7つのキーで感情を表現することの重要性
心理学の世界では、感情的知性と、この概念が行動科学のさまざまな分野（臨床、組織、スポーツ、教育など）にどのように適用されるかについて、多くの話があります。
研究によると、感情的知性は感情的健康を増強し、私たちの生活のさまざまな面でより良い成績を出すのに役立ちます。例えば、仕事や研究。
感情を管理することを学ぶ
Emotional intelligenceは、Daniel Golemanを人気のある用語で、さまざまな要素、具体的には5つの要素で構成されています。
- 自己認識
- 自己規制
- 自己意欲
- 共感
- 社会的スキル
自己認識とは、この概念を構成する他の要素を実行する上で重要な、感情的な自己知識を指します。感情的な自己規制とは、人々が私たちの感情を制御する能力を持っていることを意味します。
感情的に知的な人々は、自分自身に動機づけをする。彼らは共感的でもあるので、他の人の感情を理解します。彼ら自身の行動を規制するのに役立ちます。 これは社会的スキルを習得するために重要なので、他の人と一緒に生活するのに便利です .
私たちの感情を表現する、私たちと私たちの関係に良い
情緒的表現は感情的知性の重要な部分でもある これは、先に議論したものの異なる側面を包含する。たとえば、感情表現が効率的であるためには、感情を認識することが必要です。
さて、私たちは感情を他の人のことを考慮して表現することを学ぶ必要があり、共感がこの問題の鍵です。幸いにも、感情的知性を学ぶことができます。感情的にインテリジェントであることは、日常生活のさまざまな状況に対処することになると多くの利点をもたらします。
しかし、 感情表現のメリットは何ですか？ 次の行で、あなたに説明します。
1.あなたを解放する
自分の感情を表現する人は、否定的な感情を内側に保つことは、あなたが完全に生きることを妨げる重すぎる負担であるため、より自由に感じる。怒りや復讐を伴う生活は、心理的にだけでなく、精神的にも病気になるかもしれません。
心理学では、否定的な感情の解放のプロセスはカタルシスとして知られています。このギリシャ語は浄化を指し、主にフロイトの精神分析の上昇に伴って心理療法の分野で普及しました。
- このコンセプトについてもっと知りたい場合は、記事「Catharsis：感情的な解放プロセス」を読んでください。
2.より大きな感情的な幸福
カタルシスは、人が完全に生きることができない重い負担を背負っているかのように、感情的な解放と静寂感をもたらします。
この行動の結果は感情的な幸福に有利であり、それがこの概念が心理療法の世界に適用された理由です。しかし、 感情的な表現は、学ばなければならないものであり、個人が日常的に持っている関連する方法の一部でなければならないものです .
あなたは自分を尊重する
何度も私たちは自分自身を表現しません。なぜなら、他の人が自分自身について考えるものをあまりにも意識しているからです。これは、私たちが自分の本質を尊重したり、 自分自身を尊重することは、私たちが感じる感情を表現すること 。もちろん、私たちは他人を尊重しなければならないので、常に積極的な方法で。
あなたは感情を表現するときに他の人の反応を恐れるべきではありませんが、これらの感情を衝動的に表現することのどちらの問題もありません。感情表現は感情的知性の一部であり、それは学ぶことができます。
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4.あなたは信頼と信用にインスピレーションを与えます
他の人とより健康な関係を作ることができると感じる方法を表現すると 。私が言ったように、あなたはそれを尊重して行う必要があります。他の人が皆さんの意見に常に同意するとは限りませんが、コミュニケーションが主張的である場合、その関係のメリットは多くあります。
私たちが私たちの感情を恐れることなく自分自身を示すとき、私たちはより本格的な人格をプロデュースします。これは他人の信頼と信頼を高めることができます。
5.それは人生の前であなたに力を与える
他の人があなたについてどう思うか気にしないときは、あなたは自分自身、あなたの欲望、そしてあなたの感情と調和しています。これは人生の前で非常に強力なツールであり、成長することができます。私たちが望むのが私たちの個人的な発展のために戦うことであれば、自分自身を知ることが強いポイントの一つです。感情的知性は、私たちが環境に適応しやすくなり、変化に直面して私たちに力を与えます。
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6.内なる平和への道
幸福は内なる平和を見つけることと密接に関係しており、私たちが自分自身に正直であり、感情を適切に表現している限り可能です。現在の生活、人生の肯定的なものに注意を払うこと、自分自身を学ぶこと、適切な感情的な管理は、より大きな幸福と内なる平和を楽しむ上で重要です。
7.対人関係を改善する
人が自分の感情を表現する信頼と信頼は、適切に 対人関係へしたがって、自分の気持ちを正しく表現する方法を知ることで、私たちを他の人と結びつけることができ、物事を内部に保つことによって生じる可能性がある競合を避けることができます。コミュニケーションはどんなタイプの関係においても重要であり、感情は私たちの生活の一部なので、私たちはそれを抑圧すべきではありません。
