レム睡眠段階：それは何ですか、なぜそれが魅力的ですか？

四月 23, 2024

今日、人口の大部分は、 REM段階またはREMスリープ 。私たちはそれが私たちの夢の一部であることを知っています。少なくとも、それは残りの夢、non-REMに関していくつかの違いを提示します。

多くの人々は、この夢を私たちのために必要とするものが何であるかを知らない。だからこそ、この記事では、レム睡眠が何であるか、その特質について簡単にコメントします。

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夢のフェーズ

睡眠は人間にとって不可欠な必要です ほとんどの生き物にとって。私たちの身体は、エネルギーを絶えず消費する構造であり、正しく機能するためには、「機械」の要素を休止状態で指定しています。

睡眠は基本的です。しかし、その夢は、急に現われる何かユニフォームではありません。実際には、夢の間に、異なる相からなるいくつかのサイクルが生じ、異なる機能が変更され、 私たちの脳は特定のタイプの生物活性 。具体的には、通常、これらのサイクルのうち4〜9つを5つのフェーズに分けています。これらの段階は、通常、特定の順序に従います。

まず、フェーズ1では、私たちは自分自身をクリアすることができる最小限の刺激であっても、私たちの良心は徐々に減少する無感覚の段階にあります。私たちの脳は、主にアルファ波を記録します。アルファ波は、目が覚めているときでも通常の弛緩状態です。

後で何もそれを中断しなければ、目の動きが完全に減り、筋肉の緊張が著しく低下する第2段階に入る。毎回、私たちはよりリラックスして、環境から切り離されています。脳波を用いて波のレベルで脳の機能を観察すると、脳の活動に振動が現れるという特異性をもって、シータ波がどのように優勢であるかを観察します。 K複合体および睡眠紡錘体の形態で .

これらの段階の後、両方の軽い睡眠、我々は深い睡眠として知られている睡眠の段階3と4に入るでしょう。それは生物の本当の残りが起こる段階についてです。身体活動はほとんどの人にとっては事実上存在しませんが、 筋緊張の増加がある 。夜間恐怖症および睡眠ウォーキングのような他の睡眠異常が、これらの睡眠段階で生じる。脳波の記録はデルタ波の一般的な有病率を示すであろう。

これらの段階は、完全に非レム睡眠に対応する。しかし、それらの背後には、もう1つの段階、REMまたはMOR段階があります。

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REMまたはMOR相

REM段階（REMは急速眼球運動の略語）またはMOR（Rapid Eye Movement）は、睡眠の最も重要な段階の1つです。これは、高い脳活動の存在を特徴とし、これは 速くて一定した眼球運動 .

非同期スリープとみなされます。 脳の活動は私たちが目を覚ますものに似ています または麻痺の段階で、鋸歯（後者は特に脳の壁領域の特徴である）とベータが豊富なテータ波が存在する。身体は完全に動かず、麻痺しており、目や腹部を除いて筋緊張が完全に消えています。

夢と悪夢が現れるのは、夢のREM段階にあるだけでなく、覚えていることです。また、生理的活性化（筋無力症にもかかわらず）の増加、血圧、心拍数および呼吸器の増加および勃起の発生がある。サイクルが継続すると、レム睡眠の量が増加する。

この睡眠段階の主な機能

このタイプの夢の機能は明確に定義されていません。しかし、レム睡眠時には、精神的な内容を再構成し、 新しいメモリを固定してメモリに統合する 同時に、無関係とみなされる情報や記憶を破棄します。したがって、このタイプの夢は、経験を長期記憶に記憶された記憶に変換する。

また、これらの段階の間に、特に成長期の成熟のための基本である脳発生の最高レベルが起こる。非同期スリープとみなされます。

これ 認知レベルで重要であるだけでなく 例えばERKタンパク質（この睡眠相においてのみ活性化されるタンパク質）を許容する、米国国立衛生研究所のマルコス・フランク（Marcos Frank）のような研究を示すように思われるので、感覚プロセシングに関しても同様である。）視覚野の変化を固定し、視覚知覚の発達を可能にする接続を調整する。他のスキルにも同じことが言えます。

ライフサイクル全体にわたる進化

人生を通して私たちのバイオリズムと 私たちの睡眠サイクルは非常に変化します 。私たちは生涯の最初の1年間は30歳で、さらには80歳未満でも寝ません。

例えば、新生児は、この日の大部分を睡眠に費やし、この時間の約50％がREM期にある。 4ヵ月目から、この割合は40＆に減り、非REM睡眠が先行し始める。子供が成長するにつれ、目を覚ます時間が増加し、睡眠の量が減少する。おおよそ6歳で、睡眠パターンとサイクルが安定し、大人の夢に似ています。

成人期には、REM睡眠のおおよその割合は20％であり、残りは非REM睡眠である。年齢とともに、特に老齢に達すると、総睡眠時間が短縮され、断片化されます。 夜の目覚めがたくさんある 。 REMタイプの睡眠を含め、睡眠の量は劇的に減少します。それにもかかわらず、レム睡眠の潜伏時間がより短い（出現するのに要する時間はより短い）。