アデラ・ラシエラ（IEPP）とのインタビュー：逆境を克服する自尊心
自尊心は心理学において最も働いた概念の一つです 私たちの生活のなかで常に経験しているものです。それは、「私」が存在し、まさにそのために、私たちが存在し、行動する方法の核心にあるという考え方への私たちの認識に結びついています。彼女のことをもっと知るために、私たちは、心理学者とその専門家であるアデラ・ラシエラにいくつかの質問をしました。
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アデラ・ラシエラ：自尊心が前進する
アデラ・ラシエラは、欧州のポジティブ心理学研究所の心理学者およびトレーナーであり、プロのトレーニングと治療の両方でポジティブ心理学の分野における主要な参考文献の1つです。このインタビューでは、彼は自尊心について語ります：それは何か、それがどのように発展し、それが日常的に、そして私たちが直面している課題にどのように影響するかについて話します。
多くの人がこの2つの用語を区別しませんが、...自尊心と自信の違いは何ですか？本当に私たちの自尊心は何ですか？
それを広く研究した著者のためには、さまざまな要素が含まれているため、自尊心の概念を統一的に定義することは困難です。個人的には、ウォルター・リソ、エンリケ・ロハス・マルコス、シルビア・コンゴストのアプローチが好きです。
それらのすべてを組み合わせることで、自尊心を「各自が身体的、心理的、社会的レベルで持っている内的、したがって主観的な写真」と定義することができます。私たちは、自信を同義語として使う人がいますが、自分の人生のそれぞれの分野（専門家として、友人として、夫婦として、子供として...）に持つ自覚と、自尊心の面では、自己効力感と呼んでいます。
なぜ、子供時代の自尊心の重要な発達が重要なのでしょうか？その開発に何が影響しますか？
よく知られている精神科医は、「幼少期は私たちの残りの部分を再生する遊び場です」と述べています。私は、この句は、幼児期の経験は、人が相談に来る自尊心のレベルの説明の一部であるため、質問に非常によく答えると思います。
その時、それは無条件の愛や無条件の愛や重要な人々との経験になる親の人物との関連で構成されます：家族、後の学校の仲間...後で、青年は影響を与えます最終的に現在の瞬間、個人的な業績と内的価値に基づいています。
自尊心は私たちの生活を通して変わることができますか？
はい、それはわずかに変動する可能性があり、論理的で正常です。相談の私の目的は、外部の成果ではなく、その人に対する経験が彼に影響を与えるが、彼の状態を悪化させない内的な感情に基づいて良いベースラインを達成することです。それは、常に有効で有能な人を感じることです。
私たちの自尊心にはどのような関係がありますか？
彼らは最も重要な、礎石です！自尊心に取り組むことは、社内の対話、つまり私たちの思考に取り組むことです。多くの場合、自己侮辱の兆候が増え、より頻繁に自分自身になることが多いためです。
感情的な知性？
それは鍵です。感情的な知性は、あなたに合った思考を選ぶ方法を知っています。あなたの幸福の中で働くことは、勇敢な道を歩むことです。感情的知性の欠如は、反対の道を歩むことにつながります。これは、例えば受動的な苦情や絶え間ない批判を選ぶことは簡単です。
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良い自尊心を持つことは、私たちの人生に現れるかもしれない障害を克服する鍵です。なぜ？
あなたがこれらのすべての障害からあなたを奪い取る人は、あなた自身である可能性が最も高いからです。それはあなたの味方をあなたの同盟国に変え、あなたの最悪の敵ではないということです。
どのようにして良い自尊心を育てることができますか？
まるでトーンボディを手に入れたいのと同じように、時間と労力がかかるプロセスです！
私がお勧めする最初のステップは、選択的注意を働かせることです。つまり、心が時には現実をひどく歪めることを認識するために、物理的、心理的、そして他のものと関連するときに私たちが好まない要素人々たとえば、「あなたはこのレポートを書いたことを間違えてしまった、あなたの災害は何か」と言って、午前中の残りの部分は間違いなく、時間通りに仕事を満足に受けています。
私たちが好きでないものをズームインして止め、完全な画像を見る必要があります。それは現実を否定し、良いことだけに焦点を当てることを意味するものではありませんが、先の例を挙げると、「それは本当です。あなたはレポートを書くのに間違いをしました。あなたは時間通りに優れた品質で仕事をしてくれました」
IEPPでは、自尊心と肯定的な心理学に関する実践的なコースを提供しています。参加者にどんなメリットがありますか？
このコースでは、特定のテクニックの簡潔な例やツールを提供し、自信を高めたり強化したりできます。私たちは、個人の強み、すなわち、人の健康に貢献する要素、つまり彼らの業務を最適にする要素に特に取り組んでいます。
コースの最後に、推薦されたダイナミクスが実践され、ビデオレッスンの研究に積極的に取り組んできた場合、個人の能力と価値の感覚が大幅に向上し、人々は多くの不安と疑問を取り除きますマーティン・セリグマンは肯定的な心理学の父であり、「特別な人生」として定義され、肯定的な心理学に焦点を当てた研究の目的以外のものではない、という可能性を秘めています。
