神話が終わった：あなたの健康のために早く起きることは悪いと研究は言う

四月 6, 2024

あなたは早く費用がかかる人ですか？ まあ、あなたは運がいいスマートな人々が夜間に暮らして寝るのが好きという研究が近年登場した場合、早期ライザーはしばしばより健康上の問題を抱えていることが新しい研究によって示されています。

この調査のデータは、「誰かが早起きすると、神は彼を助けます」という神話を信じています。この研究によれば、朝早く起きる人は、ストレスに苦しみ、この現象に関係するホルモンのレベルが高い傾向があります（コルチゾール）。しかし、それだけでなく 彼らは頭痛、筋肉痛、風邪に苦しんでより悪い気分になる傾向があります .

今から、あなたの母親やパートナーが言うことに対して、この研究を行った科学者のグループによれば、あなたはあなたの体を台無しにするので、あなたが朝に眠ってしまった場合、有罪とは思わないでください。

ウェストミンスター大学（英国）が実施した研究のデータは、

この研究は、有名なウェストミンスター大学（イギリス）で行われ、42人の被験者がいました。それらは8時間ごとに2日間サンプリングされた。最初のサンプルは、ベッドから出てくるのと同じように撮影されました。

これらの試料の分析は、 午前5時22分から午前7時半にかけて上昇した人々の半分は、コルチゾールのレベルが高かった 後で起きた人よりそれだけでなく、ストレスに関連する高レベルのこのホルモンは、1日を通して高いままであった。

このデータによれば、この原因は睡眠時間には見られないが、午前7時21分より前に起きている。さあ、それ それはのようには見えない 早朝は体にいい .

10週間のフォローアップ

10週間のフォローアップで、Angela Clow氏が率いる研究チームは、初期のライザーが筋肉痛の高さ、風邪および頭痛の症状、ならびに気分の悪い気分を報告したことを発見した。クロウ自身の言葉では、「この仕事は、早起きして遅く起きる人の違いの生理学的基礎に関するデータを提供するので興味深い」

さらに、研究者は次のように述べています。「これまでは、早期に目を覚ますことは集中力の強化と活動の増加に関連していましたが、終日にはより多くの怒りとエネルギーを必要としました。。一方、遅く起きる人々は、より遅く、忙しい行動と関連しています。

ストレスに対するコルチゾールの影響

科学者らは、合成され、副腎から血液中に放出されるホルモンであるコルチゾールが、気分のこれらの違いに関与している可能性があり、気分や集中力に影響することが知られています。 コルチゾールは、蓄えられたエネルギーを放出することによって体がストレスの多い状況に対処するのを助けます 行動のために筋肉を準備する。さらに、それは体が痛みを感じ、炎症を軽減することを阻害する。

スコットランド国立睡眠センターのディレクター、ニール・ダグラス教授は、年齢と肥満を含む体内の高レベルのコルチゾールに影響を与える多くの要因があると警告しています。