yes, therapy helps!
個人的成長:6段階であなたの人生を変える方法

個人的成長:6段階であなたの人生を変える方法

マーチ 1, 2024

個人的成長とは、自分の意識を向上させる一連の活動のことです 自分のアイデンティティーを発見し、自分の可能性や個人的、関係的スキルの発達を促進する。

目的は、生活の質を向上させ、個々の夢と希望の実現に貢献することです。

人として成長することは、生涯続くプロセスです。残念なことに、私たちは常に適切な道を歩くわけではなく、自分の本質から遠く離れていて、私たちの夢、私たちの願望、そして私たちのニーズから離れたオートパイロットで暮らしています。この社会が急速に進む中で、私たちの人生の主役ではなく、私たちの最も欲望を見失うことは簡単です。


変更は個別のプロセスです

この点に達すると、今度は自分のアイデンティティ 私たちの内外の世界がどのようになっているのか、私たちの周りの人々にどのように関係しているのかを調べます。行動を起こして変革する時です。このようにして、私たちは福利と自己満足のレベルを回復することができます。

この変化は個人的かつ個人的なプロセスであり、変化したくない人は私たちを変えることができないので、自分自身で始まります。私たちの人生を変えるには、自分の目標を達成し、肯定的で永続的な変化を達成する能力を自覚し、自己反映が必要です。コミットメント、時間、エネルギー、明確かつ現実的な戦略が必要です。


あなたがしたい場所にいますか?

ウェルネスとパーソナルな成長への道は、日々のバランスと調和を実現することを意味します 、自分自身や他の人との関係で。したがって、私たちが生きたい場所にいるかどうか、そして私たちの生活に満足すれば、それを観察して特定し、それを改善するためにできることを定義する必要があるので、この変更が可能になるように働くことができます。

ウェルビーイングは「あなたがいたい場所にいる」と理解することができます。これは一定ではなくダイナミックなものですが、人生を通して構築され、いつでも変更することができます私たちが自分の内面や自分自身と良い関係を築くならば、そして私たちが人生の前で力を発揮し、自分たちのために設定した道に従えば、比較的安定した特性を持っています。


あなたの人生を変える6つの鍵

しかし、 私たちは人生を変えるために何ができますか? ウェルビーイングと自己満足への変化を可能にするために、私たちはどのような行動を取ることができますか?下には、あなたの人生を肯定的に変える6つの鍵があります。これらは:

1.自己認識と自己認識

人の成長は個人的かつ個人的なプロセスであるため、 あなたの人生を変えるための第一歩は自分自身を知ることです 。自己知識とは、自己の価値観と信念のシステムを評価し、長所と短所を検出し、自分の動機と欲求を認識することを意味します。

あなたに最も重要なこと、あなたの人生で成し遂げたいこと、あなたを幸せにすること、あなたの夢が何であるか、あなたの変革の始めと開発のあなたの人生の瞬間を見つけるために、時間をかけてください個人的これは、あなたが誰であるか、どこに行きたいかについてより現実的な視点を持つのに役立ちます。

あなたの制限的な信念に挑戦し、あなたの快適ゾーンから抜け出す

快適ゾーンは、個人的な成長を許さない精神状態であり、生き方の中で高い満足度を達成するために有害であり得る習慣である。一歩前進してあなたの人生を変えようと決心したが、何かがあなたの前進を妨げ、不安があなたに快適な状況に定着させ続けるなら、あなたは個人的な成長を危険にさらしている。これは大きな感情的な費用とより大きな幸福へのあなたの変容を続けるための障害を前提としています。

快適ゾーンを離れることは、不確実性を恐れたり、自分の可能性を信頼したりすることではありません。しかし、これは必ずしも容易ではありません。若い頃は危険を冒しやすい傾向にありますが、年を取るにつれて失敗を恐れ、無力感や麻痺さえ感じます。成長を続けるためには、失敗の恐れや開発の妨げになる制限的な信念を克服する必要があります。

3.変更するために開いてください

快適ゾーンを終了するには、信念に権限を与えることによって制限的な信念を変更する必要があります なぜなら、多くの場合、これらの制限は心によって行われるからです。

限界が心に置かれれば、それは、心自体が私たちの日々の生活の中に現れるかもしれない障壁や障害を克服するために、私たちを助けることができるということを意味します。変革を開いて実行する意志を持っていることは、変革を開始するために不可欠な要件です。

4.行動計画を立てる

自己知識は、目標を現実的に定義するのに役立ち、優先順位付けを可能にする 。しかし、目標を達成するためには、動きを計画し、私たちにとって重要であると信じる目標に到達する方法を定義する必要があります。

あなたの幸福と幸せにとって何が重要であるかを知ったら、行動を取るための短期的、中期的および長期的目標を設定する必要があります。私たちが何か変わることがなければ、変身したいと思うのは役に立たない。今、目標を変更できることを覚えておいてください。柔軟でなければなりません。重要なことは、変革を達成するために一歩一歩進むことです。

5.責任を持ち、犠牲者を捨てる

しばしば、多くの人々は、彼らに影響を与える問題について責任を持ちませんし、外部の原因を探したり、間違いのために他人を責めることはありません。なぜ私にそれが起こるのですか?なぜ彼らは私のことを認識しないのですか?なぜ他の人は変わらないの? 犠牲者になって物事が別のものになるのを待つほうが簡単です .

しかし、対応能力として理解されている責任(または個人的成長では「責任能力」と言う)は、どのような変化のプロセスにおいても不可欠です。それはエンパワーメント、自己リーダーシップ、私たちの周りで起こる出来事にどのように対応し、人生の変革に不可欠なのかということです。 変化に直面した「Respons-habilizarte」は、個人的成長の鍵の1つです .

6.ライフコーチングワークショップに参加する(ライフコーチング)

あなたの人生を変えたり変えたりするのは簡単ではありません。感情バランス、身体的および精神的幸福を達成することができる、感情、対人関係、自己発見およびエンパワーメントを管理するための一連のスキルおよびリソースを習得する必要があります。

これらのスキルを取得するためには、ライフコーチングワークショップ(ライフコーチングやパーソナルコーチング)に参加することが最善の選択肢の1つです。これらのワークショップに参加することで、多くのメリットが得られます。例えば:

  • 自分や他者とのコミュニケーションを改善する
  • より大きな自己受け入れ
  • 現実的な目標と目標を設定する方法を学ぶ
  • 制限的な信念を検出する
  • 自分のニーズと希望を発見する
  • 感情を管理することを学ぶ
  • より良い幸福と生活の質
  • ストレス軽減

ライフコーチングワークショップ:「あなたはどこにいたいですか」(Instituto Mensalus、バルセロナ)

あなたの幸福を改善することを考えているなら、自分自身をよりよく知りたい、あなたの個人的な目標を達成するためにあなたの日々に起こりうる困難に直面することを学びたいと思っていて、より健康的な方法で他の人に関連するために必要なリソース、心理学と個人的成長の中心 バルセロナの「Mensalus Institute」は、2017年1月18日に始まるライフコーチングワークショップを開催しています .

「ライフコーチング・ワークショップ:あなたがどこにいて、どこに行きたいか」のおかげで、私たちの心がどのように働くかを知り、理解し、意識的に感情や思考を管理する方法を学ぶことができます。これにより、あなたは自尊心、対人関係を改善し、より大きな感情的、肉体的幸福を達成することができます。この方法論は、活動的、体験的、参加的であり、セッションは小グループで行われ、信頼、尊敬、機密の気候を作り出します。

要するに、毎週2時間ずつの8時間のセッションの間、このワークショップの参加者は、彼らが望む場所にいるかどうか、そして彼らが欲しい人生を導くかどうかを観察し、特定し、決定することを学びます; 可能な変更を検討し、達成するために努力し、異なる技術やリソースを発見する あなたの日常生活に役立つでしょう。

  • このワークショップについての詳しい情報が必要な場合は、このリンクの連絡先情報を入手できます。

気になる男性や女性にアプローチをする方法 (マーチ 2024).


関連記事