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ストレスと不安の6つの違い

ストレスと不安の6つの違い

マーチ 28, 2024

ストレスと不安は時には同義語として使われる現象です 。彼らは非常に関連しているので、それは驚くべきことではありません。どちらも適応性があり、一緒に現れることもあります。

しかし、ストレス(慢性ストレス、仕事ストレス、急性ストレスなど)やさまざまな不安障害(OCD、全般性不安障害、パニック発作など)が考えられます。

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ストレスと不安の違い

それで、 ストレスと不安を区別するのは何ですか? この記事では、ストレスと不安の違いのリストを見つけることができます。


1.原点

ストレスと不安はしばしば関連しており、どちらも適応性があることがあります。ただし、 これらの起源は異なる可能性があります .

不安は、警告反応の後に現れることがあり、恐れや心配と関連している可能性があります。たとえば、動物の脅威や、何か悪いことの予期的な考えが起こる前に、一方、ストレスは、特定の状況に直面するのに必要な技能、能力、時間を所有していない(または持たないと考える)ために生じる現象です。つまり、この需要を満たす特定の需要と資源との間に不一致がある。


ストレスは、職場にいるときに特定の機能を実行しなければならないときにも発生しますが、会社からの役割に関する十分な情報を受け取っていないか、またはそこから受け取った情報があいまいです。次に、職場環境におけるストレスに関連する心理社会的変数である、役割の葛藤と役割のあいまいさと呼ばれるものがあります。

2.不安はストレスの症状です。

両方の現象の間に存在する混乱の大部分と、それらを類似させるものは、しばしば一緒に現れるということです。実際には、 ストレスの多い状況は不安をその症状の1つとして引き起こすが、他の 、例えばうつ病または頭痛を含む。

また、長期的なストレスは、脱力感や脱個人化などの他の結果を引き起こす可能性があります。長時間のストレスは人を燃やし、感情的な疲労を引き起こす。


3.客観的な強度

ストレスはストレスの多い状況にある人にとって多くの問題を引き起こす可能性がありますが、 この状況が引き起こす刺激を除去することによってストレスを軽減することが可能である 。例えば、誰かが自分の時間をうまく管理していないためにストレスを感じ、試験の前に仕事が蓄積されたとします。テストに合格すると、その人は正常に戻ることができます。

不安障害を有する個人は、例えば恐怖症のような刺激の前に大きな不安を感じるかもしれないが、刺激は消えるが、刺激の存在を想像するだけで恐怖に苦しむ。ストレスは、少なくともほとんどの場合、実際の原因であると言えるでしょう(それは人の期待によって仲介されます)。ただし、 病的な不安は、危険や誇張された心配の不合理な解釈です 。不安の強さは、客観的な状況と一致していません。

4.一時的な瞬間

誘発刺激とストレスとを関連付けることによって、通常、現時点で現れる 。例えば、ある人が大学で仕事をする必要があり、それをやる時間がありません。しかし、ストレスは、例えば、誰かが終わりを迎えないようにして、自分の家で住宅ローンを支払わなければならない場合(ストレッサーは今月もそこにあり、住宅ローンはますます大きくなる)など、長期化することができます。ストレスは慢性になる人が住宅ローンを支払うのに十分に幸運であれば、彼はストレスを感じるのをやめ、安心感を感じます。

しかし、不安は、他の一時的な瞬間の心配のために何度も現れることがあります 。例えば、(一般化された不安障害のように)起こらなかったかもしれない結果を予測することによって。不安は不安感または恐怖感であり、この心配の原因は常に認識されているとは限らず、人が感じる苦痛を増す可能性があります。

5.ストレスとストレッサーの関係

あなたが見るように、 おそらく最もストレスを特徴づけるものはストレッサーの存在です それはストレスの原因が多いということです。これらのストレス要因は個人的である可能性があります(例えば、個人が研究や訓練のレベルを持っているという理由から)。組織的でも(上司のリーダーシップや会社のコミュニケーションによって)経済危機や政治的不安定化のため)。ストレスは環境の要求に関係しています。

6.不安と感情的な影響

したがって、ストレスを引き起こす状況は外部要因の結果である。しかし、 不安の場合、心理的要因や感情と関連があります 。すなわち、それは通常、実際の場合とそうでない場合がある解釈の起源を有する。人は、過度であると認識されている、または人が効果的に対処するために必要な資源を持たない、最も多様な人生の状況でストレスを受けます。

不安の場合、これは脅威に対する反応、感情的、身体的および認知的な警告であり、実際のものではありませんが、ストレッサーが消えて応答した後も継続するストレスに対する感情的な反応です。それは思考を通じて成長する。

たとえば、試験が近づいているときに、誰かが多く演奏しているときです。一方では、状況のストレスと仕事の過負荷がありますが、他方では、試験でコース全体をプレイする心配があります。この不安は、その時間に睡眠が困難になり、試験に合格するかどうかを考えさせることになります。テストに合格しなければ、不安が確実に乗っ取られますが、作業量が減り、その人はストレスを感じません。


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