感情的知性の10の利点
Emotional Intelligence（IE）、普及した概念 ダニエル・ゴールマン 自分自身の感情や他者の感情を識別し、理解し、規制する能力である。
そのメリットを示した多くの研究があり、これはわずか20年の間、作業環境だけでなく教育や臨床の場面にも適用されてきたことを意味しています。
感情的知性の利点
しかし、これらのメリットは何ですか？ なぜ感情的知性は人にとって重要なのですか？ 今日の記事では、あなたにそれを説明します。これらのヒントや提案を実践し、より良い生活の恩恵を受けることは、あなたに依存します。
始めましょう
1.自己意識と意思決定の改善
ザ 自己知識 それは自尊心とさまざまな日常的な状況での自信に良い影響を与えます。また、 人々が価値観と信念を評価できるようにする 強さと弱点を検出して改善することができ、より良い決断をするために必要です。
感情的知性の一部である1つの側面は自己知識です。したがって、感情的知性を改善することは、自己知識を向上させることです。
2.作業成績の向上
仕事に適用される感情情報は、さまざまな面で非常に有用です。例えば、 従業員の生産性を向上させ、労働衛生を改善し、顧客サービスを改善する 等
職場での感情的知性の利点についてもっと知りたい場合は、私たちの記事「職場での感情的知性の利点」を読むことができます。
3.ストレスを保護し、避ける
正しい感情の管理は、それを誘発しないようにストレスを守るために非常に重要です。感情の共感や不十分な規制がないことが、あなたの上司や同僚との継続的な議論を引き起こす作業状況を想像してください。長期的には、これらの議論は悪い作業環境、ひいてはストレスの多い環境を生み出すことがあります。
今あなたが上司であることを想像してください。感情的な管理不足があなたに少し寛容な人になります。感情的にコントロールが不足しているため、部下が苦しんでいることは明らかです。これはあなたが導く労働者のストレス要因になる可能性があります。だからこそ 感情的知性を持つ環境を楽しむこと、日々の仕事の疲れから身を守ることが重要です .
4.対人関係を改善する
前の例に戻ると、この例は、感情的知性が健全な対人関係を維持するために重要であることを示しています。 あなた自身の感情や他の感情を知って理解することは、あなたが紛争をよりよく扱うのに役立ちます 私たちが他の人と一緒に暮らすときに不可欠なものです。
また、関係はしばしば絶え間ない交渉であり、容易に手に入らない状況では感情的なバランスを維持し、痛みや誤解を避けることが多いことを忘れないでください。
5.個人の発展を奨励する
感情的知性と個人的発達が両立しています。実際には、コーチ、つまり、個人的な開発の専門家は、 彼らは感情的な知性ツールを コーチ なぜなら、正しい自己知識と自分自身の感情の管理がなければ、個人の個人的発達は理解できないからです。
6.影響力とリーダーシップのための能力を提供する
感情的知性 それはリーダーの本質的な競争です 。リーダー自身の感情的な自己制御や、他の人を理解する方法を知ることは、リーダーシップスキルの優れた実証です。
実際、変革リーダーのような感情的知性の高い多くのカリスマ的指導者は、グループの生産性と効率を高めるために、多くの調査で最も効率的な指導者であることが証明されています。
7.心理的な幸福を促進する
近年では 情緒的知性への関心は、それが心理的福利のためにもたらした利益のおかげで増大している 。現在の多くの病理は正しい感情管理と関係しており、そのため治療法として適用されている。
しかし、それは大人とともに使用されるだけでなく、多くの学校では、EIが学生の感情的な健康に与える重要性を学校がますます認識しているため、感情的な知性で教育されています。
8.不安を軽減し、抑うつを克服する
多くの人々は、現実の否定的な評価や感情の誤った制御による不安に苦しんでおり、感情的知性は不安な症状を予防するのに役立ちます。
様々な調査が、アンケートの高いスコア 特性メタクードスケール 1995年にSaloveyによって開発された3次元（TMMS） （1）気持ちへの注意, （2）感情的な明快さ と （3）感情的な修復, 彼らはより高いレベルの生活満足とより低いレベルの不安と関連している .
9.モチベーションを高め、目標を達成するのを助ける
いくつかの研究は、感情的知性 私たちの目標を達成するためには非常に重要です。実際、コーチはそれを使ってクライアントを動機づけます .
私たちがタオルをあきらめたり投げ入れたりしているときでさえ、自己知識が私たちを浮かせておくことができるので、情緒的情報は困難な状況で私たちを保護します。たとえば、欲求不満の感情が人生の一部であることを検出して知った場合、私たちが望むようにすべてが消えていなくても、前進することができます。
10.よりよく眠るのを助ける
ウェルビーイングと感情的バランスの改善は眠れるようにするためにはプラスです。感情の悪い管理が不安を引き起こし、毎日問題を引き起こすのが一般的です。 これは私たちの精神的健康と肉体的健康を否定し、睡眠に影響を与えます .
私たちの感情を正しい方法で管理し、否定的な感情を受け入れ、他者の感情を理解し、行動を規制することは、平穏な睡眠と大きな浮き沈みのない生活を送るための鍵です。
感情的知性ワークショップ（Mensalus Institute、バルセロナ）
あなたが感情的知性の練習から恩恵を受けたい場合、Mensalus Institute of Barcelonaは、100％経験的な "感情的知性ワークショップ"であなたの個人的および職業的生活にこの実践を統合する機会を提供します。このコースは、第14版を提供しています。一般的な福利を向上させ、 感情的知性を知って深める 実用的かつ経験的な方法で。
ワークショップは12週間続きます。このワークショップでは、自分の感情的な1日の負荷を理解し、経験し、管理し、生活の質を向上させることを学びます。さまざまなセッションでは、自分とつながりあい、自分の感情を調整するのに役立つさまざまなテクニックやツールに飛び込むことができます。 ストレスを軽減し、感情的バランスを達成する より良い心理的健康を享受するために必要なもの。
同様に、このワークショップとは無関係に、Instituto Mensalusは2017年3月31日に18世紀の感情情報セミナーに参加する可能性を提示しています。このセッションは、実際の方法で感情情報訓練の基本要素に自分自身を紹介することができる2時間続くでしょう。
2017年4月21日と25日（午前と午後のグループ）に始まるこのワークショップの詳細を知りたい場合は、このリンクをクリックするだけです。
