マインドフルネスやマインドフルネスに関する21の最高の文章
の実践 心配 o 十分な注意 千年の起源、特に仏教の哲学にもかかわらず、西洋ではファッショナブルであるという哲学です。
マインドフルネス、完全拡大の哲学
マインドフルネスの台頭の鍵の1つは、西洋社会の一生のペースにあります。なぜなら、常に新しいテクノロジーに結びついているからです。私たちの心はある場所から別の場所へと絶え間なく飛び散って、私たちを常にオートパイロットに。 何度も私たちは現実との接触を失い、もっと深刻なのは自分自身と .
- マインドフルネスについて読んでみたいと思ったら：「8つの最高のマインドフルネスの本」
思いやりは、私たちの体と心と結びついて、今ここにいるのを助け、私たち自身と私たちの日常生活で起こる出来事を受け入れることができます。マインドフルネスは私たちの健康を改善し、それが心理療法として使われる理由です。例えば、Mindfulness MBCT（Mindfulness-based cognitive therapy）に基づく認知療法などのプログラムで。加えて、マインドフルネスは、仕事、教育、スポーツの環境にも適用されます。
まだMindfulnessを知らないのですか？以下の記事では、非常に貴重な情報を見つけることができます：
- 思いやりとは何ですか？あなたの質問に対する7つの答え
- マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点
- あなたの感情的な幸福を改善するための5つの心の練習
心の声
この習慣に特別な関心があるなら、今日の記事を見逃してはいけません。 私たちはあなたがそれらを楽しむことができるように21の最高のマインドフルフレーズを選びました 。始めましょう！
1.風が吹く空の中で気分が雲のようにやってきます。意識的な呼吸は私のアンカーです（Thich Nhat Hanh）
心の練習は、注意の対象のひとつとして呼吸を使用します。そして、これに注目して、別の視点から世界を見ることができます。思いやりと この忙しい世界から出て、別の観点から物事を見ることができます .
2.私たちが最悪の攻撃を受けるのは、誠実さと優しさで自分自身を扱う勇気と敬意がないため、無知なままでいることです（PemaChödrön）
思いやりをもって自分自身を扱うのは簡単ですが、簡単ではありません 。それを実行する意思が必要です。私たちが本当に自分自身を愛することができれば、私たちの感情的な幸福は向上します。
3.あなたが人生の不安を熟知し、瞬間を生き、息を飲んで生きたいなら（Amit Ray）
現時点に焦点を当てることは、不安を克服するのに役立ちます。これは何度も、私たちの思考や期待のために現れます。多くの調査が示すように、心配は不安やストレスの治療に役立ちます。
4.私たちは不快感や不安を引き起こす原因は事象ではなく、感情をどのようにリンクさせるか（ジョナサン・ガルシア・アレン）
心理学者のジョナサン・ガルシア・アレンは、私たちが何度も苦しんでいることは、それ自体で起こるものではなく、起こったことや起きることに関する私たちの出来事や信念をどのように解釈するかということを思い出させます。このため、 思いやりのおかげで、より適応性の高い方法で認識して考えることができます .
あなたの足で土にキスしているかのように歩いてください（Thich Nhat Hanh）
人生の中で目標を持つことは良いことですが、一歩一歩進み、現在の瞬間に生きなければなりません。生活の期待は、私たちを常に反省させる悪い選択肢です。
6.最終的には、3つのことが重要です。私たちはどのように生きてきたのですか、私たちがどのように愛していたのか、私たちはどのようにして放棄するのかを学んできました（Jack Kornfield）。
疑いもなく、 私たちを傷つけるようなものを放棄することを学ぶことは、人生の偉大な学びの一つです これは私たちの精神的健康にプラスの影響を与えます
7.幸せになれば、それで十分です。現在の瞬間だけが私たちが必要とするものです。 （カルカッタのマザーテレサ）
現在の瞬間が私たちが生きることができる唯一のものです。 過去は既に消えていて、将来は今の瞬間になるでしょう 。まだ起こっていないことにあなたのエネルギーを無駄にしないでください。
8.キャラクターの完成は次の通りです：毎日のように生き残るために、急いでも、無関心でも、プリテンションなしでも（Marco Aurelio）
私たちは人生のペースを遅くし、私たちの周りで起こっていることを認識し始める必要があります。 これは少し幸せになる本物の方法です .
このとき、時間がかかります。この瞬間に、あなたは、まさにそうなるべきです。この瞬間、無限の可能性があります（Victoria Morgan）
現在の瞬間が本当に意味をなさない唯一のものであり、私たちはすべてのエネルギーを蓄えなければなりません。未来は私たちが思っているようなものかもしれません。今、 私たちがより良い未来を望むなら、現在はそれを働かせなければならないところです .
10.心は柔軟な鏡であり、それを調整して世界をより良く見せる（Amit Ray）
私たちは、異なる目で世界を見るために自分の考え方を変えることができます。私たちがより良くなることを可能にする目。 それは私たちだけに依存します .
11. Mindfulnessでは、私たちに起こる否定的な事柄の影響を最小限に抑えるために、思いやりが重要です。特定の出来事が私たちを引き起こす可能性がある否定的な感情を消すことではなく、その強さを軽減すること（ジョナサン・ガルシア・アレン）
思いやり心は、思いやりの重要な要素の1つです。 自分自身をよく扱うことは非常に有益です 。それは逆境から私たちを守ります。
12.あなたの心を去らせて、「気をつけて」ください。あなたの耳を閉じて、聞いてください（ルーミ）
私たちの期待は私たちの考えを支配します 彼らは私たちに世界の歪曲した見方をさせる。マインドフルネスの考え方は、あなたがより現実的になり、より適応力があり苦痛の少ない方法で世界を見ることを可能にします。
13.人生はダンスです。マインドフルネスはそのダンスを目撃している（Amit Ray）
瞑想を通して、私たちは毎日何が起こっているのか、より静かなところから見ることができます。 これは感情を制御し、より良い意思決定をするのに適しています .
あなたが思うすべてを信じてはいけません。思考はそれ以上のものではありません：考え（アラン・ロコス）
私たちはすでに考えていることに基づいて世界を解釈します。私たちの日々にマインドフルネスプラクティスを含めるこの非批判的哲学を採用するのに役立ちます .
15.答え。反応がない。聞く話をしない思う。仮定しないでください（Raji Lukkoor）
思いやりと 何が起こるかを判断せずに世界を観察するため、物事を流すことができます 私たちの期待を脇に置いています。たとえば、アクティブなリスニングでは、リッスンの代わりにリッスンします。つまり、言葉だけでなく、他の感情や非言語的言語にも注意を払うということです。
16.瞑想は新しいモバイルデバイスです。どこでも、いつでも、慎重に使用できます（Sharon Salzberg）
瞑想は、日中のいつでもどこでも使用できます。 それは現在の瞬間に戻り、より穏やかでより意識的になる方法です .
17.思いやりは複雑ではなく、覚えておく必要があります（Sharon Salzberg）。
マインドフルネスは適用するのが難しくありませんが、 それは練習と規律を必要とするだけです 。それは違いを生む意志です。
18.忍耐は必要な時を常に過ごしている（アラン・ロコス）
思いやり 私たちは辛抱強く、期待に代えて現在に集中するのに役立ちます 。患者は人間が持つことができる素晴らしい性質の一つです。
19.私の経験から、ほとんどのことは私が思ったほど悪くないと言われています（Mary Doria Russell）
何度も、まだ起こっていない事について何度も心配しています 。ここにいることは、これらの非合理的な考えを脇に置く最良の方法です。内面の平和は心を込めて達成されます。
20.人生はもっと空になるほど重くなる（LeónDaudet）
私たちに反映させるべきパラドックス 自分自身を見つける必要性について リラックスして幸せな内装をしています。
21.私たちは2つの命を持っています。第二は、私たちがただ一つ（孔子）
東洋の哲学者はまた、興味深いパラドックスを提案する 。私たちの存在を認識している時だけ、私たちは自分の気持ちにしたがって生きていきます。
