白色騒音がよりよく眠る利点

マーチ 31, 2024

不眠症の問題は、心理的および医学的相談において頻繁に相談する理由である。しかし、場合によっては、これらの問題のいくつかは、 ホワイトノイズと呼ばれるもの 。あなたが眠っている部屋でこのリソースを使用すると、リラクゼーションの状態にとどまる可能性が優先されます。

ホワイトノイズ：睡眠の解決策

多くの人が深刻な問題を抱えている 。彼らはベッドの上に横たわり、緊張し、一杯の水を飲みに行って、もう一度やり直す。時間が流れ、まだ眠らない。翌日、彼らは疲れていて、ボールで歩かない。

幸いなことに、比較的簡単な睡眠戦略があります。ザ 白色ノイズ それは眠りにつきにくい多くの人にとって好ましいシステムの1つです。ホワイトノイズとは何ですか？他の音や騒音が私たちの聴覚に浸透するのを防ぐ一定の騒音です。

この騒音は就寝時に適用され、 私たちは落ち着いて暖かい感覚で自分を包み込むのに役立ちます .

ホワイトノイズの利点を発見する

しかし、ホワイトノイズはどういうものですか？ このサウンドは、既存のサウンド周波数の全スペクトルを統合します 、調和的に、そして他のものの上に際立つ周波数なしに。結果として、私たちは存在するすべての音の完璧なミックスである落ち着いた音を得ます。

ホワイトノイズはどのように聞こえるのですか？

音を説明するのは難しいですが ほとんどの人は、ホワイトノイズはチューニングなしのテレビと非常に似ていることに同意します 。どのテレビでもチャンネルが調整されていないときは、雨や雪に似た効果を持つ白、灰色、黒の色が画面に表示されることがあります。私たちはまた、絶え間なく聞こえる永続的な雑音であるホワイトノイズに非常に似たノイズを聞くことができます。

このYouTube動画の例を聞くことができます：

ホワイトノイズは、動作中の他の機器でも聞こえることがありますが、この場合はノイズが純粋なホワイトノイズと調和しているとは言いません。

ホワイトノイズが健康にもたらすメリット

科学が深く研究したことではありませんが、 多くの人がホワイトノイズの卓越性を歌います 。この騒音は、それにさらされている人間、特に赤ちゃんを落ち着かせ、落ち着かせる大きな能力を持っているようです。多くの人々は、夜間に寝るときに白い騒音源を使用します。なぜなら、この雑音だけが眠りにつくのを助けると言うからです。

白い騒音は、私たちが毎日住んでいる残りの音と騒音を偽装します 。隣人の騒音、通りを通る車、ゴミ拾い車、家電製品の騒音...特に大都市では音響汚染が問題であり、多くの人々の睡眠の質を悪化させる問題があります。

白い騒音は雨や風に似ていて一定の音であるため聴衆を安心させるこの能力を持っています。それは大きな驚きを持たず、したがって落ち着かせるのに役立ちます。

さらに、このリソースのおかげで、一定ではあるが比較的予想外の方法でサウンドを生成する環境の要素はマスクされているので、気にする必要はありません。言い換えると、 白い騒音は驚愕を防ぐ 夢の調和を損なう不安の状態を引き起こす可能性がある特定の外部要素に注意が集中していることを避ける。