;しかし、それを消費することを楽しむ人々は、その治癒力から恩恵を受ける。それはガスと胃の痛みを排除する素晴らしい能力を持っています。それを取るためには、沸騰した水に溶解した1杯のアニスパウダーを消費しなければなりません。これは、腸の領域で生成されるガスを減らすために重要です。
