自然と接触している人々はより良い精神的健康を持っています
自然を保存することの重要性に対する認識が世界中に広まっているので、自然環境との接触が健康であるという考えがあります。森林の散歩や木々の下での休息に伴う観想的な生活。しかし、自然歩行は主観的な観点から楽しいものであると信じることと、健康と福祉に客観的な影響を与えることができると信じることです。
自然誌の最近の刊行物は、この問題についていくつかの光を放つ。彼の結論によれば、 人間の影響から遠く離れた自然の空間を歩き、より良い精神的健康と肉体的健康が関連している 彼らが十分に長い限り。
自然の中の人間：楽しい時よりも何か
アンケートに基づいたこの調査には、自然環境への訪問頻度や人間の介入から多かれ少なかれ取り除かれた質の問題、精神的健康、社会的結束、身体活動と血圧。これらの4つの側面はこれに類似した以前の研究から得られた知見と関連しており、同様の結果が得られるかどうかを検証することを目的としていた。
使用したサンプルに関しては、 調査対象のグループは、オーストラリアのブリスベン市に住む1,538人で構成されていました。 .
幸せの明確な改善
この結果は、野生の環境で一人で歩く人は、ストレスを軽減するだけでなく、うつ病や高血圧（心臓病の危険因子）を発症する傾向が低いことを示しています。自然との接触が頻繁に行われた人々も、より高いレベルの社会的結束を示しました。
ただし、 自然の歩行の長さが十分長い限り、精神的健康と血圧に関連する利益が明らかになります 。したがって、少なくとも30分の自然散歩の投与量で、処女区域を通る虐殺の可能性のある利益が得られるであろう。これらの旅行の頻度は、少なくとも毎週であり、それらを取り囲む都市環境から瞬時に逃れる大きな公園で行うことができます。
これはどのように説明されますか？
これは、自然との接触と心理的利益を結び付ける最初の研究ではありません。例えば、調査は、生徒のよりよい学業成績と緑の空間における学校の統合に関する。ただし、 この研究は実験に基づくものではなく、変数間の相関関係を提示することのみに留意することが重要です .
研究チームのメンバーが提案したアイデアの中には、1週間に1度、全員が30分、公園を訪れた場合、 うつ病の症例は7％減少する可能性がありますが、真実はこれが安全ではないということです 。自然の中を歩く人はうつ病が少なくなりますが、これらの歩行がこれらの改善を生み出すものである必要はありません。おそらく、この活動を行う人々に通常存在する未知の要因があります。この研究で見つかった良い精神的および肉体的状態を作り出すものは何か。相関は因果関係を意味しない。
しかし、人々の生活水準を直接的に向上させる可能性のあるメカニズムについての説明もあります。そのうち、 自然界では、空気の質は良く、汚染も少ない 野生の地域はより多くの斜面を持ち、それらを横切ることは、より多くの身体活動、陰影のある地域の太陽に対する保護を実行することを必然とする。このすべてが精神障害の出現に関連してより良い健康をもたらすでしょう。
これらの可能性により、この研究の結論は疾病を予防し、その有病率を低下させるプログラムに関連している。公園を歩くことがどれほど安価であるかを考慮して、 私たち個人的にも医療機関でも、この選択肢にチャンスを与える価値があります .
