個人的な強み：彼らは何ですか？また、治療に力を与える方法は？

四月 4, 2024

私たちひとりひとりは、私たちがよくやっているものがあることを知っています。同様に、私たちは皆良い方法と悪い方法の両方で目覚ましい存在の方法を持っています。それは、私たちだけでなく、仲間によって、そして私たちの文化によってさえも、プラスであると考えられます。最初のケースでは、私たちが考えているか、個人的な強みと考える側面について話しています。

しかし、 個人的な強さは正確に何ですか？ それを訓練するか、それを改善することは可能ですか？この記事では、簡単なコメントをします。

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個人的な強さ：定義と基本的な特性

個人的な強みは、私たちが優れており、ある種の美徳や適応の優位性を持っている心理的または態度的なタイプのスキル、特性、側面のセットとして理解されています。それは、人格の面で肯定的で望ましい要素を表す能力についてです。

特性が個人的な強みであることを考えると、それは、国際的な方法で、肯定的で望ましく、価値があり、その結果だけでなく、それを所有する人に満足をもたらすことができるものとして認識できなければなりません。同様に 彼らはまた、測定可能でなければならず、望ましくない反対 。もう一つの必要な要素は、それが安定した特性であり、被験者の行動の仕方に一般化できるという事実であり、それはある人にとって顕著であり、他人にはそれほど（あるいは存在しない）ではない。それらは、例示的で目に見えるものでなければならず、早めに表現する人がいなければなりません。

個人的な強みは強い文化的背景を持ち、事実上普遍的な価値観に結びついており、美徳に関連することさえあります。心理学的な分野からのこのタイプの要素の心理学からの研究は、比較的最近であり、肯定的な心理学の範囲内に枠組みされている。

これは心理学における現在の動きであり、その要因の分析と研究を主張している ウェルビーイングの生成と維持に貢献する これらの要素に焦点を当て、研究が赤字や精神障害の存在に焦点を絞ったより伝統的なアプローチとは異なる。

精神的な強さの分析の中で、SeligmanとCsikszentmihalyi（このパラダイムの中の2人の基本的な著者）の人物が目立っており、Values in Action Projectとこれらの研究に基づく個人的な強さのアンケートさえ生成しました。

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個人的な強みの例

個人的な強みと見なされるために必要な条件を満たす多くの側面があります。前述の著者はこの点でもリストを作成しましたが、これは過半数で肯定的とみなされる値に基づいて完全に拡張可能です。次に、私たちの日常生活に非常に役立つ個人的な強さの8つの例を示します。

1.チームで働く能力

おそらく職場で最も要求されるスキルの1つは、対人関係と生産性に関係する強力な個人的な強さと考えられているでしょう。チームで働くことができるということは、交渉する能力のような多くの要素を伴うが、 自らの努力を他者のものと調整することができるという事実を強調する 特定の目的を達成する。

2.希望

日常的に私たちを最も助けてくれる個人的な強みの1つ、そして訓練と目標を達成するための支援については、希望、具体的にはそれを持つ能力です。この強さは、未来を見て、それについての肯定的な予測を立てることができることを意味します。 ガイドと戦う意欲 。この側面は重要です。それは良いことが起こるのを待つだけでなく、そのために働くことも重要です。

3.精神的な柔軟性と経験の開放

精神的柔軟性と経験の開放性は、まったく同じではなく、別々の強みと考えることもできるが、共通の根拠を持っている：どちらの場合も、以前に保持したものとは異なる新しい可能性の存在を受け入れることができるアカウント内。経験を積み重ねる場合には、好奇心の要素もあります。これはもう一つの可能な個人的な強さです。

4.好奇心

事実が以前のものに言われているように、好奇心は 私たちが学習、視察、新しい可能性へのアプローチに近づける力や衝動 。新しいことへのこの関心は、より柔軟で、より多くの多様な経験を学び、生きることを可能にします。

5.不公平

正義の概念にリンクして、公平性は比較的客観的な判断を可能にする強さです。それは個人的な意見を脇に置いて状況の判断を下すことができることを意味します 私たち自身の感情的関与を考慮に入れないでください .

6.永続性

永続性または忍耐力は、大きな関心の個人的な強さになる可能性があります。それは、困難が発生しても、決定された行動のプロセスを開始し、継続し、終了する能力を意味する。それが難しい場合でも、心を失うことなく、目標設定のために戦う。

7.善良さ

複雑なコンセプトですが、最もよく認識され、強みを維持するのが難しいのは間違いありません。善は、他の人を助け、私たちを取り巻くものに対して良い気質を持ち、他人に損害や害を及ぼすことのないようにふるまうことに焦点を当てる能力を意味します。 それはある程度の思いやりと愛を意味する 。時には優しさもありますが、多くの人は優しさの強さを持っています。

8.愛

世界を動かす力の一つ。主に強さとは、愛する人や環境とのやりとりにおいて、尊敬と肯定感を授受する能力を指します。強さは通常、他者を授受する能力に焦点を当てていますが、自分自身を愛することもできることが必要です。

どのようにこれらの個人的な資質を強化するには？

私たち一人ひとりひとりが自分の長所と短所を持っていますし、第二のものを減らして最初のものを強化することが望ましいかもしれません。しかし、多くの人にとって、複雑になる可能性があります 私たちの個人的な強みを強化し、強化する（重複の価値がある） 。これを達成するためには、個人的にも、私たちが治療中であり、患者にそれらを訓練させたい場合には、以下の問題を考慮する必要があります。

1.強度を特定する

私たちのどの側面が強みであるかを理解することは、直観的かつ論理的に見えるかもしれませんが、真実は、多くの場合、私たちがそれを見つけるのに困難を感じるということです。そして、私たちがよくしていることを考えることは、習慣的ではなく、私たちを大切にしたり、私たちの存在や行動の仕方についての認識が高いことをよく認識することではありません。

したがって、強みを強化するための第一歩は 私たちにそれらを認識させる 。このために、私たちは、私たちがやっていることの認識を含め、さまざまな情報源に行くことができます。また、これらの信念を他の人の意見と照らし合わせて対照したり、他人に尋ねたり、