個人的成長のバランスの3つの柱
歴史と地理を通して、あなたは心理的、哲学的、社会学的、宗教的な流れの無数を見つけることができます 彼らは生命の実存的な問題に対する答えを提供しようとした 私たちは情報を与えられた個人として、私たちはポーズをとることができました。
誰かが以前に言及した規律の研究に没頭するとき、彼は通常、私たちの質問に現代的に見て、何千年もの間ではないにせよ何百もあるという考えの例に驚いています。好奇心が欠如していて、偏見がない場合、これらの質問を効果的な方法で解決するために、多かれ少なかれ成功したさまざまな知恵の源に入ることは難しい作業ではありません。
これらの流れの最後の基盤の間に連想的な関係を確立することができれば、 昨日と今日の答えを提供するための基礎となった知恵の一連の柱 .
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知る、受け入れる、克服する
個人均衡の最小公約数を見つけるための努力の中で、私たちはセントオーガスティンのフレーズに要約される様々なテクニックやトレンドを何度も何度も繰り返す3つの基本的な側面を特定することができました。
従来の認知行動療法では、個人を常に意識するのではなく、信念や思考の基盤が、正常に戻るために必要な、行動を活性化し、維持し、 一連の治療段階 これは主に
1.評価
行動の因果関係を特定する さまざまなタイプの評価ツールを使用した以前の調査 .
2.介入
雇用 認知および行動修正技術 一般的な規模に関連する正常な行動レベルの回復を目的としている。
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3.フォローアップ
その定期的なレビュー 介入の目的の達成と改善の提案 .
コーチングからの個人的成長の原則
非常に悪戯にされ、しばしばあまり扱われていないコーチング技術では、 John WhitmoreによるCARモデルによると 前記略語の頭文字にまとめられる3つの基本原則が認められている。
1.意識
それは客観的な部分によって形成され、 私たちの感覚が私たちに提供する可能性から来ている 。個人的なハードウェアは何になるでしょう。そして信念、価値観、学習歴、その他の社会文化的影響のシステムから生まれた主観的な部分は、毎日の現実について私たちの解釈を変えます。それは個人的な "ソフトウェア"に対応するでしょう。
2.自己信念
技術の成功した発展のための基本的な基礎として、我々は個人が 困難を克服するために必要なすべての人的資源 彼らが提示されている、この物語での彼らの役割は終わり自身のものではなく、それを達成するための手段の役割であることを理解する。
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3.責任
知識と受容の前のステップが内面化されると、コーチングプロセスの主役は、新たな解決策を生み出す可能性のある新しいプロセスの実行にコミットし、行動の責任を引き受けます。 要するに、有名なコンフォートゾーンを離れ、克服する道に直面する .
ACTによる個人開発の鍵
このレビューを終えると、第3世代の既知の治療法、具体的にはACTまたはAcceptance and Commitment Therapyを見つけることができます。その名が示すように、このタイプの療法は、自分自身の個人的性質と闘うための古い認知行動的努力を放棄し、開発と福祉の鍵を握っています：
受け入れ
事前の自己知識の受容は、標準からの逸脱を克服するために必要なツールとみなすことができる 思考、感情、行動の面で 前任者のテクニックに関して感情的な性質のニュアンスを取り入れています。
コミットメント
変化に注力する個人的な欲求としてのコミットメント 私たちの個人的な性質の特性と価値に応じて .
心理バランスを見つける
ご覧のとおり、同じ問題、挑戦に直面する状況には、複数の方法があります。しかし、私たちが観察の努力をするなら、個人的なバランスを維持するそれらの基盤や共通の柱を見つけることは困難ではありません。
UPAD心理学とコーチングはこれを認識しており、私たちは仕事の方法論を実装し、ユーザーにすべての知識を提供するためにあらゆる種類の知識源に行きたいと思っています パフォーマンス、福祉、個人的満足のために私たちが自由に使うことができるツール .
