ポジティブストレスまたは「ユース」：ストレスのプラスの部分をどのように活用して取り出すか
私たちは、ストレスという名前で、私たちが直面していると思うよりも大きな需要を必要とするさまざまな要因によって引き起こされる緊張感や脅威感を知っています。これらの要因は、 ストレッサー彼らは私たちの日常生活のさまざまな出来事をカバーしています。人生、圧力、緊張、ニュース、欲求不満、葛藤、その他多くの要因の変化によってストレスを感じることができます。
実際、ストレスは必ずしも負の要因によって引き起こされるとは限らない。可能な限り、私たちの生活の肯定的な変化 結婚式 ストレスが発生する可能性があります。
ストレス：それは私たちにとって有益でしょうか？
ストレスを感じると、一連の身体的症状が現れます。頭痛、胸の不快感、頻繁な疲労、胃の不調、不眠症、悪夢などがあります。
我々はまた、 心理的症状 神経過敏、過敏症、不安、集中困難、恐怖症および不調のようなものである。これらの精神症状には、重度の症例では、抜け毛、うつ病、にきび、不規則な月経などが加わります。ストレスの影響は、喘息、潰瘍、大腸炎または他の胃腸の状態のような状態を引き起こす可能性があるので、その高度の身体化のために病気になる可能性がある。
ストレス管理：いくつかの基本的なヒント
この理由から重要です ストレスを管理するための推奨事項に従う その中には次のものがあります：
- リラクゼーション
- 体操
- より良い時間管理
- タスク間の休息
- 毎日7〜8時間寝る
- 練習趣味
- 信頼できる人と話す
- 音楽を聴く
- 優先順位を設定する
- 肯定的な精神的態度を持っている
確かに、ストレスに対処することは難しい作業です。しかし、適切なストレス管理がもたらすメリットを考慮する必要があります。また、 ストレス 必ずしも否定的ではない 。時折、ストレスは私たちに非常に役立つことがあります。すべては、我々がそれに直面する方法に依存します。正しい方法で直面しなければ、上記のような症状や障害などの悪影響を被る可能性があります。一方、適切に処理して積極的な態度をとると、それを 正のストレス.
「ポジティブストレス」または「エストレス」とは何ですか？
正のストレス、または エストレス それは私たちが問題に直面するように刺激するストレスです。それは、私たちが創造的であり、イニシアチブをとり、それを必要とする状況に効率的に対応することを可能にします。
正のストレスへの変換は、私たちにエネルギーがいっぱいになることを可能にし、したがって日々の活動に好都合です。私たちは、ストレスをチャネリングすることによって、負のストレスに圧倒されるような緊張感を感じることはありません。無力感と不成功感の代わりに、 肯定的なストレスは、私たちがエネルギーで、人生に満ちているように感じる 私たちが手にしていたプロジェクトで成功することができれば、その経験に満足しています。
正のストレスの利点
しかし、おやすみのメリットは何ですか？以下でそれらを見てみましょう。
1.問題の直接管理
問題を直接解決するよう奨励されます。
2.私たちの健康へのプラスの効果
ストレスを管理し、ストレスをプラスのストレスに変えることで、ストレスを感じることはありません。私たちはもっと落ち着いて、もっとリラックスして、苦痛によって引き起こされた否定的な症状を提示しません。 負のストレス 。一方、エスト系で感じるエネルギーと活力は、私たちの健康に有益な身体活動の実践に私たちを関与させるために使用することができます。
3.より大きな生産活動
ポジティブなストレスから生まれるエネルギーは、特定の活動を解決または達成する際に、より迅速かつ効率的になります。我々は時間通りにそれらを完了することができ、より刺激的な活動と課題に関与する。
4.私たちの創造性を刺激する
問題に直面したとき、個人的にも職場でも、創造的になります。あなたは革新的な考えを持つことができます。創造的で楽しい方法であなたの時間を投資します。結果はあなたの気分に良い影響を与える可能性があります。
5.我々は警戒している
迅速な対応が必要なあらゆる状況に対応することができます。それは研究と仕事の両方を好む。
6.感情的安定
肯定的なストレスを経験した人は、自分の感情をよりコントロールすることができ、よりうまくそれらを妨害する可能性のあるものを解決することができます。肯定的な態度を持つことは、あなた自身とあなたの状況についてより良く感じるのに役立ちます。
ストレスを積極的にすることを学ぶ
ポジティブストレスには多くの利点があります。私たちは皆、私たちの生活のある時点でストレスを感じることができます。私たちは手を携えて 私たちの利点にそれを使用する 。なぜストレスの多い状況に直面しても積極的な態度を取らない方がいいでしょうか？ポジティブな態度を取った結果、あなたを驚かせるかもしれません。
