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内面と心の原則

内面と心の原則

マーチ 4, 2024

今日私は感情的知性についての素晴らしい映画を使用して、思いやりの鍵の一つとその重要性を私たちの生活の中で説明したいと思います:受容(Hoffman and Asmundson、2008)。あなたの多くが聞いたように、6つの基本的な感情があります(Ekman、1992)。これらは喜び、悲しみ、怒り、嫌悪感、驚き、恐怖です。

これらすべての感情は、映画「Inside Out」のストーリーの発展に重要な影響を与えますが、サプライズはストーリーのキャラクターとして最終的には追加されませんでした。これらのキャラクターは精神世界に入り、心理学で研究されたさまざまな側面について、生き生きとした説明を与え、現実に非常に近い。この記事では、感情的な問題に焦点を当てましょう。


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ポジティブ感情とネガティブ感情

私たちは感情を肯定的または否定的なものとみなす傾向があります 私たちにもたらされる効果、福祉または不快感によって異なります。このようにして、私たちは否定的な感情を取り除き、肯定的な感情を絶え間なく探し出す傾向があります。

これは私たちの日々に見ることができるものです。ワンクリックで、携帯電話に触れるだけで、あらゆるものが完璧なソーシャルネットワークの世界に入ります。そして、私たちは、私たちの周りの人々が生きるすべての瞬間(または私たちのリスト)の生きるために必要となるその気持ちを持ち始めます。


それは明らかにこれも以前に起こったが、今日の西洋社会で肯定的な感情を生きる必要性は非常に強く、たとえ社会的賦課に近いといえようとも、何度聞いたことがありますか? "あなたの涙を乾かして、笑顔で出てください"

これで 私の気分を改善する意思を表明することは、何か否定的なことであると言いたくありません 。まったく逆ですが、まず、感情に自分自身を表現するために必要な時間と空間を与えなければなりません。これは、思いやりの重要な原則の1つ、すなわち受け入れに基づいている(Hoffman and Asmundson、2008)。

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Mindfulnessと映画の結果との関係は何ですか?

Inside Outの映画は、赤ちゃんの心に視聴者を紹介します(Riley)。そこでは、感情(Rileyの行動を監視する役を担うキャラクター)のおかげで、彼がどのように成長し、さまざまな状況に直面しているかを見ることができます。時間の経過とともに、ライリーは彼の気分に影響を与える特定の経験を経験しています。



しかし、モニター担当の主人公であるAlegríaは、Tristezaがすぐにコントロールすることを許さず、Rileyに影響を与えないように彼女を隔離することになります。結果は?ライリーが衝動的かつ劇的な決定を下す原因となる一連の出来事。ただし、 予期せぬことに、グループへのTristezaの再挿入の鍵が 司令部の幹部を瞬時に奪取させる。つまり、映画のモラルは、状況を安定させるためにグループの組合が重要であることをすでに示唆しています。

実生活でも同じことが起こります。私たちが一定の状況について常に気分が良くなるように努力している場合、私たちは感情を孤立させているだけです。これには生物学的説明があります。生存者として生存を追求します。そのため、すべての感覚で不快感を避ける傾向があります。


今、 心情はこの面で私たちに教えることがたくさんあります 。これはHoffman and Asmundson(2008)によって追加された中心的な要素であり、この新しい技術の大部分が受け入れられています。しかし、この言葉を解釈するときは注意が必要です。受け入れは辞任を意味するものではなく、起こっている前に座っているということではありません。受け入れとは、物事をそのまま、私たちをどのように感じるかを判断したり、見たりすることを意味しません。それは、私たちに何が起こっているのかを観察し、抵抗を与えずにコミュニケーションを取ることができる空間を私たちに与えることを認識していることを意味します。これにより、心の奥底は、内部で起こることに注意を払うことを止める機会を与え、決定を下して行動を起こす前に何が起こるかを考えます。

したがって、マインドフルネスの観点から説明すると、Tristezaが中央コマンドを取ったとき、Rileyが感情を経験して涙を浮かべると、Tristezaが彼に伝えようとしていたものに注意を払っていると言えるでしょう。これにより、新しい内部経験を知り、新しい決定を下すことができます。


最終的な反射

この映画の結果のこの解釈で、私は 私たちの生活のすべての感情の重要性 。秘密のすべてが秘密の練習によって隠されているわけではなく、現時点で何が起こっているのかを知り、それに気付く練習は、私たちの感情の統合に多く役立ちます。したがって、現在のマインドフルネス・エクササイズは、現在の感情情報プログラムに組み込まれています。

したがって、あなたが使用する方法、友人の読者、1つのことを忘れないでください、それぞれの感情を感じるためにあなたの時間を取って、それを判断しないでください、それぞれはあなたに何かを持っています。誰も小さなものが分からずに、偉大なものを知ることができないことを忘れないでください。

バイログラフィック参考文献

  • Ekman、P.(1992)。基本的な感情の議論。認知と感情、6(3-4)、169-200。
  • Hoffmann、S.G.およびAsmundson、G.J。(2008)。受け入れとマインドフルネスに基づく療法:新しい波や古い帽子? Clinical Psychology Review、28(1)、1-16。

たった一度の人生を変える勉強をしよう~藤原和博氏 (マーチ 2024).


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