瞑想とリラクゼーションに関するベスト20冊

四月 1, 2024

瞑想は古代の習慣ですが、それは私たちの日には非常に存在します。これに対する責任の多くは、特にこれらの時代に人々の健康に多くの利益をもたらすということです。例えば、 瞑想はストレスの影響を緩和する 注意力を向上させ、感情や痛みの管理を助けます...

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瞑想とリラクゼーションに関する本

これを見て、多くの人々が瞑想を練習するのは奇妙ではありません。あなたがこのトピックを深めたい場合、またはあなたが瞑想的な練習を始めたい人であれば、次の行で見つけることができます 瞑想とリラクゼーションに関する本のリスト 非常に便利なことがあります

多分あなたは興味があります：「8種類の瞑想とその特性」

1.瞑想を学ぶ50の練習（ジェラルディン・プレボー・ギガント）

瞑想は、人々の健康と健康を改善する上で非常に効果的であることが証明されています。しかし、実践者の中には、彼らがそれに関して持っているかもしれない非合理的な期待のために、瞑想したり、練習を遵守しない人がいます。このテキストは、 演習のコレクション 初心者と専門家の両方が最善の方法で瞑想し、調和して生きるために必要な感情的なバランスを達成することができます。

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2.禅の実践のための基礎コース（Robet Aitken）

ロバートエイケンは、瞑想的な練習を始めることを決めた個人のためのすべての知識を身に付けます。彼らが見直される非常に快適なガイド この禅の練習の基礎 私たちの社内外の経験をより深く理解するためのヒントを多数提供しています。それは私たちが環境にもっと良く関連し、私たちの人生の前に力を与えるのに役立ちます。

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3.瞑想：多年生の知恵（ビセンテ・メルロ）

本書には、ビセンテ・メルロの指導を受けた瞑想を最大10件まで収録したCDが収録されているため、実践的な観点からの瞑想を扱っています。加えて、この本は仏教とヒンズー教の両方の側面を扱う多くの理論的内容を提供している。

4.マインドフルネスの実践（Jon Kabat-Zinn）

Jon Kabat-Zinnは西洋の瞑想の偉大な巨匠の1人であり、西洋の世界でもMindfulnessを普及させた人物です。この本は、 理論的かつ実践的な基礎を説明します。 マインドフルネスの実践とその一部であるさまざまな種類の瞑想を理解するのに役立ちます。

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5.生活の芸術：ヴィパッサナ瞑想（ウィリアム・ハート）

ヴィパッサナ瞑想は、瞑想の一種です。 呼吸の意識を中心にする 、鼻を通って出入りする空気を調整する。また、考えや経験が発生したときにラベルを付けることにも焦点を当てています。この本は間違いなく西洋人のリズムに役立つウィパッサナ瞑想の練習を学ぶのに理想的です。

詳細は、このリンクにアクセスしてください。

6.注目の道（ニャナポニカ・テラ）

この本は、ブッダのアイデアに触発されて、注意を制御するための直接的かつ簡単な方法の実践を私たちに示すことを目指しています。それは、日常生活の中で生まれる障害を克服するために、常に思いやりの態度と非批判的な考え方で、心の訓練と発達の役目を果たす本です。

7.思いやりの始まり（ビセンテ・シモン）

医師、精神科医、Psychobiologyの教授であるVicenteSimónと、このプラクティスの最もよく知られている普及者の1人のおかげで、現在のところ、多くの場合、多くの場合、マインドフルネスが話されています。この作品は初心者のために手作業で書かれた短い作品です 瞑想的な練習と心の中に入る .

詳細については、ここをクリックしてください。

8.仏教の新たなビジョン：東洋の魂と西洋の知識（Vichitr Ratna Dhiravamsa）の合成

西洋文化にヴィチトール・ラットナ・ディラヴァムサの教えを適応させることを目的とした文章で、より大きな幸福を得ることを望む人々の心理的発達を改善し、 より大きな感情的なバランス 。東洋の教えがいっぱいの精神的な本。今、人生の現在のペースに非常に役立ちます。

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9.禅の心、初心者の心（スズキ・ロシ）

この本は1970年に出版されましたが、それはまだ禅の瞑想を学ぶための最良のマニュアルの1つです。はじめの章では、 例えば、瞑想のための適切な姿勢 そして息を飲む方法を学びますが、それから禅の瞑想と伝統の重要な側面を掘り下げ、必要に応じて再閲覧するのに最適なマニュアルです。

あなたが本をもっと知りたいなら、あなたのリンクです。

10.完全に危機を乗り越える（ジョン・カバット・ジン）

危機の瞬間は私たちが繊細な瞬間を通過することを可能にします。つまり、少し北を失うことができ、再び感情的なバランスを見つける必要があります。 Jon Kabat-Zinnは私たちに、その微妙な人生の中で完全に生きることを教えてくれます。

この本の詳細はこちらをご覧ください。

11.瞑想：ポジティブな感情の発達（Jon Kabat-Zinn）

気持ちの発達により、感情を習得するのに理想的な考え方を見つけるために、自分の知識を向上させるのに役立ちますので、瞑想はより適応性のある方法で感情を管理し、調整することを学ぶ上で重要です。この作品 メツタババナの瞑想技術に焦点を当てる これは仏教の始まりに由来し、今日まで非常に効果的であり続けています。

12.瞑想やその他のレッスンのための正しい方法はありません（佐川裕美）

それは漫画の本であり、瞑想的な練習を紹介するすばらしい作品です。他の書籍は理論的な知識にもっと集中するかもしれませんが、 この本はかなり実用的です 。すべての視聴者に適しています。

この興味深い瞑想の本の詳細については、ここをクリックしてください。

13.それは常にそうであるとは限りません：個人的な変容の道（鈴木俊行）

鈴木俊行は有名な禅師であり、彼の講演では初心者の気持ちが重要であること、 観察の心と偏見の影響を受けない 。この本では、彼の偉大な教えのいくつかを見つけるでしょう。

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14.ハート・パス（ジャック・コーンフィールド）

よく知られている瞑想マニュアル。スペイン語で4版目です。読者が学ぶように勧告と示唆を組み合わせてユーモアを作りましょう 瞑想し、この練習を最大限に活用する 。心理療法士のための非常に有用な本。

ここでは、本の詳細な情報を得ることができます。

15.平和になる（Thich Nhat Hanh）

Thich Nhat Hanhは西側世界で仏教の教えが知られている世代の最も重要な人物の1人です。彼の著書の大部分は思いやりに焦点を当てていますが、これは完璧です 初心者のために平和の方法を理解したい 。日常の感情や認識にどのように関係するかについての彼の教えは、読者にとって非常に役に立つことがあります。

16.瞑想する方法（Pema Chodron）

あなたの目標が最初から瞑想を開始することであれば、Pema Chodronのこの本は理想的です。それは、強い感情を理解し受容するという根本的な問題を扱う作品です。愛をもって自分自身を治療することは、幸福に生きることと違って、不快に苦しむことの違いを生み出すことができます。

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17.日々の瞑想（ChristopheAndré）

私たちがそれに結びつく精神を持っているなら、日々のことは難しいでしょう。否定的に考えると、非現実的な期待で生きることは、自分の感情的な健康に有害であり得る。このテキストはChristopheAndréです 理想的な瞑想ガイド この作品を含むCD形式のガイド付き瞑想で心を練習することを学びたいと思う人々のために。

このページでは、本の詳細情報をご覧いただけます。

18. Mandalas（Michal Beaucaire）と瞑想する

マンダラは、瞑想に関連する芸術的および文化的要素の1つです。この記事では、「マンダラ：瞑想に使用される仏教の輪」を知ることができます。この作品は、これらの要素を瞑想することを可能にします。なぜなら、これらの要素は、瞑想をより効果的にし、より効果的にするからです。間違いなく、異なるが非常に有益なテキストです。