職場での心構え：そのメリットは何ですか？
マインドフルネスは人生の哲学です 人々により豊かな幸福とより適応力があり生産的な行動の仕方を与えることを意味します。そのため、これらの時代にはおしゃれになったのです。
そして今、私たちはこの忙しい世界の中で、今の瞬間に生きるために、または自分自身とつながるために、一瞬止まらずに生きています。物事が私たちの望むように行かないとき（私たちの信念が現実的であるか否かに関わらず）、私たちは一日中、反省し、否定的に判断します。私たちはオートパイロットに住んでおり、これは私たちの幸福に影響します。
この記事では マインドフルネスに焦点を当て、職場でのメリットは何ですか？ .
- 関連記事：「感情的な健康を改善するための8つの心構え活動」
労働分野における心構え
心理学に精通している人々は、もはや心理学について聞くのが奇妙ではなくなりました。これは最近の時代の重要なパラダイムの1つです（その起源は祖先ですが）。 多くの分野で注意や十分な注意が必要です ：学校、心理療法相談（主にMBSRまたはMBCT）、スポーツの世界および職場環境。
研究は、マインドフルネスが個々のレベル（「マインドフルネス：マインドフルネスの8つのメリット」の記事でチェックできます）で利益をもたらしますが、それは企業にとって有効かどうかを明確にしています。明らかに、はい。マインドフルネスの実践が企業の人的資本とその福祉に利益をもたらし、それゆえにそれの生産性と労働者の業績に利益をもたらす。
さて、職場でのマインドフルネスのメリットは何ですか？この質問の答えは以下のとおりです。
1.リーダーシップ能力の向上
マインドフルネスは、会社の平均的な優位な立場にはプラスです 感情的に知的で、従業員とのよりよい関係、ビジョンの共有を促し、より自信を享受するのに役立ちます。
これがA.D.ウェストミンスター大学のアマルとその同僚たちは、12週間のMindfulnessプログラムに参加する前と後のロンドン地区の上級管理職グループのリーダーシップスキルの自己認識を測定しました。
2.従業員の福利を向上させる
従業員の福利厚生は、同社の成功に密接に関連しています。つまり、労働者がより幸せに感じて、彼らがいる組織でより大きな満足を得れば、彼らはより多くを実行します。
マインドフルネスが見つかった多くの研究があります 従業員の福利を向上させる 問題に対してより積極的な態度を示し、内外の葛藤を解決するのに役立つからです。
3.ストレスを軽減する
ストレスは福利と労働者の満足と非常に関連しており、極端な極であると言えるでしょう。職場環境では、MBSR（マインドフルネスベースのストレス軽減プログラム）が非常に有効であると結論づけた多くの研究があります 労働者の不安やストレスを軽減する .
事実、このプログラムがアメリカの多国籍企業ダウ・ケミカル・カンパニーの労働者グループに効果的かどうかを知りたい職業環境医学ジャーナルに掲載された研究は、従業員がストレスに対する抵抗力が強くなり、職場での満足度。
- 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」
感情的知性を向上させる
生産性の向上、販売の拡大、困難な状況の処理、自己知識の向上、コミュニケーションの改善、顧客サービスの向上などが、 感情的知性は仕事と組織の分野で貢献する 。まあ、思いやりは、それが感情的知性を改善し、したがって、これらのすべての利益をもたらすことを示しています。
- 職場での感情的知性の肯定的な結果を掘り下げたい場合は、この記事を読むことができます。「職場での感情的知性の利点」
5.濃度および注意スパンを改善する
いくつかの研究者は、注意深い訓練が注意のスパンと集中力を高めるのに役立つことを発見しました。これは、マイアミ大学の心理学の教授であり、瞑想的な神経科学のディレクターであるAmishi Jhaによって行われた研究の結論に現れるものです。これらの結論は、8週間のMindfulnessプログラムを学生グループに適用した後に作成されたものです。
6メモリを改善する
以前の研究では、マインドフルネスが記憶を改善し、カリフォルニア大学サンタバーバラ校で2013年に実施された別の研究では、2週間のマインドフルネスコースが大学の学生の得点を向上させることが分かった。彼の作業記憶を増やした 気を散らすことの減少を通して 邪魔な思考。
7.コミュニケーションの改善
思いやりの練習は、アクティブなリスニングなどのコミュニケーションスキルを向上させます。証明され、彼が主張するように多くの研究があります ハビエル・ガルシア・カンパヨ 、サラゴサ大学のマインドフル・マインド・ディレクター、「マインドフルネスは組織の内部コミュニケーションを改善するので、より意識し、自分自身をより効率的に表現することができます。
8.同僚との関係を改善する
マインドフルネスは、私たちが他の人とより良く関係し、彼らとのコミュニケーションを改善することを意味する非批判的な考え方をもって、現在の瞬間に集中するのを助けます。思いやりは、紛争の頻度を減らし、 グループの結束を好む チームワークに必要です。
9.創造性を高める
心理学者のアロン・アルマ（Aron Alma）チーム・ビルディング・エキスパートは次のように語っています。「思いやりは、ウェルビーイングを改善するのに役立つだけでなく、瞑想のおかげで新しいアイデアを生み出す穏やかな心で、人事コンサルティングチームロゴ。
10.生産性を向上させる
これらの以前のメリットはすべて、企業の業績向上に貢献します。 人的資本は職場に満足している あなたがいる場所とあなたがいる会社、会社はそれに気付きます。労働者に賭けることは、組織に賭けることです。
企業の心構え：深化の後退（サラゴサのIbercajaビジネス開発センター）
サラゴサのIbercajaビジネス開発センター（Ibercide）は、思い通りのメリットと効果を直接体験できるようにMindfulnessプラクティスを1日過ごしたい場合は、 マインドフルネスの後退に参加する可能性を提供する 。これにより、あなたは注意力と感情的なバランスの能力を向上させることができるように、心理に基づいた瞑想の最も習慣的なテクニックを深めることができます。
インストラクターはJavierGarcíaCampayo、よく知られている精神科医であり、我が国のマインドフルネスの偉大な専門家の1人であり、ヴァージニアガストンは仕事ストレスと心を抱くようなエグゼクティブコーチのエキスパートです。この撤退は、2018年2月2日と3日にCogullada（サラゴサ）の修道院で行われます.13時間の間、この偉大な経験とこの先祖の練習についての対話と疑問の余地があります。
さらに、JavierGarcíaCampayoは、Ntra。Sra。Del Olivar Estercuel Monastery（Teruel）で行われる別のMindfulnessの後退のファシリテーターの一人です。
さらに詳しい情報が必要な場合は、このリンクをクリックしてください。
