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過渡症候群:焼けたアスリート

過渡症候群:焼けたアスリート

七月 16, 2019

身体運動の実践は、心理的および肉体的利益の両方をもたらす。しかし、場合によっては、 h エイサースポーツも逆効果 極端に何かが有害である可能性があるからです。

身体運動への依存は、心理学者の注意を引いた現象の1つですが、 荒れ果て o 過渡症候群 。この症候群は、排他的ではないが、アスリートでより多く観察されている。

過渡症候群は、アスリートのパフォーマンスを低下させる

私たちが食欲不振の記事で見たように、 過度の身体運動が重度の中毒につながる 。これとは対照的に、過剰な身体訓練は、疲労感、倦怠感、活力喪失、不眠症、うつ病などの逆の症状につながる可能性があります。これは 荒れ果て.


これらの症状と共に、過変形症候群(Overtraining SyndromeSSE)は、アスリートのパフォーマンスの低下を特徴とし、 過度の訓練の結果であり、十分な回復が得られていないストレス要因による a。他のスポーツ外ストレス(社会的、労働的、経済的、栄養的など)もこの症候群の出現を助長する。

過変形症候群は、長期および/または過度の訓練および不十分な回復に関連する

スポーツプランニング 正しいことは非常に重要です。なぜなら、アスリートが 一般適応症候群つまり、ストレス(肉体的、生化学的、または精神的)を引き起こす訓練および刺激に対するアスリートの身体の適応を可能にする。


したがって、良い計画はスポーツのパフォーマンスを向上させることに寄与します。 仕事と休憩の間の交代は、十分な回復と個体の物理的性質の改善を可能にする .

過渡症候群:アスリートのバーンアウト

どのトレーニングセッションでも疲労状態(急性)が発生する可能性がありますが、nあなたは急性疲労を過渡症候群と混同すべきです これは、慢性および全般的な疲労を意味し、さらに、感情的疲労、無関心またはうつ病などの心理的症状を示す。

急性疲労のメカニズムは、運動の持続時間と強度に依存するが、疲労が長期化すると、生理学的および心理的疲労の症状を伴うスポーツのパフォーマンスが著しく低下する。多くの場合、 これはスポーツ練習の放棄を引き起こす可能性があります .


一部の著者はバーンアウトまたは "燃え尽きる" 両方とも感情的な疲労、非個人化と個人的な達成感の減少が特徴であるため、職場ではより多くの人が使用されています。

過渡症候群の症状

Overtraining Syndromeについての情報を提供するために多くの研究が行われており、これまでに記載された症状は対象によって異なると結論づけられている。

全部で、 アメリカ物理療法学会 (アメリカ理学療法学会) 個体がStalenessに苦しんでいるときに頻繁に起こる一連の症状を確立している 。すべてが必ずしも現れるわけではないことに注意することが重要です。 Overtraining Syndromeの症状は次のとおりです。

  • 物理的および生理学的 :安静時の血圧の上昇と心拍数の上昇、呼吸器系の問題、高体温、低血圧、体重減少、食欲不振、渇きの増加、胃腸の問題と筋肉痛。
  • 免疫学的 感染症(特に気道)や体の防御の低下、怪我を避ける能力の低下、治癒のスピードの低下、赤血球の産生低下(疲労の増加)などがあります。
  • 生化学 :コルチゾール(ストレスに関連するホルモン)、アドレナリン、セロトニン、血漿中の脂肪酸の増加、筋肉グリコーゲン、ヘモグロビン、鉄およびフェリチンの減少。
  • 心理学 :気分の変化(例えば、うつ病)、嗜眠、不安および過敏症、モチベーションの低下、集中力の欠如、ストレスに対する低い耐性、低い自尊感情および自信の欠如、リビドーの喪失、睡眠障害および感覚疲労(身体的、情緒的)。

診断における心理的指標の重要性

精神病理学とスポーツ心理学の両方のために、Stanlenessは多くの関心を呼び起こす。心理的指標は、診断にとって非常に重要であることが判明している。

以前は、スポーツのパフォーマンスの低下とは別に、 この症候群の可能性のあるマーカーとして他の生理学的変数が示唆されていた 例えば、心臓圧力の低下またはコルチゾールレベルの上昇が挙げられる。しかし、これらのマーカーは、信頼できるマーカーであることは証明されていない。

時間の経過とともに、専門家は、この症候群の最良の指標が心理学的または心理生理学的であることを認識しました。スポーツや体育の世界で非常に有用かつ広く使用されているツールは、 "気分状態のプロフィール(POMS)”.

次の感情状態を評価するアンケート: 緊張、うつ、怒り、活力、疲れ 混乱。正常な人口は、負の感情(混乱、疲労など)が低く、陽性(活力)が高い傾向があります。これは「氷山のプロファイル」として知られています。逆に、SSEを持つ人々は逆にスコアをつけます。

生理学的マーカーとは異なり、POMSツールはより経済的であり、得点は容易であり、その決定は侵襲的ではない。まで Stalenessの診断に理想的なツールになる .

SSE生物の原因と結果

この現象の複雑さに起因して、生理学的要因のみを見ることは、この状態にバイアスをかけることになる。 Stalenessの原因とそれが生物体で生み出す損害はまだまったく明らかではありません .

神経学的要因

ArmstrongとVan Heesのモデルによると、 視床下部に重要な機能があるようです 、それは両方の 交感神経 - 副腎系の軸 自律神経系の交感神経枝を含む脳梗塞(SAM)、および 視床下部 - 下垂体 - 副腎皮質の軸 (HPA)。このモデルを説明するのはこの記事の目的ではない。なぜなら、それはかなり複雑なことがあるからだ。

今、アイディアとして、それを理解することが重要です 神経伝達物質はこの症候群において重要な役割を果たすであろう 。例えば、セロトニンは、Stalenessにおいて非常に重要な役割を果たすと思われる。

心理的および生理的要因

身体の免疫応答に関して、もう1つの相補的モデルは、 過度の訓練、休息の欠如および症候群の発症に有利な他の要因のために (例えば、心理社会的ストレスまたは個人の心理的問題)、何が "シトシンのモデル " スミスの

このモデルは、他の原因と一緒に過度の長期の訓練、 骨格筋、骨および関節の傷害のサイトカイン産物の数を増加させるであろう 過度の訓練によって引き起こされる。これらの変化は、免疫機能の低下に関連し、個体を感染症および疾患の経験のリスクが増大する可能性がある。

過変形症候群治療

治療は、患者が提示する様々な症状に対して使用され、通常、生理学的症状を治療する物理的側面から開始されるべきである。生理学的症状が治療されると、 心理学者の存在を必要とする心理的症状に対処することができる 。睡眠衛生管理と適切な食事療法の回復も非常に重要です。

物理的な訓練に関しては、またいくつかの専門家が体操の完全な中断を提案しているが、完全な中断ではなく、それを適切に調整する方が効果的と思われる。最初から、 スイミング、サイクリング、または踏み台を通して、回生抵抗に取り組むことが重要です 。徐々に、量と強度を増やさなければならず、漸進的なトレーニングと回復の間には十分な関係がなければなりません。

書誌事項:

  • Kellmann M.(2002)。過小回復と過剰訓練。 In:回復を促進し、アスリートのパフォーマンス低下を防ぎます。シャンペーン(IL):人間の動態、1-24。
  • Palmer C.およびMitchell J.L.(2015)。オリンピックが「陳腐化」する時(あるいはその方法)社会におけるスポーツ:文化、商業、メディア、政治、18(3)、275-289。
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