私の元パートナーは別の人と一緒です：どうすればそれを乗り越えることができますか？

四月 25, 2024

私たちが経験できる最も複雑な状況の1つは、愛の欠如です。しかし、私たちが恋に落ちる時、私たちは雲の中で暮らすことができます。私たちが愛している人とそれを残しておくと、大きな悲しみを引き起こし、人生に悪影響を及ぼすことがあります。

おそらく、愛の欠如は、私たちを直接的に現実の危機に導くその人生経験の1つです： 私たちの自尊心は深刻な被害を受けており、人生でどこに行かなければならないのかよく分かりません 。もちろん、時には時間が必要だが、愛の欠如は克服される。

おすすめの記事： "14種類のカップル：あなたの関係はどうですか？"

彼らが私たちの心を壊し、私たちを別の人に

しかし、誰かと一緒に去ることが複雑で苦痛である場合、私たちが愛した人が、私たちを離れた直後に他の人と関係を始めたり、悪いことに、私たちを別の人のために残したりすると、さらに悪化します。

私たちは本当の失敗のように感じることができる、私たちは関係を維持する方法を知らないために自分自身を非難することができます、私たちは新しいパートナーが私たちのために良いと信じるために劣って感じることができ、私たちはそれをすることができません。

まあ、極端な感情的な痛みのこれらの瞬間でさえ、 このトラウマの経験から強化して学ぶことが可能です 。あなたはそれを達成するためのヒントを見つけることができます。

1.それを受け入れる

人々が持っている欠点の1つは、私たち自身が非常に簡単に 私たちの業績を十分に評価することはできません。そして、私たちがこの物語の犯人であるように見えるこの状況では、泣くことなく、眠らずに一晩過ごすことが困難になるような方法で自分たちを挫折させることができます。

あなたが愛している人を失うこと、そして誰かと彼の人生を再開する方法を見て、一晩中彼を受け入れることが容易であることを確信することは間違いです。

今、人類が驚くべき適応能力を持っていることも事実です。そして、私たちを人として成長させるのはこの瞬間です。したがって、私たちが浮上する前に私たちは人生を再び楽しむことができるようになるために、起こったことをより早く受け入れ、遅いプロセスであり、意志が必要であることを知っています。

あなたのパートナーを失うことに加えて、あなたが不倫に苦しんでいるなら、あなたは私たちの記事「不誠実を克服する：それを手に入れる5つの鍵」を読むことができます

2.あなたの気持ちを表現する

この複雑な状況は、苦痛に加えて恥ずかしいことができます 。私たちは誰とも話したくないのですが、私たちは弱い人のように見えないように、その痛みを内部に残すことに決めました。しかし、何度も、私たちが信頼する人々と感じていることを表現することは、私たちが気分を良くするのに役立つ感情的なカタルシスを推測することができます。今、この悪い経験を何度も作り直すのは良いことではないので、前進する必要があります。

3.それを戦闘にしないでください

他の人が自分の人生を再建することができ、別の人と一緒にやったことは分かりませんが、これは戦いではありません 。誰もが愛の欠如を克服するための時間を必要とし、あなたのパートナーが別の人と一緒であっても、彼が克服したという意味ではありません。自尊感情が低く、感情的に衰弱しているために、どのように孤独になるのかわからない人がいます。したがって、あなたの前に焦点を当てるのではなく、あなたとあなたの夢とニーズに直接注意してください。

あなたのための新しい機会

休憩は、特にあなたがいた人を愛しているときは特に痛いですが、言葉が進むにつれて、痛みが学びます。今あなたは誰とでもあなたの時間を共有しないので、あなたは自分自身を知り、あなたの個人的な発達のために戦うために全世界にいる。 あなた自身と恋に落ち、成功は保証されます .

5.あなたの責任ではない

誰もが犯人であることを好まないので、関係がうまく終わっていないときに責任を負うのは簡単です 関係を離れる瞬間に、2人のメンバーは、怒りと怒りが通常現れるので、一度にすべての汚れたぼろを取り除きます。破裂の欠陥の一部はあなたのものだが、すべてではない可能性がある。だから罪悪感を感じず、自分自身を責める時間を使うのではなく、それを使ってあなたの人生で必要なものを変えて、成長させることができます。

6.あなた自身を比較しないでください

そして、あなた自身を責めるのが良くないのであれば、どちらもあなたのパートナーと、あなたの新しいボーイフレンドまたはガールフレンドと比べていない。私が言ったように、彼は一人でいる方法を知らないのであなたの元は別の人と一緒にいるかもしれません。才能、スキル、違う方法を持っているので、自分と他の人とを比べることは良くありません。それはあなたが悪いことを意味するものではありません。あなたの姿を受け入れ、毎日育つことを求め、あなたが合う相手がもう1人あります。

7.交差できる場所を避ける

あなたがあなたのパートナーとパスを通過できる場所を避けるためには、あなたが関係を終えるときに必要です。 愛の欠如は線形ではないので、それは起伏があるからです。あなたが気分が良い週を過ごした場合、別の人と一緒にあなたの元を見に戻ってくると、あなたは1ヶ月前と同じか悪いかを感じることができます。だからあなたの人生を続け、自分自身を強調しないでください。

8.探してはいけない

また、あなたのパートナーとパスを渡すことができる場所を避けることも、たとえばソーシャルネットワークを通じて彼を探し出すことを含みます。私たちが恋に落ちると、私たちの脳は麻薬中毒者の脳内で起こるような神経化学物質のカスケードを受けるので、愛の欠如では、何が重要かは何でもあります。セロトニンレベルが低下するので、愛の欠如で、我々は非常に簡単に執拗かつ落ち込んでくることができます。

関連記事：「愛の化学：非常に強力な薬」

あなたに焦点を当てる

加えて、すべてまたは何も意味することは、私たちの人生をリメイクし、自分自身に焦点を当て、相手をつねに考えなくてもいいということです。最初はコストがかかるかもしれませんが、時間の経過とともに脳は安定性を回復し、 私たちの個人的な発達に焦点を当てる方が簡単です。カップルの崩壊を克服する鍵です .

10.必要に応じて心理的支援を求める

時には、しかし、 愛の欠如に苦しんで、私たちのパートナーが別の人と一緒にいることが、私たちの生活のさまざまな領域 非常に長い期間です。これらのケースでは、心理療法に関連する新しいスキルを学び、私たちの生活に影響を与える可能性のあるいくつかの否定的な信念を変え、自尊心を高める必要があります。心理学者は、あなたの人生のこの困難な段階を克服するのを手助けすることができます。