不倫を許すことは可能ですか？

四月 6, 2024

不誠実の重要な側面は、一般に、秘密に与えられるという事実である。このため、 通常、関係者間で合意された妥協案の裏切りを意味し、配偶者 。これは、関係が確立された信頼を破る際の基本的な要素です。

不倫が起こると、「悲しんだ」人は自分の自尊心に深い傷を負って癒すために必要となります。あなたが関係を回復したいかどうかにかかわらず、起こったことを許すことが、最も困難な課題の1つです。

許しは何ですか？

許しは、許す人に健康的な影響を及ぼし、精神的健康を促進するプロセスです。ただし、 許しは時間がかかる複雑な問題です 許したい、欲望と決意とコミットメント。

このプロセスでは、態度、思考、行動を変えなければなりません。この認知的な再構築を通じて、私たちは違反した気持ちと自分を調和させ、正常に戻ることができます。

不倫後の許しのプロセス

最初のステップは被害を認識することです 。何が起こったのかを最小限に抑えることを欺くことは重要であり、逆に、「悲しんだ人」が許す機会が与えられる場所からのイベントの重要性に起因します。

何が起こったのか分析するには、不誠実が起こる状況を理解する必要があります。このようにして、外部の属性（外部環境への責任の帰属）、不安定（不変）、特定（具体的および具体的）の不倫は、内部属性に対する寛容を促進する安定している（変化していない）とグローバルな（一般化可能な）ことが難しい。

それはあなたに興味があるかもしれません： "科学は不倫について何を明らかにしていますか？"

第2のステップは、起こったことを許すことに関心を示すことです 、少なくとも可能性として。

許しのプロセスについての誤解

このためには、許しのプロセスに悪影響を与える可能性のある考えや考えを検出することを許すことが、私たちにとって許されていることを分析し、認識しなければなりません。これらの誤解の一部は次のようなものです。

1. "寛容とは何が起こったのかを忘れる"

記憶は、人間のすべての学習プロセスに介入する脳機能である。私たちが何かを学ぶとき、それは私たちの "倉庫"から削除されません、それを消滅させることはできません。目標は何が起こったかを忘れることではなく、私たちを傷つけることなくそれを覚えておくことです。

2.「許しは和解と同義です」

これは相談の中で最も広範なアイデアの1つです。「あなたが私と一緒に帰ることを望まないなら、それはあなたが私を許してくれなかったからです。 許しは、必ずしも誰かとの関係を回復させることを含まない それは必要ですが、十分ではありません。

3.「許しているのは、起こったことを最小限に抑えるか、正当化することです」

何度もタイプのフレーズを聞いたことがありますか？「それは悪くない」「肯定的なものを見てみてください」「これらのことが起こります」... 容認することは事実の評価を変更することを意味するものではない ;したがって、それは常に否定的かつ正当な方法で評価される可能性が高いです。しかし、変化するものは、事実の評価が否定的であるにもかかわらず、「犯罪者」に対する態度は、復讐の願望または正義を求めて「引き起こされた被害を返す」必要性を暗示するものではない。

4.「許していることは価値がない、あるいは弱いことの徴候です」

彼らが私たちを傷つけると、私たちを傷つけている人から身を守る必要があることがわかります 。怒りは、私たちを他の人から守るための防御メカニズムです（憎しみは、私が何が起こったのかを「制御する」ことができ、あなたが重要と感じ、自分自身で失われた信頼の一部を復元します）。

許すことができるように私たちの考えを変える

私たちを許してくれる3番目のステップ これは、私たちの行動（私たちがやること）を変え、苦しみと怒りを受け入れることによって起こります 。不誠実な場合には、復讐や正義を求めて、「侵略者」に対して...）、偽装され暗示的に（侵略者を悪くして、裏切りや侵害の被害を喚起して） ...）

第4段階では、自己防衛を目的とした戦略を確立する 。許しは、「他人の盲目の信仰」を意味するものではなく、正確には、再び起こらないという確実性がなく、そのリスクは生きることを意味し、人生を他の人と共有することの一部であることを認識することを意味します。再び起こる私たちが嫉妬深い行動を起こすように過度の制御に陥らないことが重要です。