感情的な痛みを扱う10の鍵
近年、研究により、 身体の痛みの処理に関与する領域は、感情的疼痛および社会的苦痛に関する領域と同じである .
感情的な痛みは、苦しんでいる人にとって大きな苦痛であることを示しているようです。カップルの拒否や人生の急激な変化など、他の状況の中でも、私たちを沈める可能性のある大きな感情的な負担の結果、現在と崩壊する可能性があります。したがって、感情的な痛みは日々重大な問題を引き起こす可能性があります。
それぞれの人が抱く感情的な痛みは異なります
一人ひとりが自分のやり方で感情的な痛みを感じます。私が言ったように、それは夫婦の崩壊、都市の変化、仕事の解雇など、さまざまな現象によって引き起こされる可能性があります。理由が何であれ、 それは、通常、人生の変化を管理する方法を知らず、新しい状況に直面するのに必要な資源を持たないことによって引き起こされます 。もちろん、それぞれが自分のやり方で状況に直面するにつれて、この痛みはそれに直面することなく正当化されると言う人もいます。しかし、他の人はそれを真剣に受け止め、できるだけ早く彼らがいる状況から抜け出そうとします。
経験は、通常、人生のための学習の一部として感情的な痛みを見ることができますが、感情的な痛みを克服する最良の方法は何ですか？あなたの下には感情的な痛みを乗り越えるための10の方法を学ぶことができます。
1.あなたが感じている痛みを認識する
変更する最初のステップは 何があなたに起こるかを認識する 。社会は感情的な痛みが弱い人々にしか起こらないと信じるように私たちを押しつけています。それは間違いですが、感情的な痛みは人生の一部です。いくつかの人は現実に直面することなく、環境の問題を取り除こうとします。現実にはまだそこに残るため、感情的な苦しみを隠すだけのものです。したがって、前進するためには感情的な痛みを認識することが必要です。
2.あなた自身と愛する
いくつかの記事では、すでに自分自身を愛することの利点について話しました。それは、それがあなたに問題に直面する準備ができているからです。自分自身を愛することは、自分自身を愛情で扱い、完璧ではないことを理解することを意味します。実際、完璧主義者は大きな感情的苦痛を受ける。感情的な苦痛を克服するための第二のステップは、自分に愛着があることです。
3.自分自身や他者と正直に会う
自分自身に正直であり、あなたの幸せに影響を与える激しい感情的痛みを認めることは十分ではないかもしれません。時には、 あなたはまたあなたの周りの人々のサポートが必要になります 。感情的な痛みは、それが克服されていないとき、他の人が理解できないような行動につながる可能性があります。したがって、自分の気持ちをあなたに最も近い人と分かち合うことは良いことかもしれません。彼らはあなたをサポートし、あなたができるだけ早くこの状況を克服できるようにあなたを理解するでしょう。
4.あなたを理解していない人がいるのは普通です
あなたの気持ちや苦しんでいる理由を理解できない人もいます。一般的に、 敏感な人や同様の状況を経験した人々は、その件に関してもっと知識があります 。心配しないでください。これも正常です。感情的知性は全世界を支配しないスキルであり、さらに感情的に成熟していない人もいます。しかし、落ち着いて、確かに彼らの場所に身を置く方法を知っている共感的な人がいるでしょう。
5.宝物としてあなたを理解し、あなたを無条件に愛する人たちを救いなさい
これらの苦しい状況は、彼らの積極的な側面を持つことができます。それらの1つは、 あなたは本当に価値のある人々を実感している 。だから、悪い時には、あなたの本当の友達を認識し、それらを保つ。あなたが将来必要であれば、彼らはまだあなたのためにそこにいます。
6.準備が整ったら、時間をかけて痛みの理由を見つけます
あなたはすでに感情的な痛みが存在し、それが正常な何かであることを認識しているので、あなたはそれを受け入れ、愛でそれを扱います。あなたにはあなたを愛する人がいて、あなたの側には誰がいるでしょう。今 感情的な痛みの原因を正確に知ることが重要です 。解決策がある場合は、解決するために最善を尽くします。
7.もしあなたがそれについて何もできないなら、それを受け入れ、これまで以上に愛するようにしてください
しかし、あなたが感情的な痛みの原因となるものはいつも救済されるとは限りません。克服すべき最も複雑な状況です。それでも、それを解決するためにあなたの手の届かないところにいるならば、 彼らはあなたを愛し続けているように物事を受け入れる必要があります 。最も複雑な瞬間には、 自己同情。これは簡単なようですが、簡単ではありません。このような場合には心が尽きることがあります。
8.それを克服するには、あなた自身の意志が必要です
前述のように、 意志を必要とする愛をもって自分を治療する 。いくつかの危機は、私たちの存在と私たちの人生を象徴することができ、これらの苦い状況や苦しい状況の前後があると感じる可能性があります。しかし、彼らは困難な時代ですが、私たちはこれらの成長段階を含む教えを抽出しなければなりません。これには意志が必要です。
9.あなたの人生を支配する
あなたが悪い時を過ごしている時、あなたはたいていあなたに悪いことが起こると信じます。あなたは無価値だと考えるかもしれません。あなたを破壊し、あなたの人生を担当するこれらの否定的な考えを脇に置いてください。日々の前で力を発揮してください。あなたがやりたいこと、そしてあなたが放棄したかもしれないことに加え、現実的な目標を探して、彼らのために戦う活動を行います。このようにして、あなたの人生において意味を見つけることができます。
10.あなたがそれだけで克服できないなら、心理学者に行く
感情痛は、うつ病または心的外傷後ストレス障害（PTSD）などのより重大な問題の結果であり得る。したがって、あなたを導くために心理学者に行く必要があるかもしれませんし、あなたに大きな感情的な痛みを引き起こしているこの状況から抜け出すのを手伝ってください。しかし、覚えておいてください、あなたはそれを克服しなければならない人です。心理学者は、あなたがそれを実行するために必要なツールを提供するだけです。
