結婚式の前に神経：自信を復元するための16のヒント

私たちは重要な一歩を踏み出しています。 愛する人と結婚する 。それゆえ、神経質が生じ、結婚に結びつくという事実と組織に関して、疑念が出てくることは論理的です。誰が招待しますか？私たちはどこで結婚し、どのように組織しますか？結婚式はうまくいくのだろうか？本当に結婚したいですか？このように私の人生を彼/彼女に結束させるのに十分なほど彼女を愛していますか？私たちはもっと長く待つべきですか？

結婚式の前に神経が私たちの上でトリックを再生することができます 高いレベルの苦悩を引き起こし、私たちの選択肢を再考するまですべてを疑う。

状況を緩和しようとすると、この記事で私はあなたに 結婚式の前に神経と戦うための16のヒント あなたの選択に信頼を戻します。

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結婚式の前に神経と戦うためのヒント

あなたが結婚式の前に神経によって失われた自信を回復するために考慮すべき16のオプションを見つけることができます。

1.アドバイスを求める：疑問を表明する

テンション、 何かがうまくいかない恐れ または起こるかもしれない疑いは、結婚式の前に高いレベルの緊張と神経を引き起こす可能性があります。私たちができる最悪のことは、疑いを飲み込むことです。

強くお勧めします あなたが信頼する人の助けと意見を持っている 同じ事を経験した誰かのものであることができるように、誰に通気し、相談するのか。母親や父親、姉妹、兄弟、友人は、私たちの生活の中で起こるすべての変化をサポートし、アンカーポイントとして役立ちます。また、これらの感覚が私たちの可能性を超えている場合は、プロフェッショナルな援助を受けることもできます。

2.呼吸法

結婚式の前に神経と戦うための1つの方法は リラクゼーション技術に訴える 、最も頻繁な呼吸のそれらである、あなたはリンクの前に練習に数分も入れることができます。呼吸に集中し、体の中を通る空気の経路に、可能な限り横隔膜の呼吸を使用することで、不安のレベルが減少します。

さらに、より大きなレベルの弛緩を生成するために、筋収縮および膨張も使用することができる。ジェイコブソンのプログレッシブリラクゼーション技術が良い例です。

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3.エクササイズ

身体運動は ストレスのレベルを下げる良い方法 結婚式の前に。エンドルフィンを生成するのを助け、心を心配からストレスから切り離すことを可能にする。

あなたが彼/彼女と恋に落ちたものについて考えてみましょう

最後の瞬間に 結婚するかどうかについての疑問 。あなたの提案を提案したり受け入れたりするために何が導かれたかを反映させるのが便利な戦略です。あなたはなぜ一緒にいるのですか、あなたがその人に近づいたときに何を感じますか？

5.まだ残っていることをすべて記録する

セレモニーを企画するときに困難が原因で神経質になった場合は、お勧めです 整然としたやり方で必要な仕事を記録する 。このようにして、何が残っているかを見て、私たちがすでに行ったことを見るために安心しています。

6.休息

このアドバイスは明らかかもしれませんが、 十分な睡眠を取らないと、私たちの神経に混乱を招くことがあります 私たちがストレスの多い状況にいるとき。私たちは集中度が低く、認知能力が低く、私たちはもっと苛立ちます。

このため、不安状態をさらに強調しないために、できるだけ睡眠期間を利用して安静にすることを強くお勧めします。特に前夜には、結婚式前の神経はより複雑です（前のヒントのいくつかを使用することをお勧めします）。

あなたに焦点を当てる

多くの場合、緊張の一部は、結婚式を主催するという事実と関係している 多くの人々を動員する それらは異なる好みおよび視点を有する。皆を喜ばせようとしないでください。それはあなたの結婚式に関するもので、あなたとあなたのパートナーが意味するものを優先します。

8.休憩を取る

あなたのパートナーか個人かに関わらず、何か小さな外出をすることをお勧めします 切断できるようにする 。スパ、キャビン、または田舎のホテルに行って、結婚式そのものについては考えませんが、ただの瞬間を楽しむだけです。

9.あなたのパートナーと話す

結婚前の神経は非常に正常です。それは可能であり、かなり可能性があります あなたのパートナーも同様の感情を持っていること 私は同じようにそれらを表現していません。それについて話し、あなたの懸念を分かち合うことはお勧めです。

10.ルーチンをフォローする

明らかに結婚することは大きなステップであり、感情的なレベルに大きな投資を伴います。 それは主題に夢中になるのは簡単です その日が近づくにつれて。結婚式の前に神経と戦うための1つの方法は、通常のルーチンを維持することです。私たちは仕事をしたり、家事をしたり、友達と出かけたり、家族の食事を正常にする必要があります。

11.代表者

圧力が私たちと一緒にできるならば、他人に委任できることが賢明です。 近くの存在からの助けを求める 結婚式を整理するため、またはこれらの仕事に専念する専門家を雇うことは、緊張の一部を緩和し、緊張を軽減することができます。

12.相対化しようとする

あなたの結婚式の日は非常にエキサイティングな時間となることができます すべてがうまくいくようにすることは論理的です 。しかし、それが起こらない場合や合併症が発生した場合、私たちはそれについても戸惑うべきではありません。

覚えていること 重要なお祝いです しかし、何かが計画どおりに行かないと、世界は終わらないだろう。また、結婚したカップルのほとんどがあなたと同様の疑念を持っていることに注意してください。

13.正に考える

物事がうまくいかないと考えないようにしてください。それは生産的ではなく、態度それ自体が恐れられる状況のタイプを生み出すことを好む。

14.摂食と水分をコントロールする

ストレスを感じている人は、食べ物や飲み物の消費量を減らすか、摂取量を超える傾向があります。両極端は、生理的および精神的不快感のレベルを上昇させ、身体が有するエネルギーレベルの過不足をもたらすことがあります。

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15.整理する時間を取る

結婚式には組織的になるのに1日かかることはありません。ストレスなくすべての準備をすることができるように、時間の余裕を残して、最後のやりとりですべてをやることを避けるようにしてください。また必要に応じて、 いつでもイベントを遅らせることができます .

あなたの愛する人と時間を過ごしますが、自分で時間を節約してください

私たちの愛する人たちは、結婚式の前に神経を扱う際には、サポートの基本的なポイントになることができます。結婚式自体について話すことなく、パートナー、ご家族、お友達と時間を過ごしてください。しかし、時々、 それだけで良いことができます 私たちに瞬間が近づいていることを直接的または間接的に思い起こさせる人がいなくても、本、シリーズ、または映画でリラックスすることができます。