ライフコーチング：あなたの目標を達成する秘訣

四月 1, 2024

ライフコーチングは、最大の個人的な発達を追求する方法論です 人々の変容、そしてそのために、それは視点の変化を生み出し、これらの動機づけ、コミットメントおよび責任を増加させる。

変化に伴い、このプロセスの理解と学習が可能になり、認知的、感情的、行動的習慣の改変が促進され、自らの可能性が広がり、個人的な目標の獲得に関して行動する能力が助長されます。

ライフコーチングの発見

ライフコーチングは、人生のさまざまな領域の人々の福利を追求するため、個人的な使命、個々の目標とニーズ、生活プロジェクト、自己動機づけ、変化のためのさまざまな戦略などを行います。

今週、Mensalus Psychological and Psychological Assistance Instituteの心理学者、MªTeresa Mataは、スポーツと並行してLife Coachingを発表します。

スポーツ訓練は個人訓練と同じですか？

身体的、精神的な能力を向上させる目的で訓練します。たとえば、スポーツに関しては、私たちは準備を成功に結びつけてからマークを克服するための訓練を行いました（「週に3回走ってレースに参加しました」、「コーチが選手権に行く "、"私は腕と背中の筋肉の調子を上げるために30分泳ぐ "など）。

この成功は、目的と要件によって決まります（1つはレースを終了すること、もう1つは表彰台に乗り、3つのベストのうちの1つになることです）。それでも、時間を取ったり、体の心の状態を維持する（「私は3時間30分以内にマラソンを行うように訓練する」/「強い背中と不快感はない」）。

個人的なリソースでも同じことが起こります。私たちの望みが「X」の面を改善すること（例えば、受動的なコミュニケーションスタイルから仕事に関わることを止める）であれば、私たちが目標を達成しようとするツールを私たちに提供する（より積極的な）。

今、スポーツのような人生では、これは夜通し起きることはありません。練習や繰り返しからの学習を統合することで、私たちは新しいtessiturasで自分自身を見ることができ、違った気持ちになります。私たち自身の知覚が変化したとき、我々が関連する方法が変化します。

私たちは個人的なリソースをどのよう

トレーニングは、部分的には、すでに人生の経験によって提供されています。学校は訓練であり、仕事は訓練であり、余暇は訓練であり、家族会議は訓練であり、孤独の瞬間も訓練である。経験を生かすたびに、次の瞬間に私たちを準備する学習が得られます。すべての瞬間は有用な情報です。私たちはそれを良く使うか悪いか、彼らから何かを得る。

それでも、私たちは毎日のように私たちが必要とするリソースを見つけるとは限りません。特定の目的の中には、余分な学習が必要なものもあります例えば、職場でパッシブにならないようにしている状況を続けると、この余分な学習は、グループワークショップや、制限を設定する能力を増やすことを目的とした個別コーチングプロセスによって行うことができます。

具体的には、どのような仕事をしていますか？

この場合、専門家と一緒に訓練することで、自信を持たせることが困難な思考/信念を緩和し、異なる時代や異なる同僚と意見を表明する能力を高め、価値観や自信を損なう自己批判的声を向上させます。彼の人、自分の強みに対する意識を高めるなど

コーチングは職場でのスキルの訓練にのみ関連していますか？

コーチングは、プロだけでなく、私たちの生活の様々な領域での開発を可能にする目標を達成することに近づける規律です。コーチという言葉は、リーダーシップやチーム管理に関連するスキルの訓練に特に関連していますが、コーチングははるかに多くのことです。

具体的には、ライフコーチングは、日々の生活に直面する能力の訓練、つまり私たちの感情に対する管理を改善し、より効率的な人になることに焦点を当てています。したがって、感情的知性（コーチングプロセスとも呼ばれる）の有名なトレーニングは貴重なライフトレーニングになっています。経験豊富なダイナミクスから抽出した「レッスン」は、生き残る代わりに生きるというスローガンに変わります。

どのようなタイプの聴衆がスキル訓練やコーチングプロセスを行っていますか？

ライフコーチングは、特に精神的に安定しており、精神的健康を享受するが、同時にいくつかの重要な側面を改善したい人々に適応される。

多くの場合、人が求める変更は、一定の快適ゾーンを残して手を携えて行きます（彼らが見えるほど快適ではありません）。これを達成するために、外部のガイドが行動計画に印を付けることができます。この人は人生のコーチです。

時には、私たちは、誰の助けなしに、私たちが挑戦する人でなければならないと信じています。これが起こると、私たちは物事を困難にしていますか？

次のように対応する一般的な信念があります。「助けを借りなくてもそれを得るなら、より価値があります。私はできることができなければなりません。 "

問題は、なぜですか？

私たちが適用したり取得したりするリソースが私たちのものになりませんか？私たちの成功は私たちのものではありませんか？物事をより簡単にすることは、私たちが試みたときにそれを身につけるのではなく、決定したものに不可欠なエネルギーを投資するのに役立ちます。

そして、私たちがコーチまたはライフスキルコーチと呼ぶこのガイドはどのような仕事をしていますか？

コーチは、すでに目標を達成している人に同行します。

コーチングは、いくつかの正確な面を克服しようとするプロセスです。したがって、目標を具体化することは非常に重要です。実際、これは優秀なコーチの偉大な秘密の一つです。その目的を数量化して高度に特定化することができます。ライフコーチングのプロセスを始める人々は、最初のセッションに到着し、心理学者のコーチの助けを借りて、彼らが出席する相談の理由を形作るときに驚く。

つまり、コーチは、個人の反映と内省のプロセスを主張することを伴います。人が意図しない解決策、新しいやり方ややり直しの方法など新しい疑問を提起することが不可欠です。

その人がすでに自分の目標に献身していることが重要なのはなぜですか？それはいつもこれのようなものですか？

それ以外の場合、コーチングプロセスを開始することは不可能です。これは、私たちが言ったように、彼が働きたいと思う目標を正確に知っているということを意味するものではありません。アイデアと必要がありますが、目標は詳細に描かれていません（したがって、ヘルプを探してください）。

この最初の具体的なステップでは、コーチ（クライアント）に、彼がどのような面で作業するか、どのマップを使用するか、コーチと一緒に、トレーニングを通じて決定し、レビューするステップについての主要な手がかりを提供します。

さらに、コミットメントは非常に重要であり、コーチと助手は、コーチの助けを借りて目的を果たすために積極的な役割を果たす主役を象徴的に思い起こさせる書面で契約を締結する。