移住の背後にある心理学
移住はますます一般的な行動となっている 今日は旅行が容易であることと、通信チャンネルが毎日高度化して情報を容易にするという事実のために、しかし、移住はいくつかの説得力のある理由のために軽く取るべき決定ではありません。
残念ながら、この行動の正常化を促した移住についての誤解があります。 精神的および心理的リスクについてはほとんどエコーが行われていません それは悪いまたは突然の移住の決定を引き起こす可能性があります。
しかし、私たちがより良い人生を求めているならば、移住は心理的および感情的にどのように私たちに影響を与えますか?
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移住の心理的影響
単純に 移住の正常化が原因であるという誤った期待のために 情報の欠如は、移住の単純な事実のストレスが主人公であるうつ病、不安、適応の問題を引き起こすポイントに私たちに影響を与える可能性があります。この記事の目的は、私たちが欲しいと思っているため移住する心理的リスクについての意識を作り出すことです。
私たちの心は、たとえどんなに強いものであっても、変化の前に濁った水に流れ込み、他の国に移住するほど素晴らしいものになります。もちろん移住にはさまざまな種類があり、すべて同じ状況を経るわけではありませんが、うつ病、不安などのストレス要因は、私たちが彼らを私たちに奪われたと思った以上に私たちに影響を与える可能性があります。
心理的リスクは何か?
移行時には、人の人生の多くの変化が関与しています 数ヶ月間勉強しても、無期限に海外でより良い機会を捜すことに決めようと、残念ながら、移住は、多くの人が信じるだけでなく、あなたが持っていたライフスタイルの一部を回復する前に、適応期間を経なければならないので、多くの人が信じるように、より良い生活の質と同義ではありません。移住する それはまた、他のタイプの損失 どんな損失も遅かれ早かれ、悲嘆のプロセスが発展します。
すべての人の人生は、完全な発展を構成する複数の分野で構成されているため、移住するときに影響を受ける可能性が非常に高いです(ジグラル、生活の7領域)。
- キャリアと仕事
- 社会:友人と環境
- 家族:サポートと健康的な対人関係(前回と同様)
- 経済:独立と安定
- 健康
- メンタルヘルス
- 精神性
悲しみと移住ストレス
以前言及したように、あなたが移住するとき、あなたは変化のために悲しみに苦しむでしょう。 すべての変化がストレスを生み、すべてが感情の世界に影響を与える可能性があります (Lavieri、2015)。
文化の変化、ノスタルジア、孤独 、社会的識別、不安、急性ストレスの欠如はまた、免疫システムに影響を与える可能性があります。多くの移民は、移動の最初の数ヶ月間に短期間だけ勉強に行きました、新しい環境にいることの興奮、または彼らが新しく家族や友人を持っているために、どんなタイプの変更や不安に苦しんでいるようには見えません彼らが少し早く適応するのを助ける国。
しかし、最終的には社会的、文化的要因が認知地図に影響を及ぼし、有名な文化的衝突、仕事の仕方の違い、勉強することさえあります。
たとえば、教育システムは国によって異なる 仕事のスタイルも変わるかもしれない(新技術など)。
移住時の考慮事項
移住の可能性のある心理的影響を可能な限り避けるために、以下のガイドラインに従うことが有用な場合があります。
- 短期、中期、長期の目標と目標のマップを描きます。
- 誤った期待を管理する すぐに成功したもの(例:アメリカンドリーム)。
- 心理的な障害がある場合や、疑わしい場合は、突然移行しないようにしてください。その人が抑うつ状態に苦しんでいる場合、注意を払わずに移動することは、精神的健康にとって非常に危険です。
- 自尊心とアイデンティティが非常に影響を受ける可能性があることを理解する。生活習慣に変化が起こります。
- あなたが移住したいと思う国の文化、社会状況、気候、言語を調べてください。いかなる種類の差別や拒絶にも苦しむ準備をしてください。それと同様に、社会階級、人種、年齢、性別にかかわらず、移民が暴露されるのは現実です。
- 論文を準備し、文書化されていない 。違法行為をすると、追放されたり、銀行口座を開けたり、単に病院で治療できないなど、法的問題を抱えるというストレスとリスクが高まります。(虐待や労働搾取がある職場に転落する道を開く)。
- このステップを理解する キャリアと仕事のアイデンティティに影響を与えます 。あなたが仕事のオファーをしていて、考慮すべきリスクがある場合を除いて、あなたのエリアですぐに仕事を得ることはまずありません:ポジション、契約、試用期間、トレーニング、
- 感情的で労力的な動きがあることを理解する。これは子供と一緒に移住する人にも当てはまります。
- サポートネットワークを活用してください。あなたはその国で親密な知り合いを持っていますか?
- うつ病や不安などの症状が疑われた場合は、学校や職場での分離、迷子、演技に影響を与えると思われる場合は、専門的な支援や家族支援を求めるべきであると理解しています。
そして出る人の親戚?
移民の家族の場合、このガイドラインに従う人は次のように従うことが有用です。
- 移住した知人の直ちに成功したことと比較して、すべての費用を避けてください。
- サポートを提供し、決定の利点を彼らに思い出させる 提案された目標に達するように促します。そして彼らが帰ることを決めたら、彼らの家がどこにあるかを常に思い出させてください。
- あなたが帰ることを決めたら、判断を避けてください。家族のサポートは、精神的健康へのこれらの根本的かつ危険な変化に直面して不可欠です。
結論
移住は単純な決定ではない どんな決断のようにも多くの成熟が必要です その変更は可能な限り耐えられるようにします。移住のリスクとそれを他の国に行くために人気のあるものとして見ることによって生じる誤った期待を理解する必要があります。
必要な措置と予防措置が講じられれば、移住は危険性が低く、新しい経験を最大限に活用して最良の道具を使いたいところに私たちを連れて行くことさえできます。
書誌事項:
- Lavieri、E.(2015)。移民でより頻繁に起こる精神障害:不安、気分障害および中毒。 //ecoterapias.com.esから入手可能
- Ziglar、T。(2016)。生命の輪//www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/から入手できます。