スポットライト効果：私たちは常に皆が常に裁かれていると信じている

四月 4, 2024

"私は間違いをした。" "私はセセドを持っています"。 "私は巨大な穀物を持っています。" "私は各色の靴下を着る。" "私はひどく釘を塗った。"これらすべてのフレーズには共通点があります。多くの人は、他者が自分自身の不完全さを検出するようになるかもしれないという考えに非常に悩まされています。

真実は、私たちが交流するほとんどの人がそれを修正するつもりはないが、誰もが見ることができると信じて、私たちを悪く見せてくれるその特定の細部に執着することができます。 我々はスポットライト効果として知られているものに直面している 私たちがこの記事で話すつもりである心理的現象です。

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スポットライト効果とは何ですか？

スポットライト効果によって理解される 人々の行動や特性の顕著さを過大評価する 。言い換えれば、人々は自分自身の行動や要素が非常に目立ち、誰もがそれを見てそれを判断すると考えています。

これは通常、行動を間違えたり、にきびを起こしたり、恥ずかしがるようなシャツを着たりするなど、否定的な要素を指します。しかし、それはまた、他の人々が自分の貢献について言いたいことや、他の人が価値あるものと賞賛するいくつかの肯定的な特徴について、過大評価することを指すこともあります。それは非常に内向的な人々の方が頻繁です。 自分自身とその行動に多くの焦点を当てる傾向がある .

したがって、特定の要素をより重視し、環境がその要素に焦点を当てると考えています。この要素を隠すか教える欲求（この要素について私たちが信じているものが否定的であるか正のものであるかによって異なります）。しかし、 私たちは見失って、私たちが他の人の生活の核ではないという事実を忘れる これらは自らの仕事に集中しています。

実施された実験

スポットライト効果の存在は、多少実証され、複数の実験で観察される。そのうちの1つはコーネル大学でした。 生徒は恥ずかしいと思っていたシャツを着用するよう求められました 。その後、恥ずべきものとみなされた細部に自分自身を置いた人の数を評価するよう求められました。また、彼らが観察した人々に尋ねられました。データの比較は、参加者が実際にそうしていたと気づいたと思った人々の半分以下がそれを示した。

同様の実験が、多くの点で、コーミングや議論に参加するなどの面で、非常に似通った結果で実施されています。物理的な要素や行動だけでなく、同様の効果が 他者が自分の感情状態を推測することができるという信念 私たちの行動や行動の顕著さのために。

反響

スポットライトの効果は一般的ですが、苦しんでいる人に一連の重要な結果をもたらすことがあります。例えば、それは自尊心と密接に関連しています。人々が自分自身の要素に集中していると信じるならば、私たちは否定的であると判断し、不安と認識された自己価値の低下が現れます。

問題の要素に注意を集中し、自分自身や環境に存在する残りの変数や要素にはあまり注意を払わない傾向があります。また、この焦点 濃度と性能が低下することがあります 他のタスクでは、それは自尊心をさらに低下させる可能性があります。

それはまた、行動レベルでの結果につながる可能性があり、この要素を示すことが恥ずかしい/誇りに思う状況の回避または過度の暴露につながる可能性があります。たとえば、出席したり、誰もが見て、前夜に私たちを去った穀物。

この効果をいくつかの病理に関連付けることさえ可能である：身体異型障害または摂食障害は、非常に重要なスポットライト効果が観察され得る例であり得る。体の異形障害が起こる 私たちを困惑させる身体の部分との固定 食欲不振や過食症などの障害では、私たちが持っている体重や肉体が強迫観念になります。これらの要素の顕著さを過大評価し、自分の自己認識を歪めてしまう（重度のinfrapesoにいるときや、自分自身の一部について深い嫌悪感や懸念を感じているときでさえ、脂肪を見ている）自己知覚

ライフサイクル全体を通して頻繁に起こる効果

スポットライトの効果は、ほとんどの人が経験したことであり、 思春期に特に頻繁に 。実際、この効果はこの開発の瞬間に典型的な精神的現象の1つ、すなわち想像上の聴衆に直接関係しています。

つまり、他の人たちが私たちの行動や行動に注意深く気を配っているという考えは、私たちについての残りの意見を支持するような行動を起こすものです。 それはやや自己中心的なビジョンです 環境の残りが私たちに注意を払うと思っていますが、私たちが個性を引き継いで自分のアイデンティティを作っている瞬間には習慣的です。

想像上の聴衆は、私たちが成熟するにつれて、私たちが毎日持っている真の聴衆の心配に置き換えられるようになっていくものです。しかし、成人時代でさえも、原則として、私たちが他人に与えた印象や私たちに与えられた注意を過大評価する傾向があります。

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広告の使用

スポットライトの効果は長年にわたって知られており、広告要素として、また商業目的で使用されてきた。 私たちが欠陥とみなしている、または注意を引くものをカバーすることに対する懸念 それはより多くの販売を生み出すためにブランドによって使用されるものです。明白な例は、特定のブランドの衣類、化粧品、自動車、腕時計または消臭剤の広告である。他の人たちの焦点は、よりポジティブなイメージを示すことに賛成するために使用されています。

これは、他の人が私たちがやっていることややることに注意を払わないという意味ではなく、今日のイメージは重要です。しかし、真実は、この効果が、私たちに特定の細部の重要性を過大評価し、それほど多くないものに価値を与えるということです。