私はより多くの時間を購入したい：すべてに到達したいとき
不十分な時間の編成は、ストレスと不安の最も一般的な原因の1つです 私たちは人々に苦しむことができますが、幸いにも、私たちはそれを管理する能力を持っています。
私たちがその力を持っていることに気づいていることは、私たちの幸福と生活の質を顕著に向上させます。そして、私たちがそれを行うこと、優先順位と目標を選択すること、タスクを委任すること、適切な瞬間に「いいえ」と言うことは必ずしも容易ではありませんが...これらは、私たちの感情的バランスを助長し、欲求不満から解放することができる行動です。
時間を管理するためのヒント
インテリジェントなスキーム セルジオ・フェルナンデス 今週は生産性と時間管理について、 M.テレサ・マタ 心理的および心理的援助Mensalusの研究所の心理学者は、重要な目的の優先順位の管理と追求に反映を開始します。 アナ・ドラド .
"私は時間がありません"とは、ある時点で、すべての言葉を使っているという感じです...
右そして、気づいてください：より多くの時間を持つことは不可能です。良いニュースは、私たちの手でそれを管理する能力があるということです。管理の時間は本当です。これは、私たちがそれを発見すると、私たちをすごく強力に感じさせるものです。
信じがたいですが、すべてが優先事項ではありません。さて、よく。 「いいえ」と言っているのははるかに複雑な作業です。さもなければ、我々は明らかな本質の議題に過負荷を与えないであろう。解放、停止、却下、委任は、目的の選択に関連する訓練、訓練、重要なエネルギーの保全を必要とする行為である。
この選挙は何を考慮すべきか？
優先順位の管理は、重要な目的に忠実であるために重要です。このような理由から、私たちのことを聞くことは、限界の確立と「余分なもの」を取り除く権利の現れを促すでしょう（最初は、私が「必要」と示し、費用と便益の程度を評価した後、我々はカタログ "私はそれをしたくない"）。
私たちは、外部の要求から生じる絶え間ない気晴らしと中断にさらされ、それを否定しないで、自己要求（「私はすべてにいる」）に従うように操作されています。同様に、私たちは多くの場合、私たちに報いることのない仕事（「それは私には何の価値があるのですか？精神的に組織されていることは、時間を過ごすこと、それを味わうこと、そして日常的に競争しないこと（「私は来ないと感じる」）である。
どうやって戦いに勝つことができますか？
面白い概念は、「ファイアウォール」です。つまり、私たちにタスクを完了させる指標があります。ファイアウォールの最悪の敵は完璧主義です。あなたの渇望は生涯の底なしの窪み、つまり「泥棒」に翻訳されます。働くことは働くこととは異なっているので、仕事は不完全の一部を受け入れなければなりません。さもなければ、私たちは次の目的を遅らせ、もちろん、私たちはすべてを行うことができないと感じます。この意味で、延期と延期は生産性の低下です。どのような決定も、どんなに小さくても損失を意味する。それが私たちを自由な人にし、望ましくない要求から私たちを降ろすものであると仮定します。
どのような他の側面が不安を追加する？
やはり、保留中のタスクに関連する考え（「覚えておく必要があります」）。タスクを書き留める（そして、新しい技術を利用して、それを警告と関連付ける）ことは、すべてが知っている勧告です。それでも、現実的な計画と議題の編成に十分な時間を費やすわけではありません。なぜ？おそらく、「私は必要であるべきだ」という有名な信念に起因する可能性があります。
それを言った私たちは、多かれ少なかれ視覚的、多かれ少なかれ洗練された（例えば、「リストを作成し、フィルタを作成し、無音状態にし、色で示し、電子メールを削除し、月のタスクをレビューする」など、 、など）、私たちが生産性を持っているかどうかを真に決定する要素となるようにすることができます。
時間を持たないという事実が単に感覚に過ぎないということを覚えていれば、他に何ができますか？
それがそうであることを示す。あなたは、予想外のリクエストには「いいえ」と言ってみたことがあります。本当のテトリスのゲームには向かない魅力的な計画、仕事よりも話す会合、長くなる朝食、委任できる仕事（「私は行かなければならない/私はそれをするのですか？）など）？一方、「私は時間がありません」という言葉は、私たちの生活の中で終わったことすべてを止めず考えないという言い訳にもなります。有効期限を「残っているもの」にすることが最初のステップです。
コーチングと心理療法から、私たちはそれを達成するために必要な措置を講じます。今日、年を始めるには、非常にグラフィックでインテリジェントな計画が残っています。それが役に立つと願っています。
