ソーニアセルバンテス：ビッグブラザーの心理学者とのインタビュー

ソニアセルバンテス 彼女はテレビ番組「ヘルマノ市長」で彼女の役割で特に知られています。彼女は、他人やその家族と交流する際に問題のある若者を指向させています。

しかし、彼の仲間の面（それは彼の出演に限定されない）を超えて、 ソーニアは、基本的に、心理学者でありセラピストです。 .

SòniaCervantes、心理学者、作家との出会い

人間の心の機能を理解するための好奇心と関係がある彼のこの側面は、心理学者としての彼の専門職として生まれただけでなく、今日、2冊の本：生きているか生き残る？後者は最近発行されており、ソニアとのこのインタビューを通して 私たちは、あなたのページの内容を形作ったアイデアのいくつかを探求するつもりです .

アドリアントリリア： "生きている"と "生き残る"の違いを捉えた一例を書かなければならないなら、それは何でしょうか？

ソニアセルバンテス：生き残るということは、毎日同じメニューを使って同じレストランに行くことを意味します。また、食べ物が完全に健康でない場合があるため、再び気分が悪くなる可能性もあります。しかし、あなたはそれを家に近づけて、あなたが知っている唯一のものです。生き残るには、さまざまなレストランを試したり、メニューを変えたり、新しいフレーバーを試してみてはいけません。快適ゾーンを離れてください。それが間違っていないこと、あるいはそれが間違っていることさえあるが、そこにあるものが知られていることは、それが正しいことを意味するものではない。

A.T：あなたの練習であなたが住んでいた経験は、あなたが本を書くときにもっとあなたに影響を与えたと思いますか？

S.C。：彼の前の人々が苦しまないようにしようと努力し、逆説的に苦しんでしまったすべての人。最も危険な三つ組：考え過ぎて、自尊心が低く、避けている人格のパターン。モロトフカクテルは、生産的な苦しみではなく、まったく逆の、閉塞と麻痺のために無駄に苦しむことになります。

A.T。あなたの本では、注意が、われわれの行動がもたらす可能性のある否定的な結果について常に考え続けることができることを指摘しています。これを解決する鍵は何だと思いますか？

S.C。：未来の不幸の永続的な占い師になることなく、今ここに生きています。住むために出発する イシランド。そして、もし私が間違っていたら？それが間違っていたら、そして、もし失敗すれば、...私はこう言うでしょう。それとももっと良いですが、もし起これば、あなたは何をしますか？対処と回避の間の永遠の闘争です。先験的な不安は、最悪の場合（私たちはいつも言われてきたこと）に備えていないため、最悪の状況に陥っています。

A.T。コンプライアンスと永続性に通常つながるいくつかの要素があります。コンフォートゾーンと呼ばれるものです。例えば、先延ばし、または起こったすべての悪いことを制御または回避することができないという傾向。あなたは何がもっと有害であると言いますか？

S.C。：あなたが活動していなくて苦しんでいることにあなたを繋ぐからです。あなたがトップ10の恐怖のリストを作成した場合、そのうちの9つは決して起こらないでしょう。あなたが形成した映画があれば、あなたの頭の中にマウントする非現実は、現実の現実よりずっと悪いです。変更することがあなたの手にある場合は、仕事に落ちる。そうでない場合は、状況を受け入れるか、直面している態度を変えてください。物事が起こることを期待しないで、起こらせてください。まだ起こっていない現実を作りません。彼らが来たら、あなたはそれを世話するでしょう。

A.T：この本では、毒性関係についても話します。これは基本的に、あなたが学校の内外でどのように自分自身を教育しているかの問題だと思いますか？

S.C。：ほとんどすべてが教育や悪い教育に由来していると同時に、ほとんどすべてが教育や再教育の解決策を持っています。学校、家族、社会の皆さんに教育をしていると思います。すべての責任が学校の状況に当てはまるわけではありません。近年、18歳未満の小児における毒性関係の増大が驚くほど急激に増加しています。私たちが間違ってやってはならないことは、人類の歴史の中でより多くの情報にアクセスし、平等の教育を受けている世代が、60年または70年前の典型的なマッチョ行動に後退していることです。社会的ネットワークの過度の保護、誤用、そして関係があるべきである社会的な指示対象は、この世代において凹みを作り出している。私たちは、自尊心が低く、毒性の関係に陥る可能性のある安全でない従属プロファイルを奨励しています。

A.T：私たちの生活の中で私たちを停滞させる要素として指摘した受動的な態度は、気を散らすことによって強化することができます。ネットワークを介して見つけることができるすべての情報とともにインターネットを使用することで、人々が福利を生み出す新しい目標や趣味を見つけやすくなると思いますか？それとも、それはむしろ時間を殺す気晴らしとして使用される傾向がありますか？

S.C。：過剰な情報は本物の毒素になります。私たちは毎日強く刺激されていますが、より頻繁に切断することも私たちの手にあります。ソーシャルネットワークではなく、インターネットが問題の原因であるという事実ではありません。私たちはそれをすべて悪用したり、過度に使用したりしています。私たちは、ある日から毎日オフにすることを学び、他の活動に専念し、私たちの周りの人々に関連するべきです。電話やデバイスの「掃除」を行うことも悪くありません。私たちのデバイスからWhatsApp、Facebook、またはTwitterアプリケーションを削除すると、世界は終わりますか？まったく私たちはwhatsapeamosの人たちと呼ぶことができ、24時間いつでも携帯電話で携帯しなくても、タブレットやコンピュータからネットワーク上のプロフィールを調べることができます。 1週間試してから、スマートフォンに連鎖し続けるかどうかを決めてください。

A.T。「ポジティブな心理学」と呼ばれてきた心理学の側面についてどう思いますか？あなたはそれがどれほど有用であると思いますか？

SC：私たちの幸福への鍵と、それを説明できる非常にストレスの多い出来事がない場合の心理的不快感の鍵は、私たちの思考や現実を解釈する方法であることは明らかです。同じように応答します。私たちの心が肯定的であることは、私たちの感情や体全体に非常に有益な効果があることは事実です。実証主義の過剰はまた有害かもしれない。私は煙や自転車を "あなたが幸せでなければならない"、 "何も起こらない、肯定的だと思う"というフレーズで売るのは好きではない。私たちは、苦しみに対処し、いつも変わることを約束して精神的な嵐を受け入れるために、悪いことを学ばなければなりません。コミットメントのない受諾は辞任です。苦しみに遭うのを助け、それを避けたり、何も起こらないことを示すのに役立ちます。

8.積極的な思考の哲学に対する強い批判があります。その一つは、私たちの経験が基本的に思考の方法に依存していると信じるならば、私たちが悪いと感じるならば、個人としての私たちの責任です。特定の状況では、楽観主義は有害かもしれないと思いますか？

S.C。私たちは、私たちの思考だけでなく、私たちが感じていることややっていることさえもありません。私たちは、これを加えて、経験を生かしたものです。あらゆるものが私たちの思考の中にある還元主義は、過反射性、強迫観念、罪悪感を生み出すという矛盾した効果を持つことができます。はい、情報を処理する私たちのやり方が、幸福や苦しみの源泉になることは確かですが、私はそれを否定するわけではありませんが、自分たちをグローバルなものとして見て、弱点を受け入れ、私たちの毎日を通して。私たちには悲しい、怒る、不平を言う、悲しみを感じる、さらには否定的な考えを持つ権利があります。

A.T。心理学に直接的または間接的に専念する多くの人々は、心理学者の役割が神話化されていると信じています。あなたは何を支払うべきだと思いますか？

S.C。：私はその意見を共有しませんが、それが事実である場合、それは患者が必要とする伴奏および再教育の代わりに、何年かの専門家による教訓のためかもしれません。この職業には、特に職業に真剣に害を及ぼし、一般に彼らの患者を傷つける "熟達者"と預言者がいます。私たちは人々に何をすべきかを伝えるべきではなく、彼らが自分の生活を変えることを約束すれば、彼らが何をするかを反映させ、道具を与えるべきです。 3つの基本的な事柄、自己知識、受容、コミットメントを検索する。心理学者が苦しみ、悲しんでいる別の人物であることを忘れてはいけません。彼はただ一つの利点を持っているだけです。彼は、その苦しみを終えることができるか、少なくともその苦しみに対処するためのツールを知っています。それとも、歯科医が空洞を持つことができないのでしょうか？