12種類の不眠症（期間、重症度、症状によって異なります）
就寝時の問題は常に不快感や勇気やエネルギー不足を引き起こしますが、それはこれらの症状の原因が同じであることを意味するものではありません。実際には、この変化がどのように発生するのかに応じて、ある種の方法で私たちに影響を与えるさまざまな種類の不眠症があります。
この記事では、 存在する不眠症の種類は何か その効果とその進化の仕組み
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不眠症のタイプ
不眠症の種類は何かを分類する単一の基準はありませんが、むしろ それらを分類するために異なるパラメータが使用される 。これは、これらの変化が異なる次元を有し、それぞれが人が苦しむ不眠症の特徴の全体を記述していないことを意味する。例えば、内因性タイプの不眠症は、時々長期的であり得るが、他のものでは、短期間である。
そのため、睡眠の問題がどのように経験されたかを正確に理解するために、これらの分類基準をすべて同時に使用することができます。
言いましたが、使用された基準に応じて、これらの睡眠障害を分類する方法を見てみましょう。
不眠症の原因によると
私たちが不眠症を引き起こす原因に焦点を当てれば これには2種類あります。
1.本質的
このカテゴリーは、問題の原因が適切に睡眠する原因が、脳の機能の特定の変化によって説明される場合に属する。例えば、 脳傷害が発生した場合 睡眠を和らげるか維持するのに問題があるかもしれません。落ち着きのない足の症候群などの特定の障害についても同じことが言えます。
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2.外因性
外因性のタイプの不眠症は、問題が起こりうるときに起こる 環境との相互作用のダイナミクスによって説明される 。例えば、仕事の疲弊や仕事スケジュールの内訳は不眠症の原因となり、一般的には睡眠衛生の欠如や覚醒剤の摂取などがあります。
そのintendityによると
睡眠の問題は、その重症度によっても区別することができます。あなたのタイプは次のとおりです：
3.軽度のタイプの不眠症
不眠症だけの場合 毎日のルーチンと健康の程度に非常に浅い一時的な方法で影響を与えます 軽いと考えることができる。たとえば、通常よりも30分ほど長くして約3日間眠ります。
4.適度
中等度の不眠症ではすでにこの問題の影響を受けているルーチンや習慣があり、疲労によって健康が損なわれるのと同じように、 不快感と集中の問題 .
5.重度
このタイプの不眠症では、健康に大きな影響があり、適切なスケジュールに適応する能力も同じです。以前のタイプの症状には、記憶や視力の問題を追加する必要があります（しばしば視線をしばらく「集中させる」必要があります）。 悪い気分とエネルギーの明白な欠如 重要な作業を実行することを防ぎます。
その期間
不眠症のタイプはまた、その期間によって分類することもできる。この意味では、次のカテゴリがあります。
6.慢性不眠症
睡眠を和らげる、または睡眠を最後に維持する問題が約5〜6ヶ月以上続くと、慢性不眠症があると考えられます。このタイプの問題は、 長い間人のルーチンに「埋め込まれている」 困難な状態になるまで概日リズムは大きく変化しています.
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7.急性不眠症または一過性
いくつかの事象やストレスの危機により、数日にわたって不眠症を経験することがあります。問題は一時的なものと考えられている 症状が4週間以上維持されない場合 .
8.短期間の不眠症
このカテゴリには、問題の期間が月を超えても消えてしまうケースも含まれます 慢性とみなされる前に .
その症状の性質上、
不眠症タイプの症状間の質的差異を考慮して、この問題を3つのカテゴリに分類することができます。
9.調停
このタイプの不眠症では、眠りの時に問題が現れるので、人が横たわって寝るまでに長い時間があります。しかし、いったんあなたが本当に休息し始めたら、 頻繁な覚醒はありません .
10.メンテナンス
このクラスの不眠症では、問題は睡眠を維持することです。そのため、夜の間何度も目を覚ますため、夢のすべての段階を経ることはほとんどないか、まれにしか眠れません日中ずっと。
11.早起き
この不眠症に苦しんでいる人は、就寝から3時間後にははるかに早く起き上がり、最初から眠りに戻ることはできません 彼らは寝る前にあまりにも積極的に感じる .
12.混合
このカテゴリーは、2つ以上のタイプの不眠症の特徴が同時に発生するケースが含まれている「キャッチオール」です。
