5種類の催眠とその働き方

四月 6, 2024

催眠は、 提案による行動の変化 。私たちが基礎をなす定義に応じて、催眠は心理的な状態として、あるいは態度や精神的な過程の集合として概念化することができます。今日、科学界はそれを期待や脳波と関連づけている。

この記事では、 5つの最も一般的なタイプの催眠 ：直接的な口頭での示唆に基づく伝統的な方法、ミルトン・エリクソンによって開発されたもの、認知行動催眠、自己催眠および神経言語プログラミングまたはNLPは、厳密に催眠の形態ではなく、変異エリクソニアナ

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5つの最も一般的なタイプの催眠

次に、催眠の使用を含む最もよく知られている技術のうちの5つについて説明します。もちろん、他の多くのバージョンがあり、これらの方法を複数組み合わせた専門家や楽器があるかもしれません。

1.伝統的な催眠（提案による）

伝統的な催眠術の歴史は、フランツ・メスマーの独特の方法に戻っています。フランツ・メスマーは、イームズを伴い、18世紀末に人気がありました。後にJames Braidはメスメリスト仮説に反対し、催眠は神経系の状態であると提唱したが、Pierre Janetはそれを心理学的解離に帰した。

伝統的な催眠は、トランス状態の誘導に基づいています ;催眠術を受けた人がそれに達したら、彼らの行動や精神的な内容と関連して、言葉の形式で提案を受け取ります。したがって、この方法の目的は、例えば、人に否定的な習慣や信念をあきらめるように提案することによって、行動に影響を与えることである。

今日、古典的な方法は、依然として世界中で最も使用される催眠の形態です。理論的な観点からは、 フロイトが提唱した無意識の仮説 認知主義とは異なる方向性に影響を及ぼすだけでなく、精神分析の後の発展を鍵としている。

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エリクソン催眠

このタイプの催眠は、この分野のパイオニアであり一般的な心理療法であると考えられているアメリカの心理学者Milton H. Ericksonによって開発されました。この著者を、心理社会的発達の8つの段階について主に知られているドイツの進化心理学者Erik Eriksonと混同しないでください。

エリクソンの催眠は直接的な提案ではなく、 創造的で反射的な思考を好むメタファー 。これにより、それは催眠に不応性の人々の古典的な催眠よりも大きな効力、低レベルの示唆性または手順に懐疑的であると考えられている。

エリクソンの影響は、催眠と神経言語プログラミングに限定されるものではありません。その介入モデルの中心的な側面は、 セラピストとクライアントとの関係の重み 変化を達成するために、それは戦略的な学校によって、そして解決策に焦点を当てた簡単な療法によって拾われました。両方とも全身的アプローチの一部です。

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3.認知行動催眠

認知行動の観点は、催眠を、提案を通して行動変化を促進する一連の方法として考えている。この現象は、以下のような因子間の相互作用の結果として理解される： 物理緩和の状態、想像力の使用 またはその人の期待と信念に基づいています。

認知行動カウンセリングに従事するセラピストの中には、より大きな介入を補完するものとして催眠療法を使用するものがあります。この意味で、それは睡眠 - 覚醒サイクル、行動および物質中毒（特にタバコ）または外傷後ストレス障害の変化などの様々な問題に適用されてきた。

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4.自己催眠

私たちは自己催眠について話します。 人は自動提案を通じてこの状態を誘発する 。多くの場合、サポートとして機能する計測器が使用されます。最も一般的なのはサウンド形式の録音ですが、脳波を変えて意識のレベルを変えるデバイスもあります。

このタイプの催眠は特に深刻ではない毎日の困難に適用されます。したがって、例えば、内的および対人的技能（主張性など）を開発し、ストレスのレベルを軽減し、弛緩を誘発し、舞台恐怖に直面し、体重を減らし、または喫煙を止めるために、その使用が通常である。

5.神経言語プログラミング（NLP）

私たちはそれが厳密に催眠の一種であるとは言えませんが、神経言語プログラミング（NLPと呼ばれることも多い）はこれらの方法と密接に関連しています。 Richard BandlerとJohn Grinderによって作成されたこのテクニック 心理的スキルを向上させるために「思考モデル」を使用する .

ミルトンモデルは、ミルトンエリクソンによって開発された催眠の方法に基づいています。 NLPのこの変形では、示唆はメタファを介して実践されています。しかし、エリクソンの催眠のバンドラーとグラインダーの介入の使用は、これらの著者が彼らの基本的なアイデアの多くを変更または誤解したために批判されている。

科学コミュニティは、神経言語プログラミングを疑似科学とみなしている 、したがって詐欺として。その仮定は、理論に信頼性の空気を提供する複雑な概念を含むものの、実証的基礎に基づくものではない。このタイプのプラクティスは、疑似科学では非常に一般的です。