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カップルの分裂の決闘を克服する5つのフェーズ

カップルの分裂の決闘を克服する5つのフェーズ

十一月 3, 2022

私たちが愛する人との愛と休みの欠如を克服することは簡単ではありません 。私たちが残す良い瞬間がたくさんあります。この状況が生み出す感情的な急流が、私たちを世界の終わりとしてこの瞬間に生かせます。

一般的に、関係の2人のメンバーのうちの1人は、それを離れることを決めた人であり、彼が最も苦しんでいるように見えるかもしれませんが、必ずしもそうであるとは限りません。 終わりには愛がまだ生きているという関係があります 。愛する人なしで新しい人生への移行を複雑にするもの。

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破裂を受け入れることは容易ではありません

もちろん、私たちが経験したすべてのものを残しておけば、何度も何度も心を打つ思い出がたくさんあります。確かに、 状況が終わりに達したことを受け入れることは容易ではない 他の人が私たちなしで彼の人生をリメイクし、彼が住んでいたものは、決して戻らないために残されるということです。


感情的な痛みは肉体的な痛みよりも壊滅的であり、いくつかの人はあたかも麻薬であるかのようにカップルに夢中になる。実際には、 愛と薬は同じ神経回路を使う 心理学者は、再発を避けるために、(少なくともある時間は)他の人と接触しないことを勧めている。

  • 私たちの記事では、恋に落ちる過程とこの現象に関わる神経化学物質について詳しく知ることができます:「愛の化学:非常に強力な薬物」

愛の欠如は線形過程ではない

そして、はい! リラックスは、線形プロセスではないため、悲惨さの中で一般的です 。これはどういう意味ですか?まあ、浮き沈みがあります。時間が経つと克服されるいくつかの悲惨な段階がありますが、愛する人たちを再び見ると前の段階に戻ることは可能です。


だからこそ 専門家は、薬物の場合と同様に、愛の欠如では、最高は「すべてか何か」であると言います。 少なくとも苦しみを避け、再発を避け、失敗の感覚と前のパートナーとのより大きな葛藤を引き起こしたい場合は、

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時間は愛の欠如のために大きな味方になる

私たちが最愛の人を見るのを止めると、この現象に関わる神経回路が弱まり、ドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンなどの神経化学物質のレベルが安定します。時間の経過とともに、体は変化に適応し、正常に戻ることができます。

それは、 これらの状況を克服するために深刻な困難を抱えている人々がいる なぜなら、異なる問題(自尊感情が低い、社会的スキルが低いなど)が回復を妨げるからです。このような場合、このトピックに特化した心理学者に行く必要があり、関係についての現実的な信念を獲得したり、他人との関係の技能を向上させたり、自分を愛することを学ぶ必要があるため、薬物の投与を避けることが重要です同じ。


愛の休憩のフェーズ

しかし、存在しない愛の欠如の段階は何ですか? その特性は何ですか?

ハートブレイクの段階は5段階で、最後の段階は 受け入れ。それぞれの人は自分の方法でステージを生き、克服の時期は多くの要素に依存します。例えば、感情の強さ、関係の時間、または愛の欠如の以前の経験。

これらは心の痛みの段階です:

1.拒否と隔離のフェーズ

この段階 その人は現実を否定し、すべてが同じ(2人とも一緒)になるように行動するので、特徴付けられる。 。それは一般的に短期間であり、破裂の影響が非常に大きいので、それを同化することが困難であるため、保護の一形態として通常生じる。この段階では、個人が感じる感情や、彼らがそこにいる理由を知ることが重要です。より明確にするために最も客観的な方法で状況を見る必要があります。

2.怒りの段階

このフェーズは、 その人は彼を去った人に向かって強い怒りと怒りを感じる 。前の段階でその人が現実を受け入れることを望んでいなかったならば、今度は何が起こったのかに対する大きな欲求不満を感じ、カップルの病気のために相手を責めます。その後、通常復讐が現れます。時には、このような状況では、怒りは自分自身や周囲の人々(そして全世界に向って)に向かっていることもあります。

3.交渉フェーズ

このフェーズは、管理していないと本当に危険です 状況を受け入れて相手にもう一度接近しようとする試みで あなたは、関係を回復するために何かをしようと間違えることができます。悪いアプローチは、状況を再び崩壊させ、さらに悪化させる可能性があります。

4.うつ病期

この段階で 人は本当に愛していたその人を回復させるという希望を失います 。客観的なことを始め、何も戻ってこないことを認識します。だから、彼は本当に彼や彼女に特別な人を失ってしまってすみません。

5.受け入れ段階

前の段階の悲しみの後、人は新しい未来を視覚化し始める 。関係が終わったこと、そしてできなかったことが起こらないことを受け入れる。彼はもはや他の人と一緒にいることを目指しておらず、平和で新しいパートナーを迎える準備ができているように感じます。

愛の欠如は克服することができます

私たちが見たように、私たちの精神は、カップルの離婚を乗り越えて克服する準備ができています。とにかく、 痛みや悪い感覚が同化しにくい場合があります これはある種の心理的障害につながる可能性があります。

あなたが危険にさらされていると思われる場合は、躊躇しないで専門家に連絡してください。

書誌事項:

  • PeresteloPérezL、GonzálezLorenzo M、Rivero Santana AJ、PérezRamos J.(2007)うつ病患者の意思決定のためのツールを支援する。 MSPSのSNSの品質計画SESCS; STDレポート:SESCS。
  • Kübler-Ross、E.(2006)嘆きと痛みについて。版Luciérnaga。バルセロナ
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