感情的なバラストを解放するための10の本質的なルール
感情的なバラスト、私たちはどのように感情的な負担を取り除くことができますか?
私たちの人生の過程で、私たちは生命の記憶に潜在的な潜在的な気持ちを経験します。結果は恨み、苦難、恐怖、葛藤の負担ですが、 私たちは感情的な衛生のために何かをすることができますか?
感情的なバラストを取り除く方法
そして、これらの感情的な負担を排除するための10のテクニックのデカログを提供します。感情的なバラストは、あなたが前進する前に洗練されていなければなりません。
1.ポジティブな考えに集中し、否定的なものをコントロールする
不安は膨大な量の不快感を引き起こすので、否定的な考えによって養われます。ポジティブの反対。 「私はそれができます」、「私は自分自身が好きです」、「私は価値がある」、これだけでは十分ではない、自分自身を繰り返すことで、言語のツールを使って思考を並べ替えることができるような方法で、 それらの言葉を信じて内在化させることが必要です .
だから、あなたが誘致したいものを強化しなければならず、あなたの心は感情的な領域に手を取ってあなたがそれを達成することができます。
2.目標を構築する
私たちは日常的なニーズに優先順位をつけすぎる傾向があります。これは、私たちが日常的に思って感じることから気をそらす原因になります。私たちは未来を予見できませんが、はい 私たちは目標を管理する機会があります 私たちの手の届かない小さな課題に基づいて、自信を得ることができます。
3.態度は気分を指定する
すべてが逆転したその日を覚えていますか?逆に、あなたが右足で起き上がって、すべてが完璧で美味しいシンクロニティーに変わったように見えますか?違いは、私たちが毎日直面する姿勢です。私たちは、私たちに起こることをより楽観的に理解すること、自尊心を高めること、自尊心を高めること、そして環境に適応することなど、私たちの内面の状態に従った世界を見ます。
したがって、肯定的な態度は、 良い自尊心
我々は私たちの記事 "30キーであなたの自尊心を高めるために10キー"4.意志と行動
意志は、行動を実行するかどうかを決定する能力です。自発的な行動に素早く敏感に反応するためには、受容的でなければならず、目的のステップを優先して明確に視覚化します。それで、 意志は私たちを行動に導く火花でなければなりません .
5.学習ゾーンと快適ゾーン
私たちはしばしば 快適ゾーン 私たちは安全で保護されていると感じています。しかし、この地域は未知の恐怖につながる可能性があり、私たちを孤立した場所に没入させることはできません。人生を完全に生きるためには、新しい知恵と個人的な成熟をもたらす新しい世界にアクセスして前進するという恐怖を失うために、新しい視野を探ることが必要です。
私たちが人生を驚かせることを決心するとき、恐怖心が残りませんが、私たちは「学習ゾーン」として知られるものにアクセスします。
6.欲しい、パワーと値する
あなたは非常に明確でなければなりません。本当に私たちを定義するものは、他人が明らかにしている肯定的な意見や批判ではなく、自尊心、つまり自尊心、 私たちの可能性にある自信 .
7.自信:ウェルビーイングに向かって
自信の中で正しい進歩を達成するためには、お互いを知り合い、私たちの可能性が何であるかを知り、それに集中できるようにすることが推奨されます。自分の限界を考え、必要に応じて自己批判をする姿勢で、自分自身を世話し、自立しなければなりません。
リラックスのために毎日小さな瞬間を過ごすことも不可欠です。 ユーモアのセンスに賭ける .
8.忘れることなくページをスキップする
私たちは忘れてはいけません。 。私たちは、それらのすべての損失、関係、失望、不快感、恐怖、人間関係、および感傷的創傷のページを回す必要があります。痛みはそれらの悪い瞬間の一部ですが、苦しみは管理しなければなりません。悪い思い出を排除しようとすることは、あなたに対してのみ働くでしょう。
我々はそれを少しでも後ろに残すために悪いエピソードを認めなければならない。この意味で、 それを呼び出す容量を知ることが重要です 反発力
9.批判:それらを適合させる方法
建設的と否定的(または破壊的)の批判の違いは、意図、使用される言葉、それを言い方にある。しかし、破壊的な批判は、受取人が重要性を与えない場合 彼はそれを犯罪として生きていないだろう 。したがって、我々が批判を出すときには、賢明であり、感謝を表明し、尊敬し、瞬間の機会を求め、常に前述の機会に応答し、返答の権利を尊重しなければならない。
この点は、 感情的関与 日中に
10.コミュニケーション
完結するために、また私たちの感情の個人的なバランスの基礎として、コミュニケーションがあります。お互いを理解し合うために、互いにコミュニケーションをとって理解することが不可欠です。コミュニケーションの質は、完全な人生や闘争のストリングを持つことを決定することができます。
それはお勧めです コミュニケーションを有効にしたい場合は、いくつかの点を念頭に置いてください :
- 正しい態度を取る
- 特定のトピックに焦点を当てる
- 慎重に聞く
- 自分自身を明確かつ直接的に表現する
- 私たちが思って感じることを言う
- 相手の意見を受け入れる
- 当然のことを何もしないでください
- 私たちが言うことと、非言語的な言葉で表現することとの一貫性を保つ