「私の人生を変えたい」：最初から23ステップ

マーチ 30, 2024

誰もが、私たちの人生のある時点で、私たちは変わりたいと思っていました。夫婦が私たちを去ったので、私たちは多くの責任を負っていたのです。あるいは、私たちが望んでいなかった大学のキャリアをやっていたからです。

人と自然の変化は普通ですが、必ずしも容易ではありません。これらの経験から、以下の結論に達することは非常に正常で理解できる。 「私の人生を変えたい」 .

人生を変える鍵

変更や変革は、自分自身で始まる個々のプロセスであるため、私たちは変革の主な推進要因です。しかし、私たち自身の信念や変化する恐れが、私たちが想像している人生の変化を妨げることがよくあります。

変更する場合は、次の行で変更プロセスを実行するために必要な手順を見つけます。

1.あなた自身を知る

再び始まる時に、最初のステップ 自分自身を知ることです 。あなたの願いが何か、あなたが持っている資質は何か、そしてどの方向性を追求したいかを知ってください。変更するための最初のステップは、自己反映と自己知識です。

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2.あなたの人生で目的を見つける

自己知識は、人生の目的が何であるかを知るための鍵です。重要な目標を達成することが重要です。なぜなら、それは私たちが動機づけられるからです。それは、私たちが動くのを助ける力であり、私たちの日々の構造です。さて、変化は目的を視覚化することだけでなく、 追求しながら道路を楽しむ .

3.あなたのためにそれをしなさい

上記を効果的に行うには、自分とつながる必要があります。それで、自分自身を徹底的に知ることはとても有用です。何度も我々は変更したいと考えているので、他の人の意見は、 彼らが私たちに課したことは、私たちが望むものだと私たちは信じています 。追求するゴールは本物でなければなりません。さもなければ変更するのが難しくなります。

4.開いて変更する

前の要点は、私たちが変化の決定を下すように導くので、意志の良い線量を持つ必要があります。変化への開放とは、一定の努力で目標を変え、追求することを意味します。

5.変更を計画する

私たちが変えたいという願望を明確にし、変えたいものを知っているなら、変革を計画することが必要です。紙に書かせることさえできるのであれば、視覚化が容易であり、必要な時に心に当てはまるときに労力を少なくすることができます。 H小さなサブ目的を修正して日付を入れることを意味します。

6.しかし...短期目標を設定する

長期的な目標を設定するだけでなく、短期的な目標も考慮する必要があります。これは、変更プロセスの中で私たちが動機づけられる唯一の方法であり、我々のコミットメントを忘れないようにするためです。

7.快適ゾーンから抜け出す

快適ゾーンは 私たちが保護され快適であると感じる無形の場所 この領域を離れるということは、適応的であるにもかかわらず必ずしもそうであるとは言えないテスト精神的スキームに取り組まなければならないということを意味する。

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8.不確実性を恐れないでください。

それは 快適ゾーンを離れると、ある程度の不安が生じることがあります 主に不確実性が懸念されているためです。私たちが変わるときに私たちを待っていることを知らないことは、自分自身に十分な自信を持っていない場合、あるいは変容の否定的な結果を視覚化するだけであれば恐れを生むことがあります。そういうわけで、私たちはこの不合理な恐怖を脇に置き、 穏やかかつ分析的にリスクを分析する .

9.起伏があるかもしれないことに注意してください

私たちが失敗する可能性を受け入れることもまたポジティブです 。それは、物事が私たちの望むように行かないならば、私たちがあきらめるべきではないという意味ではありませんが、私たちは自分自身を改善し、落ちた後できるだけ早く立ち上がる準備をしなければなりません。

10.自動化する

自己意欲になる方法を知ることも、変化の鍵の1つであり、人が持つことができる最高の資質の1つです。

あなたがそれをする方法を知りたいなら、あなたはこの記事を読むことができます： "自分自身を動機づける10の鍵"

11.他の誰とも自分自身を比較しないでください

変更は個別のプロセスです。あなたとはまったく異なるコンテキストの対象となるのは、「自分の人生を変えたい」という人です。だからあなたは自分を他の人と比べてはいけませんが、あなたとあなたの欲望には忠実なままで、あなたの強さで戦いましょう。

12.他人の意見を無視しないでください。

また、他の人の意見を聞くべきではありません。 あなた自身の恐怖をあなたに投影する傾向がある人もいます 。誰かが変更の意思を持っていない場合、おそらくあなたがそれをやることができるとは思わないでしょう。

13.報酬を考える

変更プロセス中に自発的に動機を示すには、変更を達成したことによる報酬や肯定的な結果を視覚化することが重要です。しかし、変革のプロセス自体が報酬であることを忘れないことが重要です。

14.あなた自身を愛する

あなたが自分自身をあまりにも頑張ってはならないことも重要であり、計画どおりに行かないことを受け入れることが大切です。もちろん、失敗から是正して学ぶことができます。 あなたと共感がない場合、誰がそれを持っていますか？

15.現実的になる

私たちが提案する目標や目標は常に現実的でなければならず、そうでなければ、変化の過程で干渉して欲求不満だけでなく、努力する欲求。

16.あなたの制限的な信念に挑戦する

制限的な信念は、私たちが変わることを許さない不合理な思考であり、 彼らは私たちの個人的成長を妨げる 。たとえば、「私はいつも不運があるので、私はこれをすることができません。このタイプの思考を克服することは、変化の途中に留まらないために必要です。

17.責任を取る

責任を負うということは、変化に直面して自分自身に力を与えることを意味します。十分な自己リーダーシップ能力で私たちの周りに起こる出来事に対応する能力であり、逆境を乗り越えることができます。あなたはあなたの決定を担当する人物であることを明確にしなければなりません。

18.犠牲者を諦める

変更の責任を負うことの反対は、犠牲者になることです。責任は行動ですが、 被害が麻痺している .

19.助けを得る

他の人の助けを受け入れる 手を貸してほしいという衝動が本物だと思うなら 。あなたの友人や家族の中には、特定の事柄であなたを助けることができる人がいない場合、コーチ、教師、コーチを雇うという選択肢を検討することができます。コーチは個人開発の専門家であり、人々が自分の知識を向上させ、現実的な目標を計画し、変化から自らの力を引き出し、自発的に動機づけるのを助けます。この分野でプロフェッショナルを雇うことは、変革の機会を最大限に活用するのに役立ちます。