胃の中の神経：それらの症状、症状、およびそれらを制御する方法

日々の葛藤、心配、責任は、非常に異なった興味深い方法で現れる一定レベルのストレスと不安を引き起こす可能性があります。 それらのうちの1つは、胃の中の神経を通っている .

伝統的に、我々の消化器系につながるニューロンの数が多いため、胃は第二の脳であると言われています。したがって、このタイプの腹痛で心配と負の感情の過負荷が発生すると考えるのが理にかなっています。

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胃の中の神経は何ですか？

毎日の不安や心配は身体的症状の形で反映されます。これらの症状の1つは、胃の神経です。不安状態または感情的負荷が非常に高い経験 一般に「胃の口」と呼ばれる領域に不快感を引き起こす可能性があります .

この痛みは刺すようになり、非常に迷惑になることがあり、一般的な倦怠感が消えてしまいます。彼らは真の迷惑をかけるので、思考や状況によって何が起こるのかを知ることが重要であり、継続的に現れた場合にそれらを管理することも学びます。

原因は何ですか？

以前に述べたように、胃の中のこれらの神経の出現を引き起こす主な理由は、不安と高ストレスの状態です。 これらの感情障害の状態は、心配 、心配している神経、不安、神経。つまり、私たちの思考や方法では、状況や問題に直面する必要があります。

不安の認知症状は、通常、侵入的な思考やアイデア、絶え間ない心配や苦痛の感情の形で現れる。時間の経過とともに、これらの考えは、私たちの心の中で唯一の注目の焦点になるので、真剣に私たちの気分を妨げる可能性があります。

さらに、これらの考えは私たちの心や気分に作用するだけでなく、解決しなければ、 身体化と呼ばれるプロセスによって私たちに物理的に影響を与えることができます .

体化とは、症状や心理的障害を有機的および機能的症状に変換する無意識の能力です。つまり、身体的な症状です。このプロセスを通して、私たちの心と私たちがいかに緊密に結びついているか、そして一方では不快感や重大な変化が不可逆的に現れることが観察されます。

胃の神経の特定のケースでは、不安やストレスのこれらの状態が感情になると、これらは通常この障害の身体的症状を引き起こします： 腹痛と痛み .

どのような状況で表示されますか？

この不快感をもたらす具体的な状況や経験はありませんが、むしろ 胃の中の神経につながるいくつかの状況があります .

1.特定の刺激に応答して

私たちの生活を通じて、私たちは神経とストレスが私たちの才能を演じるさまざまな具体的な状況に直面しなければなりません。試験の時間、就職インタビュー、または医療成果の提供の瞬間は、胃の神経の出現が完全に正常なものとみなされる状況です。

このような状況では、私たちの体は私たちを妨害する刺激に反応して活性化されます。しかし、胃の神経によって引き起こされるこの痛み 恐ろしい状況が終わるか消えるとすぐに消える .

2.慢性不安およびストレス状態

胃の中の神経は、慢性的な不安やストレス状態によって引き起こされる神経です。

否定的な感情が永続的にインストールされ、神経が胃に現れると、胃の不快感は消えないので 心理的健康の状態を改善する行動を実行することは極めて重要です したがって、関連する身体的不快感も排除する。

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この不快感を軽減するためのガイドライン7

幸いにも、胃の中で最も無能力な神経のケースでさえ、人がそれらを緩和するために行うことができ、あるいはそれらを完全に排除することもできる。

以下に、胃の神経を静かにしたり排除したりするためのいくつかの提案があります。

1.不安を抑えよう

胃の神経の最初と主な原因が不安やストレスの状態であることは、すでに多くの場面で明らかにされていますが、 一定の心配に起因する 任意の対象との関連で。

このような理由から、最初に取るべきステップの1つは、これらの負の状態によって生じた考えや懸念が何であるかを検出し、それらを修正したり解決したりしようとすることです。

不安が慢性化した場合、この精神的な仕事を自分自身で実行することは本当に複雑になることがあります。強くお勧めします この仕事で私たちを助ける精神保健専門医に行く .

2.日々のストレスを避ける

それは言うよりも簡単なことですが、今日の良い組織は、私たちが重要なものを優先させ、リラックスして避けるための自由な時間を残すのに役立ちます。このように もっとゆったりとした日々を、より静かな生活で過ごすでしょう。 そして日々の要求は私たちをより少ない程度で苦しめる。

3.呼吸とリラクゼーション

私たちの目標は、はるかに静かで静かな生活のペースをリードすることであるため、適切に呼吸する方法とリラックスする方法を学ぶことは非常に役に立ちます。

腹部にある筋肉を使って腹部の呼吸をしてください。私たちが酸素を補給し、日中はリラックスした気分になります。

同様に、不安やストレスが改善し始める時には、静かな環境でリラクゼーション・エクササイズを行います。 一時停止と深呼吸 また、私たちの身体の活性化レベルを下げるのに非常に効果的です。

4.私たちが食べるものをコントロールする

高カロリー食品、過剰炭水化物、覚せい剤の食品や飲料は、私たちの不快感や胃の痛みをさらに悪化させるだけです。

だから、私たちの胃の中の神経に影響を及ぼす瞬間も、私たちの生活の中でも、それを維持することが不可欠です 多様でバランスの取れた食事 それは私たちが消化を行い、消化器系を強制しないようにするのに役立ちます。

5.リラックスした体操をする

ヨガやピラティスのような身体的なエクササイズには、数え切れないほどの肉体的恩恵をもたらすだけでなく、心を静かでリラックスした状態に保つのに役立つさまざまな訓練があります。

これらの練習を通して、私たちは肉体的ストレスと精神的ストレスの両方を和らげ、私たちの生活の多くの面で改善するのを助けます。 いくつかの簡単な演習を行うことによって、この緊張がどのように減少するかをすぐに気付くでしょう 胃の神経が鎮められ、消えてしまう。

6.楽しい活動

私たちが身体的な運動でなければ、私たちは好きな時間を過ごして、楽しい時間を過ごすことができます。絵画、工芸品、または読書は、私たちを切り離すのに役立ちます。

同様に、 アウトドア活動は非常に有益でもあります それはストレスレベルを下げることになる。

7.リラックスした飲み物と輸液

胃の神経に関連する痛みがすでに出現している場合、これらの不快感の強度を軽減するのに役立つ多くの自然療法、例えば、立方体および注入が存在する。これらの輸液の一部は次のとおりです。

• カモミール
• パッションフラワー .
• メリッサ
• アニス
• 爪
• ティラとミント .
• セントジョンズワートまたは植物。
• バレリアン注入