明快な夢のメリット

マーチ 30, 2024

あなたはこれまでに聞いたことがありますか？ 明快な夢 ？私たちが眠っていることを知っているので、私たちが経験していることは何も起こっていないことを認識している、夢のような夢（意識的な夢とも呼ばれる）は、私たちが持っている夢です。

個人が明快な夢を経験できるいくつかのレベルがあります。最低レベルでは、彼は夢を見ているが、何が起きているのかを認識することはできません。より高い睡眠の明晰度を有する者 彼らは何が起こっているかを十分に認識しており、睡眠を制御することができます .

真実の夢と実世界の問題解決

夢の世界は、夜を過ごすには素晴らしい場所や敵対的な地形になることがあります。しかし、あなたが夢を制御するならば、それは他のものになる可能性があります。私たちが目を覚ましているときに使用する認知能力を完璧にし、現実世界の問題を解決するのに役立ちます。英国のリンカーン大学による最近の研究では、これを実証しています。

この研究は、リンカーン大学の心理学部の教授であるパトリック・バーク博士と彼の学生ハンナ・ショウが行った。これは明快な夢と "洞察"を関連付ける最初の研究です。

夢のような夢、自信、満足感

明快な夢に関する他の研究は、このタイプの睡眠が健康と精神的健康に及ぼす恩恵を実証することを目的としています。

ドイツのボン大学の睡眠研究者であるÚrsulaVoss氏によれば、明快な夢を経験する人々は、「本当に気分が良く、夢の中で何かを達成したように感じるので、幸福感を持って起きる」傾向があります。

ウィーン医科大学のEvelyn Dollが行った別の調査によると、明快な夢を経験した研究の主題は、自信に関連する問題でより高い得点を示し、より積極的であり、より大きな幸福このサンプルでは、アンケートのスコアを、27人の頻繁な夢見る夢想者と、稀に明瞭な夢を経験した33人とで比較した。

心的外傷後のストレスを乗り越える夢の夢

2008年のイスラエルとパレスチナのガザの紛争の後、イスラエルのネゲブのベン・グリュオン大学では、明快な夢がポスト・トラウマスト・ストレスを克服するのに効果的であることを示しました。 Nirit Soffer-Dudekと彼の共同研究者は、軍事攻撃の影響を受けた地域に住む223人の女性を対象に調査を実施した。その結果、より高いレベルの暴力にさらされた被験者は、明快な夢を経験できると主張している人ではそれほど深刻ではなかった。