記憶すべき "感情的なアルファベット"を知る
「人間がますます暮らしていることは間違いありません。この長寿はどのように病気や病気の蓄積ではありませんが、経験や個人的な発達に欠かせない重要な段階ですか？
Juan Hitzig博士にとっては、感情的な管理が重要です。 そういうわけで、彼は "感情的なアルファベット" それは私たち自身の感情を認識し、私たちが "悪い血"をするときに脳内で何が起こるのかを理解するのに役立ちます。たとえば、静穏のような神経伝達物質であるセロトニンを放出し、気分を改善し、生活の質を向上させ、病気を遠ざけ、細胞の老化の速度を遅くする、静穏のような「s」で始まる感情もあります。
Dr. Hitzigのアイデアを理解するには、ビデオを見ることができます 以下に示す。
感情的なアルファベットを理解する
今週、Mensalus Psychological and Psychological Assistance Instituteのチームは、感情管理の重要性と感情的なアルファベットの意味を理解するのに役立ちます。
どのように "感情的なアルファベット"は私たちを助けることができますか？
ヒッツィヒ博士の研究は、個人の身体的および感情的バランスに関する有益な情報を要約する知的な方法です。説明によって提供されるスピードと明快さは、視聴者が自分の思考や感情管理の価値/コストを覚えるのに役立ちます。
実際には、私たちは皆、ビデオが描写している行動や態度を知っています。私たちはそれがどんなものに合っているのか、そうではないのかを知っています。それでも、 "R"から離れて "S"に浸されるのは必ずしも容易ではありません。私たちの人生へのアプローチについての意識を高めるために、「メーター」として働く質問をすることができます。いくつかの例を見てみましょう：
- 今日、私は「S」にどれくらいの時間をかけましたか？
- そして、 "R"に？
- 欠損している「S」またはデリバティブはありますか？いつから？
- どのような考えが私を "R"に抱かせるのでしょうか？それを特定の状況に関連付けるか？
- これが起こると、どのように感じるのですか？
ビデオは、ヒンドゥー教の詩人、ラビンドラナット・タゴール（Rabindranath Tagore）のフレーズを強調しています。「あなたが救済策を持っているなら、あなたは何について苦情を言いますか...そして、救済がなければ何について不平を言っていますか？どのようにそれを適用できますか？
当初、苦情や否定的な考えを脇に置いておくと、我々が考慮していない肯定的な側面に注意を向けるほうが簡単になるだろうということを反映しています。どんな状況であれ、いつでも利益を上げることができます。
苦情には、不快感を表現するための有限の機能があります。一度表現されると、苦情は何ですか？この問題は、それを元に戻して最初の目的から離れるときに現れます。苦情に執着することは、私が見たように、ストレスを溜めることにつながります。これは、コルチゾールレベルの上昇およびセロトニンレベルの低下をもたらす（健康を生むエネルギーに重大なエネルギーを投資することを止める）。それはビデオが「悪い血」になるための「レシピ」としているものです。
従って、「S」は、肯定的な思考を促進する態度によってセロトニンを増加させるものである。どのようにこれらの行動との関係を強化することができますか？
正確にこのビデオは、愛情、励まし、怒りの煽りのエンジンである行動「S」（静寂、静寂、知恵、味覚、性別、夢、笑顔、社会性、誘惑）を提示します。私たち自身の「感情的なアルファベット」を改訂すると、肯定的な考えを生み出す「S」型の行動と関連付けることができます。
それでも、「何がうまくいったのか」が当然と考えられているため、「何がうまくいかない」と考える傾向があります。まあ、有名な "当然"とされているのは、自分や他の人々の認識を奪うものです。認識がなければ、何がうまくいくのか、私たちは毎日何をするのか、他の人はうまくいくのかという考えを生み出すのは難しいです。要するに、多くの科学者にとって、この神経伝達物質のレベルを増加させることは、健康の基本的なホルモンの1つであることは難しい。
具体的には、中枢神経系における神経伝達物質としてのセロトニンは、うつ病に関連する様々な状態の阻害において重要な役割を果たす。正確には、抗うつ薬は、個体におけるセロトニンのレベルを改変する役割を果たす。
他の「健康ホルモン」とは何ですか？
ドーパミンとエンドルフィンは基本的な役割を果たす。ドーパミンは快楽ホルモンです。喜びの経験におけるドーパミンの役割は、先行する欲求およびモチベーション（一般に「欲しい」と呼ばれる）に関連している。エンドルフィンは、落ち着きを促進し、痛みを軽減し、他者の気分を改善するホルモンである。同様に、彼らは不安に関連する高レベルのアドレナリンを中和し、老化を遅延させる。
今日、私たちはHitzig博士の老化に関連するフレーズでこの記事を開きました...
はい、医師は大きな質問をしています：
「人間がどんどん生きていくことは間違いありません。どのようにこの長寿は病気と病気の蓄積ではなく、重要な段階、経験と個人的な開発の完全なことを行うには？
反射は、私たちの行動や態度についての自覚を増やすことによって、「健康」または不快感（コルチゾールの場合のように）のホルモンレベルを再検討することを奨励します。私たちは私たちが考えるものです。したがって、私たちの思考がより柔軟になればなるほど、より多くの顔や行動の方法が反映され、肯定的な考え方とつながる機会が増えます。
思考の柔軟性は、私たちを決定的な人にするものです。これは安全な方法で世界への扉を開きます。私たちがより決定的になればなるほど、私たちは警告とストレスが少なくなります。
それは、私たちは原則の問題で記事を終わらせると言った： "R"または "S" ...そしてあなたは誰ですか？
