弾力のある人々の12の典型的な習慣
弾力性は、 生得能力 、有害な状況に直面しなければならない一部の人々に自発的に生まれた教員。
ただし、 弾力性は、それを持って生まれた人の特性ではなく、これの典型的な気質の一部でもありません 。それは、個人が逆境を乗り越えることができる方法で、他者や環境との相互作用のダイナミクスを入力するプロセスです。
言い換えれば、心理的な弾力性はありませんが、それは発達して維持することを学ぶものです。
それで、回復力の柱の1つは、それを開発する人の習慣に直接的にある理由です。回復力のある訓練を受けた人々のこれらの特徴的な習慣は、生きる方法と同じくらい多様で柔軟性がありますが、ほとんどの場合に適用可能な名前は約10種類です。
回復力を訓練された人々...
これらのタイプの人々は共通してどのようなことをしていますか？
1.自尊心を高めるための措置を取る
彼らは、今日の行動が明日の自分の感情を変えることを認識することができます。このため、彼らは自尊心や自信の向上に向けて行動の一部を指示し、意識的にはそうした措置の有効性を確保し、この作業において一定であるようにします。
彼らは創造的な仕事に没頭する
創造性は、私たちの思考が新しいチャレンジの解決に集中しているすべてを作る方法の1つです。オリジナルのものを作成するという認識は、この習慣を非常に刺激的にします。 世界でユニークな作品を完成させた感覚は 非常に楽しい 。弾力性のある人々はこれを知っているので、毎日の習慣を少し変えて自分自身のために必要としています。
3.彼らは便利なときにストイックな態度を維持する...
良い弾力性を発揮できる人は、短期的または中期的にコンテキストを変えることが実際に不可能な状況を検出することができます。これにより、 空虚を起こさない 彼らに起こることに適応するための彼らの努力は、この新しい状況で起こることを体験する彼らのやり方を管理することに焦点を当てているということです。
4. ...しかし、目標を探して停止しないでください！
最初は圧倒的に悪いように見える状況を受け入れる 破裂 長い婚約や病気の発生後、その人の人生のあらゆる側面が否定的なものとして認識されているその状況を中心にしていることを意味するものではありません。弾力のある人々は、 選択的注意彼らに起こる悪い事を一日中考えているのではなく、開発する目標に集中しています。結局のところ、これらの目的がどれほど重要でも超越的であっても、私たちの習慣をうまく管理し、行動をコントロールすることができるのは、個人的な意味を持つ目標を設定することです。レジリアンスは、部分的には 可能な地平線に向かう .
5.積極的な態度で人々に囲まれている
弾力性のある人々は、とりわけ、彼らが自分の感情的な管理の中で訓練するように動かしたある厳しい状況を経験したためです。それは、彼らが緊張を引き起こす可能性のある不安な源泉の存在を前提とし、それを無視するか、または記憶を抑圧しようとすることから（実際には不可能な）、彼らは単に他の場所に注意を向ける。たとえば、積極的な態度を持つ人々に向かって。受容的コミュニティに参加し、メンバーをサポートすることは、感情の管理を容易にする良い方法です。作る 流れの楽観主義 と渇望 自己改善 環境から自分自身に行くことは、すべてをより簡単にします。
6. ...しかしまた、あらゆる種類の人間と一緒に！
生活は通常、特定の特性を満たす友人や知人のバブルによって制限されないことを含む。したがって、 対処法 あなたは時々、あらゆる種類の人々との相互作用に問題はありません。
7.彼らは終日物事をしている
もちろん、それは眠る時間です！ 積極的な姿勢を維持することで、目標に集中して目標を達成することができます 同時に、あなた自身の自尊心と自信にプラスの効果をもたらします。
彼らはスポーツや瞑想のいくつかのタイプを練習する
ザ 瞑想 それは、この記事で説明したように、積極的な思考の出現の促進とストレスの軽減である、複数の利点を持っているようです。スポーツは、一方で、リラックスして自信を得るためにも役立ちます。さらに、両方の習慣は、日常的に非常に堅実なルーチン、つまり日々の小さな目標であることを止めるものではありません。
彼らは自分自身に力を与えるためにユーモアを使う
ユーモアは物事を演奏する貴重なリソースです 同時に、あなたは笑顔を返します。個人的な問題に関連することについてのジョークを作ることは、心地よい感情的な反応を得ることによって被験者にアプローチし、ストレスの重さから解放することを考慮に入れて、完全に健康です。もちろん、弾力性の戦略として、自発的なジョークと本当に面白いはずです。ジョークだけがマスクとして扱われるならば、ユーモアを作るという自己課せられた仕事は防御機構になり得る。
10.あなたが長期的にできることを考える瞬間を準備する
逆境に直面するということは、時には経験することができるストレスや悲しみを超えて見ることを意味します。したがって、レジリアンスをダイナミックに計画している人は、その目標を計画し、これらのうちのいくつかを長期的に予測します。これは、より良いために変更することができるものに考えを固定するのに役立ちます。さらに、 文脈を大きく変えることができる これは、負の状況に立ち向かうことを容易にする。
11.他の人が自分のプロジェクトに参加するよう招待する
弾力性のある人々は、他の人々がプロジェクトに参加するように促すという事実を、単純で短期的な、あるいは野心的で、達成に時間がかかる目的に基づいて習慣に変えます。これの意味は 積極的な態度を広める それと同時に、この積極的な姿勢を、他人の満足を通してエコーとして自分自身に戻すようにします。さらに、多くの人々を巻き込んだプロジェクトは、他人が私たちの中にいるという期待が私たちの継続を促すので、単独で行われるプロジェクトよりも、しばしば吸収され、刺激されます。
12.彼らは文化が浸透している
回復力を発達させるために、思考や行動の代替方法を模索するようなものはありません。そして、これを実現するために、生活文化は基本的なものです。思想家はこのようにして発見され、 著者の方は、「このレビューが参考になった」と投票しています。 私たちはその原則を信じていました。終わりには、私たちが選択できる思考の選択肢が増えるにつれて、私たちの自由と、満足できる方法で物事を体験する能力も増します。この意味で、弾力のある人々はいつも、刺激的な形の文化的表現を取り囲んでいます。
