うつ病を治療する11のベストアプリ

四月 6, 2024

最も頻繁な精神障害の1つはうつ病です それは世界で3億5,000万人に及ぶと推定されています。

悲しみ、脱力感、無関心、苦悩、絶望感などの一連の症状をあらわす、この障害に苦しむ人を導くさまざまな原因と理由があります...

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うつ病：現時点での頻繁な障害

うつ病のある人は、ほとんどの場合、日常生活に影響を与えます。この気分障害はこれらの時代によく見られ、薬理学的治療が最善の選択肢であると考える人々もいるが、 これらの物質による治療は、非常に重篤な場合にのみ推奨される .

心理学者は、患者の生活の質を向上させ、その技術と方法のおかげで、この共通の病状を治療することができるので、この障害を克服するためには、心理療法に行くことが不可欠です。

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うつ病と戦う最高のアプリ

現在、新しい技術により、人々は自分の携帯から治療ツールを得ることができました。そして、彼らは心理学者の姿を置き換えるものではありませんが、より健康的な人生の習慣を開発し、同時に気分を改善するのに役立ちます。

この記事では、 うつ病とその症状を治療するための最良のアプリのリスト 。彼らは以下のとおりです。

1.ポジティブな思考

今日、多くの人々が感情や気分の問題を抱えていると主張しています。私たちの期待と信念は、世界をどのように解釈し、私たちに起こる出来事をどのように評価するかに影響します。

私たち自身に言うことは、私たちの感情の程度に大きく左右されます。 肯定的な思考はあなたに肯定的なフレーズの素晴らしいコレクションを提供するアプリですので、あなたは動機づけることができます あなたがダウンしている時にあなたの気分を上げてください。論理的には、専門的な援助に取って代わるものではありませんが、日々の気分に改善が見られると言う人もいます。

2.ムードキット

このアプリは、ほとんどの日に悲しい気持ちになる人の最高の味方になることができます。 ムードキットは、さまざまな実践的なヒントとアクティビティのおかげであなたの気分を改善するのに役立つガイドです それは大きな助けになるでしょう。それはしばしばうつ病につながる人の習慣であるので、このアプリはユーザーの福祉を改善することができます。

3.楽観主義

楽観的な人々は、彼らが間違いから学び、成長する絶好の機会を見るポジティブな視点から人生を見ているため、うつ病に苦しむ可能性は低いです。 楽観主義では、有毒な行動パターンを検出することが可能です これにより、それらを変更して生活の質を向上させることができます。

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4. NIHうつ病情報

米国国立衛生研究所は、うつ病と診断されたばかりの人々に通知するためにこの申請書を作成しました。 NIHうつ病情報アプリケーションは、大量の情報を持っており、多くの質問に答えます 。このアプリが容易にする情報の中で、この気分障害に関する症状、原因、治療法およびその他の関連情報を見つけることが可能です。非常に便利なアプリですが、英語です。

5.ウルウェル

Urwellと呼ばれるこのムードトラッキングアプリケーションは、ユーザーに自分の人生の50以上の領域を選択させるように求めます 仕事、余暇、家族関係、夫婦、個人の成長と健康など、どのようにそれが各自でどのように実行されるかを評価します。アイデアは、いくつかの領域から始めて、それぞれの領域で幸せになるように構築することです。

6.ムードストリーマー

このアプリは、治療に来て、セッションの間に障害を正確に追跡する必要がある人々に理想的です。一旦ダウンロードされると、 ムードストリーマは、患者の日々と気分に影響を与えるさまざまな変数をコンパイルして分析します 。このアプリケーションは、患者の気分の履歴を生成します。

7.幸せな習慣：幸せを選ぶ

ハッピーハビットと呼ばれるこのアプリは、認知行動療法のツールを使用しています 。最初に幸福のレベルを評価するために119項目のテストを通過すると、幸せ日記を使用してポジティブな出来事を記録し、保留中の幸せな仕事のリストを作成することができます。グラフ機能では進行状況を追跡でき、オーディオ機能では感情を管理し、より良い見通しを採用できます。また、リラクゼーションにも理想的で、ストレスを解消するのに役立ちます。

8.うつ病CBT

認知行動療法（CBT）は、うつ病および他の精神的健康問題を治療するための最も有効な方法の1つである。 このアプリケーションは、症状の重症度を追跡する評価テストで気分をコントロールするのに役立ちます うつ状態になり、状況を改善するためのより適応的な考え方でユーザーを教育するために設計されたいくつかのリソースを提供します。また、リラクゼーションとウェルビーイングを促進するオーディオプログラムも含まれています。

9.ポジティブな活動ジャックポット

あなたがうつ病に苦しんでいるとき、家に留まる誘惑は普通です。しかし、世界に出て社会活動を楽しむことは、この病理学を克服する最善の治療の一つです。 積極的な活動ジャックポットは、家以外の活動 .

10.サイコドラッグ＆薬物

極端な場合には、その薬剤をうつ病の治療に使用することができる。したがって、抗鬱剤を摂取する患者では、この適用は非常に有益であり得る。 Psych Drugs＆Medicationsには精神的健康のための医薬品カタログがあります 特定の投薬の可能性のある相互作用、その副作用、投薬量の詳細などについて患者に知らせることができます。