リラックスする12の最高の注入
今日私たちがリードしている人生は非常に厳しいものです。時々、家に帰って、ソファに座って、静かな幸福にその反静かな瞬間を変えるものの、穏やかな注入を楽しんでいるかもしれません。
この記事では、 リラックスしてストレスを解消するのに役立つ10回の注入のリスト 私たちが導く加速された生命のペース
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そして、時には、翌日早く仕事をしなければならないこともありますが、夜はエネルギーレベルが高いと感じるか、寝ることができますが、寝ることはできません。不眠症と不安は、私たちの心身に影響する非常に不快な感覚です。しかし、私たちが緊張を和らげ、このような状況で役に立つことができるように、いくつかの注入があります。
リラックスするのに最適な注入
あなたが座ってリラックスしてこれらの注入の1つを試したい時は、 あなたは累積した緊張を緩和するのに役立つ注入の形で10の自然療法を見つけることができます もっと落ち着いて感じる。
1.ヴァレリアンティー
ヴァレリアンは不安に苦しむ人々に推奨される植物です それは鎮静効果があり、神経系と脳を緩和するからです。
それはリラックスして何世紀にも渡って使用されてきた最高の輸液の1つと考えられています。実際、ヒポクラテスは古代ギリシャの医者で、不眠症治療薬として処方されていました。現在、ストレスや不安の治療にも使用されています。科学的研究は、この注入が、人が眠りに落ちる時間を減らすことによって不眠症と闘うことを示しており、より安らかな睡眠をもたらす。
2.カヴァ
カヴァは南太平洋に生息する植物であり、多くの心理的利益をもたらす 。それはミントの亜種であり、不安な症状を軽減するのに非常に有益です。
これらは、この注入の周りで行われた様々な調査のデータであり、不安および不眠症の危機に非常に有用であることがはっきりと示されている。通常、30〜70 mgを消費することが推奨されています。 1日3回しかし、パーキンソン病に苦しんでいる場合、その摂取は推奨されません。
3.ホップ
ホップスはヨーロッパのいくつかの地域で見られる苦い味の植物です 。輸液の形で消費されるとき、それは神経系に作用する。不眠症、神経症、うつ、不安、ストレスに対抗するのに役立ち、また消化を促進します。
ホップは筋痙攣を緩和するのに完璧なので、消化器系の神経性大腸炎、過敏症または機能不全の場合に示される。
4.ラベンダー
ラベンダーは何世紀にもわたって神経系障害の人々を治療するために使用されてきました 。それは抗炎症だけでなく、不安を軽減し、落ち着かせる効果もあります。
一言で言えば、この植物は腸とあなたの心のために良いです。今、あなたが花粉にアレルギーがあるなら、あなたは薬草を服用する前に医者に相談するべきです。
5.ティラ
石灰は休養、眠りに落ちる、リラックスするのに理想的なオリエンタルな飲み物です。 。試験前にこの飲み物で神経を静める多くの学生がいます。
バレリアンよりも強力ではありませんが、それはまだ効果的な代替品であり、素晴らしい味を持っています。最も人気のある輸液の1つなので、あなたはスーパーマーケットでそれを見つけるでしょう。
6.メリッサティー
メリッサ茶はレモンバームとしても知られており、多くの健康上の利点を持つ注入液です そして精神的な幸福。
その人気は、ストレスに対する効果的な治療法であることから生まれました。不安と緊張。それはまた、消化管注入であり、中央ヨーロッパで発生します。
7. Passionary
パッションフラワーは、抗不安薬であり、情熱の花に由来する自然な弛緩剤です。 。それは何世紀にもわたって、鎮静剤と鎮痛剤としてアステカスが使用していました。
それはまた、わずかな幸せを生じさせるので、うつ病の場合に示される。さらに、不眠症、頻脈、頭痛、片頭痛などに使用されます。
8.グラスルイサ
Luisaハーブは、不安定な性質を持ち、緊張に理想的です。 。しかし、授乳中または妊娠中の女性がそれを摂取することが推奨されることを強調することが重要です。
古くは精神的に衰弱した人々を奨励するために既に使われていました。
9.アシュワガンダティー
この茶はインド産のもので、何世紀にもわたってその地域の医学に使われています 。この注入は一般的な健康感をもたらすだけでなく、心の浄化、高血圧の治療、重度のストレスや神経の疲労の治療に役立ちます。
10.カモミール
カモミールは、消化を改善するために最も人気のある飲み物の一つですが、鎮静効果と鎮静効果もあります 。ラベンダーと組み合わせると、不安やストレスの場合に効果がさらに高まり、疑いもなく、抗酸化物質で満たされ、スーパーで見つけることができます。
11.セージティー
この芳香植物は、公園、庭園、山々を美しくするほか、優れた輸液を準備します。それは消化の質を改善するのに役立ち、腸内ガスの非発生に寄与する。
12.オレガノティー
天然の抗酸化物質とリラックスした力がいっぱいのドリンク。また、他の食品と組み合わせることができないほど激しいわけではありませんが、その味はおいしいです。あなたは眠りの時にそれを簡単にするために夕食やスナックでそれを取ることができます。
