子どもの心構え：教育センターでの応用

四月 23, 2024

ここ数十年間、 マインドフルネス技法の使用は、臨床心理学の文脈におけるその有効性を証明している うつ病、不安、慢性疼痛などの精神病理学的介入において良好な結果を得ることができる。

児童集団では、学校環境で経験したストレスのレベルが上昇している（Currie et al。、2002、Lohausy Ball、2006、Card and Hodges、2008）。米国では20％（Merikangas et al。、2010）。

この目的のために子供のためにMindfulnessが使用され続けただけでなく、子供を雇用することによって予防目的にも拡張されました 学業成績と感情的幸福の強化 。最近の研究の結果は、注意力と集中能力の増加と、マインドフルネス技法の通常の実践との間の相関関係を明らかにしている。

これら全てから派生したことは、これらの科学的知見が国内および国際教育の文脈において（そしてどの程度まで）推測されているかを決定すること、そして結果的にそれらが異なる国の学校機関でどのように実施されるかを決定することが不可欠である。。

子供や教育センターの心構え

アルマンサ（Almansa）ら（2014）は、過去数十年の学校人口における注意欠陥の増加が非常に重要であることを指摘している。

FEDAHのデータによると、ADHD 児童集団の2〜5％、この重要な領域の臨床集団の50％に影響を及ぼす 。このため、教育者や親戚が子どもの緊張状態、注意散漫状態、脱凝集状態の増加を観察することは、今日では非常に一般的です。

教育分野の子どもたちの心の練習は、この難しさを改善する上で非常に役に立つことがあるので、両方の現象の関係を研究することに専念した研究の結果を分析することは非常に重要です。以前の調査では どのように心情が心理的なレベルで利益をもたらすかが観察されている マインドフルネスの徹底的な実践の後に経験される精神活動の変化と関連して、個人において

今日まで、成功した効果についての一般的な合意があるようです マインドフルネス雇用が教育分野に浸透している 。具体的には、学業成績の向上、自己概念の維持、対人関係の改善、そして侵略と暴力の減少を指します。

最も満足のいく結果が得られた3つの領域は、身体的および心理的健康の改善、注意力の強化および一般的な福利感の促進に対応する。

教育におけるマインドフルネスプログラムの応用

興味深い展示会は、Mañaset al。教育分野における実践的なレベルで既に国内外で重要な軌道を持っている、それを支える重要なレベルの科学的厳密さを備えたMindfulnessプログラムの選択について、（2014年）彼らは次のとおりです：

国レベルで

スペイン語の文脈では、これらは 学校環境における少年少女の主なマインドフルネスプログラム .

1. TREVAプログラム教室に適用される実験的リラクゼーションテクニック（LópezGonzález2009）

それは12個のコンテンツユニットで構成され、そのうちの1つはMindfulnessです。結果は、プログラムのアプリケーションが 学生のリラックス能力、教室の気候、感情的能力、学業成績 .

2.ハッピー・クラスルーム・プログラム（アルグス、ボルサス、エルナンデス、サルバドール2010）

肯定的な心理学の内容に焦点を当てる 幼児期、初等および中等教育の学生向け 。意識的な能力、落ち着き、自動化の減少、感情発達の向上を目指すために全面的な注意が払われています。

3. Co-Razón（Toro 2005）で教育する

Mindfulness技術を直接採用していないにもかかわらず、 この現象に由来する哲学 （呼吸または身体の認識）。

4. PINEP - Plena感情情報トレーニングプログラム（Ramos、Recondos andEnríquez2008）

そのプログラム 生活満足を向上させる道具としてのマインドフルネスの有効性が証明されています 事故前の思考の感情的な現実、共感、注意そして減少。

国際的な分野

スペイン以外にも、次のプログラムが目立っています。

1.インナー・キッズ・プログラム（米国、2002年）

小学生のためにそれは新しいABCs（注意、バランスと思いやり）と呼ばれています。提案された目的は、それらを混在させることなく、内部経験（思考、感情および身体感覚）、外部経験（人、場所および物）および体験の認識を促進することを目的とする。

プログラムは週2回の30分間のセッションで構成されています それは8週間続きます。高齢者はプログラムを12週間、45分間セッションします。方法論的な特質の中で、ゲームは主に使用され、その他の活動と実践的な授業が行われます。

2010年に出版されたThe Mindful KidsとInner Kids Foundationの共同創設者であるSusan Kaiserは、 教育における慎重な革命 ここで彼は教室でのマインドフルネスの応用に関連する一連の側面について言及しています。

カイザーによれば、満たされるべき要件があります。すなわち、内外の経験を明確に扱うこと。主に自分自身や他者に慈悲深く親切に反応できるように、それが生み出す感情的な不快感を許容し、自分の危機の胸を観察すること。この著者 教室での心構えを実践する際に考慮すべき7つの原則を提案する ：モチベーション、視点、シンプルさ、ゲームの楽しみ、統合、コラボレーション、戦略。

2.インナー・レジリエンス・プログラム（US 2004）

小学校の生徒や教師、保護者、管理者を対象としています。このプログラムは、観想的な実践を通じて社会的、感情的な学習を学ぶことに焦点を当てています。 退院、個人開発ワークショップ、ストレス解消セッション、両親のためのワークショップを含む .

その中で、注意力スキル、感情的な静穏、良心、洞察力、他者のケアの訓練から回路と脳の解剖学のレベルで生み出された神経可塑性の問題に重点が置かれています。

3.呼吸法の学習（米国2007年）

その主な目的は、青少年の予防であり、 プログラムを通して社会的、感情的な学習 マインドフルネスに基づくストレス軽減 ( MBSR） 青少年。それには、受入れとコミットメントセラピーの要素も含まれており、 心理に基づく認知療法（MBCT）と弁証法的行動療法。

そのより具体的な目的は、心の中で指示し、一般的な福祉を提供することです。感情的な自己規制を改善する。注意を強化する。ストレス管理スキルを習得する。マインドフルネスを日常生活に統合することができます。

プログラム 30分から45分の間に6セッション続きます 。プログラムを構成する内容は、身体の認識、思考の理解、感情の理解、思考、感情および身体感覚の統合、判断の減少、心身の意識の統合を含む日常生活

4.学校プロジェクトにおけるミニフォミュネス（MiSP）（イングランド2008）

フォーカスn 14〜18歳の青年人口 。この取り組みは、MBSR-CおよびMBCTモデルに基づいており、呼吸のマインドフルネス、身体のマインドフルness（BodyScan）、意識的な食事の練習、思いやりのある身体の動き、思考や音の動き、注意深いメッセージを含みます。

それは9週間の持続期間を有し、 非常に不安な機能を持つ子供たちに介入するよう最近マニュアル化されている （SempleとLee 2011）。このプログラムでは、プログラムの開発に関与するように、両親に明示的な適応と方向付けが与えられます。両親は治療に関与していた。

MBSR-Tは、青年期のMBSRの適応であり、セッションの頻度や期間、およびいくつかの具体的な内容が、対人志向の点で青年期の特異性を考慮して、効果を高めるように変更されていますとパフォーマンスの。（Biegelら、2009、Biegel 2009）。

5.ミンフルール・スクール（USA 2007）

それは、小学生と小学生を対象としています。 構造的に41の学校でカリフォルニア州で適用されます ほとんどが不足しているリソースがあります。それは8週間15セッションで構成され、音、呼吸、身体、感情、寛大さ、感謝、優しさとケアのマインドフルな要素で構成されています。親子にもコンテンツが割り当てられます（対面セッションと教材マニュアル）。

6. MINDUP（米国2003）

その目的は小学生のグループであり、学校カリキュラムに統合されています。それは私たちが働く15のレッスンで構成されています：社会的および感情的な意識、一般的な福祉の改善、学校の学業の成功の促進。

特に、 意識的な呼吸の練習に焦点を当てている そのため、このエリアに専用の演習を1日3回実現する必要があります。

7. STAF HAKESHEV「Mindulness言語」（イスラエル1993）

この先駆的な取り組み 6歳から13歳の生徒、保護者と教師 。介入の目的は、認識と感情のスキルの発達、体験の注意と意識の向上、習慣としての獲得を達成するための身体認識と体心の練習の仕事に焦点を当てている認知学習を最適化するための穏やかな休息。

具体的な内容は、呼吸に関連する活動、身体の物理的限界の知識、身体感覚、姿勢および音の動き、感情および視覚化プロセスからなる。

8.穏やかな場所（USA 2001）

それは初等・中等教育・教師・保護者を対象としています。このプログラムは、 意識的に反応する（反応するのではなく）ことを学び、平和と幸福を促進する .

それは、呼吸、身体の動き、思考、感情、親切な愛情、歩行、ヨガの練習、日常生活における心構えの練習、意識的に反応する能力を得るための戦略を含む。それは8週間続き、毎週45分から90分の時間間隔で構成されています。

9.ストレス・ティーンズ（米国2004年）

13歳から18歳の10代の若者のために提案されています。それは 青少年集団MBSRに適合したMBSRの適応 。その主な要素は、身体瞑想、瞑想の歩行、瞑想の座り、心の豊かな瞑想、ヨガ、思いやりのある止まり、自宅で働くよう心がけています。 8週間の練習をカバーし、1週間に1.5時間または2時間の練習が行われます。

10.ウェルネスは学校で働く（USA 2004）

それは13歳から18歳の間の10代の若者で行われます。目的：ストレスマネジメント、精神的健康、感情的バランス、行動、学習意欲。 それは8-15回のセッション、それぞれ45-50分のプログラムです 。感情、意図、目的、弾力性、問題解決のスキルの探究が行われます。

11.呼吸 - 授業中の服従に対する意識（コロンビア）

その中心的な目的は、 社会的感情学習と教育と学生の福祉 青少年や武力暴力犠牲者のための平和共存の改善を得ることを目的としています。これは、教師との作業に焦点を当て、後で教室で教材を送信できるようにするマルチコンポーネントプログラムです。それは地域社会の家族にも介入する。

RESPIRAプログラムは、BogotáとTumacoのパイロットフェーズと評価のため、科学的に検証された最終結果に関する情報はほとんどありません。

書誌事項：

Gallego、J.、Aguilar、J.M.、Cangas、A.J.、Langer、A. andMañas、I.（2014）。大学生のストレス、不安、抑うつに対するマインドフルネスプログラムの効果。スペイン心理学ジャーナル、17、1-6。

J. Davidson、Richard;ダン、ジョン; Eccles、Jacquelynne S。 Engle、Adam;グリーンバーグ、マーク;ジェニングス、パトリシア; Jha、Amishi; Jinpa、Thupten;ランティエリ、リンダ;マイヤー、ダビデ; Roeser、Robert W。 Vago、David（2012）。 "観想的実践と精神訓練：アメリカ教育の展望"子どもの開発の視点（2）：146-153。

Mañas、I.、Franco、C.、Gil、M.D。およびGil、C.（2014）。意識的教育：教育分野における心構え。意識的な人間を形成する意識的な教育者。文明の同盟では、移住政策と教育（197-233）。セビリア：Aconcagua Books。

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