心理療法に行くことの8つの利点
多くの人にとって 心理学者に行くことは、弱い人であることと同義です 実際には、心理療法に行くことであなたを感情的に強くすることができ、あなたにできるツールを提供することができます より良く適応する あなたの人生のいたるところに起こる可能性のある困難な状況へ。
いつ心理学者に行くのですか？
このため、 治療に行くことは知性と勇気の行為です 多くの場合、援助を必要とする人は、彼が問題を抱えているか、現実に直面するのを避けることができないからです。多くの人々は、心理学者に行くことをいつ考えるべきか、特に、心理療法が何であるのか、それが誰に対処されているのかについての誤った信念のために、まだ分かりません。これに関しては、この記事を読むことをお勧めします：
あなたが心理学者に行くべき8つの理由
A 心理療法士 認知（思考）、感情（感情）、行動（行動）分野を専門とする精神保健専門家であり、 日々の状況に直面して自分の能力を伸ばし、生活の質を向上させるのに役立ちます .
そのために、次にあなたに 心理療法によってもたらされる利益 .
1.気分が良くなるのに役立ちます
心理療法士と一緒に苦痛や不快感を引き起こし、自分の気持ちや抑圧された経験についてあなたを判断しない人に自信を持って自由に話すことができるような問題は、あなたの考えや隠れた感覚を表現し、どちらが それは幸福のために有益です .
感情をどのように感じ、解放するかを表現するとき、あなたは安心しています。これは、浄化を指すギリシャ語のカタルシスとして知られ、マイナスの感情の解放過程を説明するために心理学で使用されています。
2.競合を処理するツールを教えます。
ザ 紛争 人々の生活の中では正常であり、多くの場合、個人の成長や他の個人との共存に必要です。心理療法のセッションはあなたに新しい方法を教えます（より適応性のある ）問題を解決する。
さらに、それは違う方法で紛争を知覚するのに役立ちます。そうすれば、紛争があなたに与える影響は少なくなります。 相対化できる 緊張した状況の重要性。このようにして、日々の新しい状況に適応するあなたのやり方ははるかに良くなります。一般的に、あなたの個人的な関係や専門分野においてさえも困難はありません。
3.それはあなたが制限的な信念を変更するのに役立ちます
私たちと一緒に 信念と価値 私たちは世界モデルに意味と一貫性を与えます。同じ状況が各人によって異なって体験されることがあります。信念は、私たちの周りの世界を単純化するために、最終的に私たちを助け、現実の解釈であり、事実ではありません。
いくつかの信念は不適応または制限的であり、それらを修正する必要があります。生得的ではないため、私たちは生涯を通じてそれらを取得します。このため、 心理学者は、それらを特定し、分析し、テストし、修正する手助けをすることができます .
4.あなた自身や他者と調和して生きるのに役立ちます
ザ イントロスペクション 治療に参加するときに実行されると、あなたは自分自身をよりよく理解し、例えば実存的な危機を克服することができます。さらに、精神療法は仕事の問題（バーンアウト、ストレスなど）やパートナーの問題に効果的です。
したがって、心理療法はこれらのタイプの問題を解決するのに役立ちます。 あなた自身を見つけて、他の人とより効果的に関係することは有益です 。これはあなたの精神的健康にプラスの影響を与え、内なる平和と幸せを見つけることを可能にします。
5.セッションの機密性
心理学者との関係 それは秘密厳密に専門家です 。倫理的および本質的なコードで表現されているように 心理学者の公式カレッジ心理学の専門家は、誰かが相談した人の秘密と秘密を保証しなければなりません。
したがって、あなたが治療セッションで言うすべては、あなたとあなたのセラピストの間の秘密になります。これにより、非常に親密な恐怖を扱うことができるリレーショナルフレームワークが可能になります。
6.信頼と共感の関係
心理学者が示さなければならない知識と専門性に加えて、 両者の間に作り出される信頼の環境は、あなたが問題と気持ちを表現することを可能にします あなたはより繊細であると考えています（そして、おそらくあなたは誰にも言わないでしょう）。
心理学者はあなたを判断することはなく、さらに、恐れなしに自分自身を表現するための信頼と共感の良い環境を作り出すために必要な訓練を受けています。
7.専門家のアドバイス
心理療法士は心理療法の専門家であり、 人間の行動に関する豊富な知識を持っている 彼は規制された大学で心理学を学んだからです。心理療法士として働くには、あなたが何人かを完了している可能性が非常に高いです 大学院生 （例えば、性別、夫婦療法、臨床心理学など）についての知識を身につけることができます。
心理療法は、問題を友人や家族に知らせるのではなく、 しっかりしたベースがあります （理論的かつ実用的な） 科学によって支持された .
8.それは人生の前であなたに力を与える
心理療法の目標の1つは セラピストと患者との関係が依存していないこと 。したがって、心理学者は、あなた自身の所有者であり、日常的に役立つ新しいスキルを習得するのに役立ちます。
心理療法に参加することは心理学者が問題を解決することを期待していませんが、 私たちが不快感を引き起こすものを変えるために必要な意志を置くか、私たちが成長するのを妨げることを学ぶことです。 .
ボーナス：心理療法はあなたの脳を変えます
神経学的研究はますます、心理療法の能力の経験的証拠を見出している 脳構造を変更する 日々の生活に直面するためのより重要な姿勢を得ることができます。
あなたは、心理学者Eduardo Valencianoによってこの記事を読むことでそれをチェックすることができます：
「精神療法は脳に変化をもたらす」
