恥ずかしがりを克服するための10の鍵
あなたは人々に関連するのが難しいと思いますか？ あなたの意見や気持ちを表現できませんか？あなたは他人があなたのことをあまり気にしませんか？あなたは社会集会の中心ではありませんか？
これらの質問のいずれかに肯定的に答えた場合は、 私たちはあなたに内気を克服するための10のキーを知ってもらいたい .
恥ずかしさを克服する：あなたの内向きを克服するための10のキー
恥ずかしがりの人々（65％）の大部分は、家族による過度の管理、権威主義的または過保護的な扱い、幼少時にいじめを受けたことなどの外的状況のためだと信じています。
恥知らずは内向と混同しないでください。なぜなら、この最後の概念は生物学的な人格の基礎を暗示しているからです。 23％は自己イメージの貧弱なような内部的な原因に彼らの内気を表す。幸いにも、 恥ずかしがりな人々の86％が、問題を提起すれば問題を改善できると楽観的です 、報告された通り シャイネス研究所、この特性に関する研究の専門家。
あなたが知っているかどうかをあなたにご案内します 外向的な o 内向きの 次の記事を読んでください：
- 「あなたが内向きか外転に向いているかどうかを知る方法」
恥ずかしがりやその他の問題は、アドバイスや専門的なフォローアップを必要としますが、軽度の場合には明確な意思がある場合には克服するためのヒントが10あります。
1.自分では大変なことはしないでください
あなたが人々に囲まれていて、あなたの貢献があなたが望むように行かないと信じているときは、あまり要求しないでください 。心配しないであなたの判断の大部分は事実に基づいているのではなく、あなたが最適な社会的行動でなければならないことについて学んだという否定的な考えに基づいています。完璧は存在しませんが、瞬間の直感に惑わされる方が良いです。
2.社会的状況に真正面から対応する
彼らに反応しないでください 。あなたが実際に感じていない態度や行動を課そうとしないでください。面白いことがあれば笑う、妥協しないでください。あなたが話したいのであれば話してください。状況がそれを要求しているからではありません。
あなたが何かを言いたい、あるいは動かす準備ができたら...
あなたの心があなたに送る信念を制限する 。多くの信念が制限されているので、ときには恐ろしい（またはむしろ感情的な）会話に参加するリスクを冒す必要があります。
4.社会的状況で新たな行動に向けて歩み寄ることを覚えていて、恐れることはない
現実はある意味では、テストベッドとして考えなければならない 。実験では、たとえ彼らが「間違っている」としても、試してみる以上に刺激的なものはありません。実際には、彼らは学習し、あなたが取るユニークな体験です：あなたは種子をまき散らしていて、遅かれ早かれ実を結ぶでしょう。
5.信頼できる人々と新しい社会行動を実践することができます
会話に慣れるまであなたの友達と一緒に練習することができます 。あなたのアイデアや感情を表現してください...少しずつあなたはより快適になり、あなたはあなたの行動範囲を広げます。ここでは、このソーシャルスキルのセットを開発する良い記事があります。
あなたが何かをすることを避けているなら、あなたはあなたが言うことを書くことができます
あなたは書くのが好きですか？ あなたは、あなたが快適に感じるまで、メモ帳やミラーの前に書くことで、インタラクションをリハーサルすることができます 。あなたが将来あなたを助ける学習を提供するので、失敗が成功として理解されるべきであることを覚えておいてください。
7.グループ会議に参加する
興味が出てくる頻繁なグループや環境があなたのものと一致することは良い考えです 新しい人と話してみてください。あなたはたくさんの貢献ができる会話を始めることができます。そこから、対話者との個人的なレベルへの移行が容易になります。
社会的受容を心配しないでください。
あなたの主張を練習し、より自発的であることを恐れることはありません。実際には自発的であることは非常に肯定的なものであり、そうであれば、他の人がそれを評価することを確実にしてください。あなたが誠実さと主張を持って考えることを言うと、人々があなたを受け入れ、あなたの意見を受け入れる可能性が高いです。
9.より多くの人々の前で話すことを習慣
あなたがより快適に感じることができる状況で見ることを開始する 。たとえあなたがそれを認識しなくても、あなたは訓練を受け、あなたの脳は他の人の前で話すことはリスクをもたらさないと同意します。恐れることはありません。
10.あなたが緊張して恥ずかしがりを感じたら、これを覚えることができます
あなたの神経があなたを酔わせるなら、覚えておいてください 彼らの恥ずかしさを克服した物語の中には偉大なキャラクターがいる 。それは高価ですが、恥ずかしがり屋はあなたの個人的および専門的な目標を達成することに障害になることはありません。
